ペース走

昨日は１ヶ月以上ぶりに尼に行きました。
例によって遅れて到着ですが。

やっぱ、ここに来ると普段出来ないペースで走れますね。

1.2ごとのラップは以下。

4:31-36-36-36-31-32-30-26-25-29

12キロを45:12
（5キロ通過は19:05、10キロ通過は37:51）
3:47/キロ　

ラスト一周はペースアップのつもりがダウン。。。

でも、このお腹ではよくやってる方か？

少しは調子が上がったのかなと去年の同時期と比べる
12キロを44:18で走ってました。。。

やはりまだまだ。

でも、どんぐりの背較べという気も。
もっと速くならねば。

今日はまたロケットに出張。
帰ってきたら２２時３０分。
でも別大前ということで２３時より７キロだけジョグ。
毎日起床時間は６時、就寝時間は１時３０分。
貧乏暇なしです。