今年のGWは王子とずっと一緒。
4/30,5/1は城崎温泉。
旅館では王子もリラックス。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/c3/ee822d6dcc6bdaaaa8eac27c6bfc9c01.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/3a/8be9d6852662213e0b1dacb73f0d7dd1.jpg)
ここ城崎温泉は7つの外湯を楽しめる。
宿泊旅館のサービスで全部只。
回るのは中々大変だけど、面白かった。
王子は内湯でリラックス。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/e0/4e3e2f3e0b72e30089f4c06003b50c43.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/be/18da7d5877ed874f373133a0f59d76c5.jpg)
風呂上りは王子も一杯?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/63/5d/2b50f764b9bdd9606ef890523865dd26.jpg)
*
ちなみに横の浴衣、旅館のサービスで
押●もえ モデルらしいです。
それを聞いた私はさすがに「ぼえー」となりました。
*
こうして城崎温泉を堪能し、翌朝帰路へ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/89/791ea60140654bf8366b998084a996a3.jpg)
帰るついでによったのは日本三景の一つ。
尼の橋立
じゃなくて
天の橋立。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/c5/05eb91a752ec155facdf8ade772bf8f1.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7a/4c/9ba22482332b543c52a7750fb16cd44c.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/6c/b51d05155ac4edd4c574cb94ab5ceda8.jpg)
5/2はオスカル、コンサートへ。
というわけで王子と留守番。
王子が「天気がいいのでどっか連れて行ってくだちゃい。」
というので二人でお出かけ。
長居公園でやってる恐竜展へ。
走り以外で長居に行くのは初。
王子も恐竜に興味深々。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/6b/8a31a1f561aeda3d772ef344b30de3e7.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4b/5c/b26534f234f1aa38785d606541ba8dc0.jpg)
そして、恐竜展の後は王子が「動物園も行きたい」というので天王寺動物園へ。
・・・寝てるし。百獣の王を前にしても動じず寝てます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/6a/f5c9c658033c05a26e7adfc720b22a03.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/6d/561e1e3fd977f2289f2680fc2ac21bc7.jpg)
最後はカバ。最近知ったのですが、中々凶暴らしいですね。
地上最強の動物だとか。
野生で見かけるとライオンよりやばいとか。
そう聞くと、危ない目をしています。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/ef/24ada81d3d07b0c7e1abd4a0a6d0d33d.jpg)
それにしても王子は街中でも大人気。
まだ人見知りしないので誰にでも笑顔を振りまくので。
年配の方だけでなく若いお姉さんからも
「この子、笑ってる。」
「きゃー、かわいい。」
の黄色い声援をたくさんもらいました。
王子のモテ度は早くも人生のピークか?
では、連休中の練習。
緩めです。
4/30
朝、8kmジョグ。
5/1
夜、8kmジョグ。
5/2
朝、15kmジョグ。
5/3
朝、武庫川へゆりかもめ見学ジョグ。
暑い中、知り合いランナーがたくさん出場。
いつかは出てみるか。いつかですが。。。
朝、晩で25kmほど。
5/4
ゆるジョグ13km。
補足1
長野マラソンの時の胃腸炎のおかげかあの時から
体重がなんと2kgほど軽く推移。
高熱でエネルギー消費、身体のだるさで食欲0。
すごいダイエット効果。
月一度ぐらいは発症するのもいいのかも。
まじで。
補足2
最近のスピード練習で気づいたのですが、
ハムよりもふくらはぎの筋肉が不足しているのかも。
そういえば、今シーズンのフルでも決まって攣りそうに
なっていたのはふくらはぎだし。
という訳でふくらはぎの筋トレを開始。
ここの筋肉が付けば、ピッチ走法でスピードだせるような
気がします。
明日のGW最終日はやはり尼で締め。
メニューは1500×3か。
4/30,5/1は城崎温泉。
旅館では王子もリラックス。
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/3a/8be9d6852662213e0b1dacb73f0d7dd1.jpg)
ここ城崎温泉は7つの外湯を楽しめる。
宿泊旅館のサービスで全部只。
回るのは中々大変だけど、面白かった。
王子は内湯でリラックス。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/e0/4e3e2f3e0b72e30089f4c06003b50c43.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/be/18da7d5877ed874f373133a0f59d76c5.jpg)
風呂上りは王子も一杯?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/63/5d/2b50f764b9bdd9606ef890523865dd26.jpg)
*
ちなみに横の浴衣、旅館のサービスで
押●もえ モデルらしいです。
それを聞いた私はさすがに「ぼえー」となりました。
*
こうして城崎温泉を堪能し、翌朝帰路へ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/28/89/791ea60140654bf8366b998084a996a3.jpg)
帰るついでによったのは日本三景の一つ。
尼の橋立
じゃなくて
天の橋立。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/c5/05eb91a752ec155facdf8ade772bf8f1.jpg)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/6c/b51d05155ac4edd4c574cb94ab5ceda8.jpg)
5/2はオスカル、コンサートへ。
というわけで王子と留守番。
王子が「天気がいいのでどっか連れて行ってくだちゃい。」
というので二人でお出かけ。
長居公園でやってる恐竜展へ。
走り以外で長居に行くのは初。
王子も恐竜に興味深々。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/6b/8a31a1f561aeda3d772ef344b30de3e7.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4b/5c/b26534f234f1aa38785d606541ba8dc0.jpg)
そして、恐竜展の後は王子が「動物園も行きたい」というので天王寺動物園へ。
・・・寝てるし。百獣の王を前にしても動じず寝てます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/6a/f5c9c658033c05a26e7adfc720b22a03.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/6d/561e1e3fd977f2289f2680fc2ac21bc7.jpg)
最後はカバ。最近知ったのですが、中々凶暴らしいですね。
地上最強の動物だとか。
野生で見かけるとライオンよりやばいとか。
そう聞くと、危ない目をしています。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/ef/24ada81d3d07b0c7e1abd4a0a6d0d33d.jpg)
それにしても王子は街中でも大人気。
まだ人見知りしないので誰にでも笑顔を振りまくので。
年配の方だけでなく若いお姉さんからも
「この子、笑ってる。」
「きゃー、かわいい。」
の黄色い声援をたくさんもらいました。
王子のモテ度は早くも人生のピークか?
では、連休中の練習。
緩めです。
4/30
朝、8kmジョグ。
5/1
夜、8kmジョグ。
5/2
朝、15kmジョグ。
5/3
朝、武庫川へゆりかもめ見学ジョグ。
暑い中、知り合いランナーがたくさん出場。
いつかは出てみるか。いつかですが。。。
朝、晩で25kmほど。
5/4
ゆるジョグ13km。
補足1
長野マラソンの時の胃腸炎のおかげかあの時から
体重がなんと2kgほど軽く推移。
高熱でエネルギー消費、身体のだるさで食欲0。
すごいダイエット効果。
月一度ぐらいは発症するのもいいのかも。
まじで。
補足2
最近のスピード練習で気づいたのですが、
ハムよりもふくらはぎの筋肉が不足しているのかも。
そういえば、今シーズンのフルでも決まって攣りそうに
なっていたのはふくらはぎだし。
という訳でふくらはぎの筋トレを開始。
ここの筋肉が付けば、ピッチ走法でスピードだせるような
気がします。
明日のGW最終日はやはり尼で締め。
メニューは1500×3か。