作戦成功

先日の２３日は今年ラストレースの加古川マラソン。

徳島マラソンからあんまり練習してなかったので、
撃沈確実！

それに当日はめっちゃ寒いらしい。

というわけで、いつものようにランパン、ランシャツで後半、
ヘロヘロでチンタラ走りになったらとんでもない目にあう。
これだけは避けたいと今回は下はタイツ、上はユニクロの
ヒートテックの長袖を着る作戦に。

そして、スタート前、コンディションを確認。
まず心配された天候。
陽も射しそんなに寒くない。
風も弱いしいい感じ。

次にお腹を確認するとタイツの上に乗った贅肉は２センチほどか？
大阪、徳島の時は３センチ以上乗ってたので少しはまし。
これも、電車でのおやつを２週間辞めるというプチダイエットの効果で、
２キロ軽量化されたおかげか。

そして、最後に頭スッキリ。
前日は平日ということもありカンビール２本しか飲んでいない。

スタートが切られ、調子を伺う。

調子悪いんやろなと予想していたらなんと身体が軽い。
ダイエット効果のおかげか。
65キロってこんな軽かったけ？

というわけでハーフまではこういう展開。
20:05(5km)
40:04(10km)
5942(15km)
1:19:27(20km)
1:23:55（ハーフ）

ハーフまではキロ3:59

大阪の時のキロ4:10よりこの日のキロ4:00の方が楽。
体重軽いって素晴らしい。
と思いながら走る。

このまま大してペースダウンせずにゴールまでいける
という思いも。
25キロまでは自己ベスト確実とも。
この調子やったら防寒対策のタイツもヒートテックもいらんかったなー
なんて思いながら。

しかし、25キロ過ぎたあたりから足が重くなってきた。
２５キロの通過は1:39:59。

折り返しの35キロまで我慢して、そっからペースアップやと思いこらえて走る。
そしてペースアップのポイントとした35キロに近づいた、34過ぎたあたりから
足がつりそうに。
35キロの通過は2:25:53。
足はますますつりそうに。
という訳で、この時点でタイムの目標はなくなり完走
目標に切り替わりました。
気持ちは萎えて、こっからはキロ６でゴール。
ゴールタイムは3:07:50ぐらい。

最後の７ｋｍはペースダウンで身体が冷えるところでしたが、
タイツとヒートテックのおかげで耐えられました。
そういう意味では作戦成功です・

結果は撃沈だが、なんとなく手応えはつかめた。
体重ちょっと落としただけで大分楽に。
そして、やはり足のつり防止にはビールローディング。
ビールローディングをやった別府、鳥取、大阪、徳島は足つらなかったし。

次の別大の作戦は決まった。
体重を落として前日ビールローディングして出走。
体重は62キロまで落とすぞ。
ビールは2日酔いにならない程度に。

おっと、クリスマスなので、その話題も少し。
というか、特に何もしていませんが、前から行きたかった
水春のモーニングに王子と2人で行きました。
これはいい！
780円でこれだけのバイキングは中々無いと思います。
今度は朝練後、行こ。

さて、年末は７連休。
練習したいところだが、あんま練習できそうにない。
まず、29日は●エスさん仕事。
王子の保育所はもう休み。
日中は私が子守に。
そして夜は忘年会で走れない。

翌、30日も実は全く同じ展開で走れない。

31日から2日は●エスさんの実家に帰省。
2日の晩に戻っては来るがどんだけ走れるのか？