防災カレンダー
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本日は自分の身体に入ってみることを試してみたいと思います。
片手を握って胸（ハート）のあたりに置きます。
そして軽くポンポンと胸を叩きながら「私は自分の身体に入ります」と言います。声に出さなくても良いです。
そしてこのハートを入口にして、意識が私の身体に入ります。
左脳の意識を止めるのではない。
意識を止めて、身体の声を聴こうとするのではない。
意識をハートから自分の身体に入れていくのが、面白いです。
クラインの壺みたいですね。
これは自分の身体の声に耳を傾ける「フォーカシング」の導入ステップということです。
自分の意識が身体に入ると、身体がリラックスします。
私は頭でっかちなので、この方法は試してみる価値ありそうです。
家事などの作業している時、脳が作業しているのではなく、私の身体が作業しています。
散歩している時、脳が散歩しているのではなく、私の身体が散歩しています。
お茶を飲む時、脳がお茶を飲んでいるのではなく、私の脳がお茶を飲んでいます。
身体は「いまここ」しかありません。
過去の悩みも、未来の心配も、誰か人から言われこと、誰か人から認められることは関係ありません。
私の意識が私の身体に入る時、私は「いまここ」に入ります。
なるほど〜。
私の身体が喜んでおります。(^o^)
ありがとうございます。(^o^)／
おまけ（読者の方によって教えて頂いたこと）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
おかめさん
・・・
きちんと社会でお仕事されておられるまるぞうさんが左脳に感謝してるって素晴らしい。今日もお日様が出ていて、災害が今のところなくて朝のコーヒーとジャックジョンソンの歌が流れている、幸せです。人生の午後を生きている自分は、今活躍している皆さまを言祝ぐことがお仕事かもしれないと思っています。
→ ありがとうございます。(^^)〜♫
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
毎日、格闘しながら生活していても、静に目を向けられる事を知ると全部が有り難いことになるのかもしれませんね。登山中にスピ道に入り真面目に登山し途中で遭難。そして救助されました。体が本当に回復するまで、思えば10年年近くかかったかも。でも今思うと遭難も実は有り難いことだった。のです。全てが有り難いことだった。ご先祖様には随分と心配かけ、家族は更に面倒掛けました。回復中の癒しは散歩で自然と戯れ、読書。そして働くことだったな。この世界に有り難う。
→ コメントありがとうございます。本当に。この世界の皆様ありがとうございます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こころ⭐︎さん
・・・
こんにちは
まるぞうさん同様、実験しています
左脳は社会..
私も思考が浮かんだらありがとうって
左脳を思って感謝しています^_^
この社会で生かそうとしてくれています。
相当懸命に...
右脳も左脳も含めて身体は大事な大事な
とても精巧な乗り物ですもんね。深く信頼します。
→ ありがとうございます。(^o^)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
私も今日の記事はとても理解できるし、そうだなぁって思います。なんか最近何が起こっても、その時にできることして、いきていくしかないなぁとすごく思えるようになり、とても楽なんです。もちろん、備蓄とかできるかところまでしてる感じですが、まだ来てない明日より今日生きてる一日をなんとか、心楽しく穏やかに生きたいとおもる日々になってます。あれもこれもしなくてはとか、できなくて、焦ってた日々よりも、とても楽です。
→ はい。私も大丈夫だと思うんです。同じです。
ありがとうございます。(^o^)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
いつもありがとうございますさん
・・・
寝る前、「いま、ここ」「ありがとう」と呼吸しているといつの間にか、寝ています。目覚めがスッキリします。以前はユーチューブ聞きながら、寝落ちしていました。
→ ありがとうございますzzz( ˘ω˘ )
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
まるぞうさん、こんにちは！
そうです本当に左脳さんは頑張っていると思います。最初に投げる言葉（思い浮かぶ言葉）が適切であれ不適切であれ、投げかけられた言葉や悩みから一生懸命に答えを探してくれているのがわかります。スーパーコンピュータなんです。
ちゃんと使ってあげられなくてごめんなさい。
話は変わりますが、まるぞうさんは「ゆる体操」はご存じでしょうか。Youtubeに動画が色々あります。筋力体力ゼロで、ずぼらな自分でも出来る緩さです。
一時期、この体操をやって居たのですが、忙しくて忘れてしまっていました。
最近、
「高岡式 超最強の疲労回復法」高岡 英夫 (著)
という本を買って、まだ読み途中で、またゆる体操を再開してみたくなりました。
Amazonサイトのサンプルで読める部分の文章を読んだだけで、すでに疲労回復した気になっているお手軽な自分です。笑
どうやらこの本は『「ゆる体操」はこんなに凄いぞ！』という感じの内容っぽいので、本は買っても買わなくても、ゆる体操を実際にやった方が早いですね〜。
体操をやらないとしても、サンプル部分の理論だけでも読むと面白いと思います。理論派の男性の方が読みやすい感じです。
→ コメント情報ありがとうございます。(^^)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
反論や質問があっても、1ヶ月は控え、ひっかかった部分をノートに書き写しておく。
→ コメントありがとうございます。
書いてくださってありがとうございます。
ただ今は非掲載にさせていただきます。m(_ _)m
引き続きよろしくお願いいたします。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今朝吐き気がしてトイレかけこんだら何も出なかった。また夕飯忘れて寝てしまったわ。身体さんごめん。今日は、しっかり食べなくちゃ。頑張るぞ！
→ 身体さん、ありがとうございます。(*´༥` *)モグモグ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
左脳に感謝するってことは、地球さんを傷付け続けておかあさんを忘れ続けてきて、その中でも生まれ続けてきた生命の不思議に感謝するってことかな。存在してるだけで苦しい今が、存在してるだけで嬉しい今に変われると知っている。だから、今の心そのままで、感謝してゆく。変わらなくても変わっても。
→ はい。そうです。
そして、この地球おかあさんを傷つけて忘れているこの現代文明にも感謝の気持ちを置くということでもあります。
よろしくお願いいたします。
コメントありがとうございます。(^^)／
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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おかめさん
・・・
きちんと社会でお仕事されておられるまるぞうさんが左脳に感謝してるって素晴らしい。今日もお日様が出ていて、災害が今のところなくて朝のコーヒーとジャックジョンソンの歌が流れている、幸せです。人生の午後を生きている自分は、今活躍している皆さまを言祝ぐことがお仕事かもしれないと思っています。
→ ありがとうございます。(^^)〜♫
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毎日、格闘しながら生活していても、静に目を向けられる事を知ると全部が有り難いことになるのかもしれませんね。登山中にスピ道に入り真面目に登山し途中で遭難。そして救助されました。体が本当に回復するまで、思えば10年年近くかかったかも。でも今思うと遭難も実は有り難いことだった。のです。全てが有り難いことだった。ご先祖様には随分と心配かけ、家族は更に面倒掛けました。回復中の癒しは散歩で自然と戯れ、読書。そして働くことだったな。この世界に有り難う。
→ コメントありがとうございます。本当に。この世界の皆様ありがとうございます。
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こころ⭐︎さん
・・・
こんにちは
まるぞうさん同様、実験しています
左脳は社会..
私も思考が浮かんだらありがとうって
左脳を思って感謝しています^_^
この社会で生かそうとしてくれています。
相当懸命に...
右脳も左脳も含めて身体は大事な大事な
とても精巧な乗り物ですもんね。深く信頼します。
→ ありがとうございます。(^o^)
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私も今日の記事はとても理解できるし、そうだなぁって思います。なんか最近何が起こっても、その時にできることして、いきていくしかないなぁとすごく思えるようになり、とても楽なんです。もちろん、備蓄とかできるかところまでしてる感じですが、まだ来てない明日より今日生きてる一日をなんとか、心楽しく穏やかに生きたいとおもる日々になってます。あれもこれもしなくてはとか、できなくて、焦ってた日々よりも、とても楽です。
→ はい。私も大丈夫だと思うんです。同じです。
ありがとうございます。(^o^)
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いつもありがとうございますさん
・・・
寝る前、「いま、ここ」「ありがとう」と呼吸しているといつの間にか、寝ています。目覚めがスッキリします。以前はユーチューブ聞きながら、寝落ちしていました。
→ ありがとうございますzzz( ˘ω˘ )
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まるぞうさん、こんにちは！
そうです本当に左脳さんは頑張っていると思います。最初に投げる言葉（思い浮かぶ言葉）が適切であれ不適切であれ、投げかけられた言葉や悩みから一生懸命に答えを探してくれているのがわかります。スーパーコンピュータなんです。
ちゃんと使ってあげられなくてごめんなさい。
話は変わりますが、まるぞうさんは「ゆる体操」はご存じでしょうか。Youtubeに動画が色々あります。筋力体力ゼロで、ずぼらな自分でも出来る緩さです。
一時期、この体操をやって居たのですが、忙しくて忘れてしまっていました。
最近、
「高岡式 超最強の疲労回復法」高岡 英夫 (著)
という本を買って、まだ読み途中で、またゆる体操を再開してみたくなりました。
Amazonサイトのサンプルで読める部分の文章を読んだだけで、すでに疲労回復した気になっているお手軽な自分です。笑
どうやらこの本は『「ゆる体操」はこんなに凄いぞ！』という感じの内容っぽいので、本は買っても買わなくても、ゆる体操を実際にやった方が早いですね〜。
体操をやらないとしても、サンプル部分の理論だけでも読むと面白いと思います。理論派の男性の方が読みやすい感じです。
→ コメント情報ありがとうございます。(^^)
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反論や質問があっても、1ヶ月は控え、ひっかかった部分をノートに書き写しておく。
→ コメントありがとうございます。
書いてくださってありがとうございます。
ただ今は非掲載にさせていただきます。m(_ _)m
引き続きよろしくお願いいたします。
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今朝吐き気がしてトイレかけこんだら何も出なかった。また夕飯忘れて寝てしまったわ。身体さんごめん。今日は、しっかり食べなくちゃ。頑張るぞ！
→ 身体さん、ありがとうございます。(*´༥` *)モグモグ
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左脳に感謝するってことは、地球さんを傷付け続けておかあさんを忘れ続けてきて、その中でも生まれ続けてきた生命の不思議に感謝するってことかな。存在してるだけで苦しい今が、存在してるだけで嬉しい今に変われると知っている。だから、今の心そのままで、感謝してゆく。変わらなくても変わっても。
→ はい。そうです。
そして、この地球おかあさんを傷つけて忘れているこの現代文明にも感謝の気持ちを置くということでもあります。
よろしくお願いいたします。
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