子育てノート（寝る前の感謝）

寝る前に少し静かな時間をもち

証明を落とし　キャンドルを囲んだりしながら

一人一人　一日あったことを振り返り　感謝する


嬉しかったこと楽しかったこと　

辛かったとき悲しかったときに助けられたこと　

どんなに小さく見えることにも　感謝


人に　人を超えたものに

サイレンスと整理

内からの音が聞こえにくいときは　
　
外からの音のボリュームを小さくしてみる　

内からの音が聞きとれるようになるまで


内からの音を聞きながら　外からの音を整理する
　
内からの音を整理するのは　サイレンス

サイレンスにあることで　内からの音は自ずと整理されていく