今年も宜しくお願いします。

2011年、気付いたら始まってしまいました。

昨年はランニング関係の方々を始め皆様にお世話に
なりました。
今年も宜しくお願いします。

「ことよろ」（死語）



本当は、昨年を振り返り、新年の目標を立てたいところですが、
時間がないのでまた後日。

では、あまり興味ないかもしれませんが最近のラン。

12/25
15km

12/26
15km

12/27
12km

12/28
12km

12/29
仕事納め。
終了後納会。
納会で結構、食ったが、一年の締めくくりの日
ということで自分へのご褒美で家の近くの人気
ラーメン店へ。
珍しく、行列がなく、並ばずに入店。
でも、せっかく行ったのに腹一杯でうまくなかった。

ノーラン

12/30
北摂公園めぐりラン。
服部緑地→桃山台公園→南千里公園→千里中央公園→北千里公園
→万博公園

23km

12/31
朝5km。
この日はオスカルの実家のある神奈川県へ移動。
久々のロングランです。
滋賀県内は結構降るし積もってました。

12月の走行距離349km。


1/1
朝ラン 6km

相模原元旦マラソン3km出場
実業団駅伝に向けてそろそろスピードを思い出さないと
ということで３ｋｍに出場。
最近、スピードやってないが、10分5秒は切っておきたいところ。
スタートから中高大生の集団に果敢についていくことに。
そしたら400mの通過で74秒。
3000mにしてはオーバーペース。
という訳で、こっからペースダウンさせました。
途中４位という時もありましたが、結局７位でゴール。
肝心のタイムは10:16と全然駄目。
実業団駅伝に向け幸先が悪い。

1/2
車で帰阪。
結構、渋滞に合いつつ帰宅。
ランは帰宅後5kmだけ。

1/3
武庫川での新春走ろう会に出走。
10km　36:59
(2.5kmごとのラップは9:12-9:29-9:08-9:10)
武庫川の記録にしては上出来では。
これを機に上げて行きたいところ。

ダウン3km。
夜もランで10km。