台風一過

なんかわけのわからない台風だった
朝までダメかなって思ってたけど太平洋上で大きくカーブ
西へ回って行ったので、起きると晴れてる乾いてる

と言うわけでいそいそと準備して練習に向かう


いつものようにもぐ３までアップ
結構がんばって回して心拍上げる
心拍計忘れた。。。。。

赤い橋から流して落ち着かせる
準備完了でＧＯ

やっぱトロバラと違って人数増えた分余裕がある

しかし、仕事が忙しく乗れていないまるてぃん弱ってる
勾配が変わるポイントでどうしても遅れる
それでも若いからがんばらなきゃって気持ちは見える、えらいね

小渡を越えてからの松栄軒の上りまではなんとか
そこで落ちだしたので「消防署までがんばろう！」と励ましなんとか上りクリア

そこまでだったらしく、下りで戻す力は無く切れていった

折り返し


戻しは少し回復＆下り基調なため良い感じ
無理に回さずに早めに下がらせてキープ

ラストはしっかり出し切る

広瀬マー
コーラ飲みたい


ＮＰまで戻る途中で行きに無かった倒木
びっくりして写真忘れたｗ

ＭＴＢなら良くやるような担ぎ越えでクリア

まったりと


暑くなる前に引き上げて、午後はプール

「とうちゃん、大変な事になっておるぞ」って言うから見たら
アイスのコーンが底抜けで真剣顔



がんばれよ^^

サドルが無い！！

花皇さんより「来週のバイカーズの練習するのでつきあえ」と
キングの指示には抗えないのでＫ越へ

暑いので早い時間が良いかなとちょっと早めに行って待とうと思ったら既にスタンバイｗ
プチトラブルを繰り返してお待たせしながらスタート

走り出すとそれなりに風があって日陰は走りやすい
しかし負荷がかかるとやっぱ暑い。。。。

汗がどんどん流れ落ちてくる

ダブルトラックに入って２つ目のカーブ辺りで付いていけなくなる
その後はひとり旅

なんとか登り切り


「この後どうしますか？」って聞くまでも無い
左へ。。。。。

それでも担ぎポイント２つ
また汗がだらだらと


ジープロードを超えて、最後の下り手前辺りのシングルで尻に違和感
見てみると、サドルが無い！

レールだけ残ってる状態なのでちょっとなら座れないこともないが
下りで腰を引いたポイントから戻るときが危険

ほぼ立ち乗り状態のまま最後まで

下り切って終了
足助から自走の花皇さんと別れて上るが、これが辛かった

何とかデポ


これがサドル



家へ帰るとトマト収穫


四角いんだよｖ


午後からはいつものプールでキャラメルリボン



さぁ夏休みだよ

キッズパーク

県大のボランティアサークル「子どものひろば」さん主催のイベント
キッズパークに参加してきた

今回で８０回目だそうな、子どもたち７００人あまりで大盛況

まずはお目当てらしい「おばけやしき」
これが大人気で１時間半並ぶ

並んでるときはそれでも上機嫌


ところがこのおばけやしき
なかなかちゃんとした出来栄えで、真っ暗
おばけもしっかり怖い

２つ行ったところで大泣きしてＤＮＦ・・・・

だから怖いよ、大丈夫って言ったのにね
親に似てチキンｗ

それでも気を取り直してぼうけんらんどやロールケーキづくり


劇見て探偵になって花火を上げる


しっかり１日楽しめました


暑い中、準備も当日も県大生のみなさんに感謝です

トロバラ練は辛い

諸事情により土曜日に練習

Ｏ本さんが釣れたので２人でトロバラ

いつものようにもぐ３までアップ
途中NEILPRYDEのライダーひとり目標にして捲る
良い感じで心拍上げてもぐ３

先行したNEILPRYDEに２分空けてスタート
もう気温高くて辛い

対向からこの時間にもう戻りのＡ尾コーチ遭遇

少々抑えてもらいながら何とか笹戸クリアー
そのまま回していく

兜橋の手前でNEILPRYDEをパス
Ｏ本さん絶妙なインターバルコントロールｗ

兜橋で前を上がるよう指示されて上りきりまでがんばる
ここは先行しないと辛い

最後上げて小渡クリアー
少し緩めて信号から橋を渡る

松栄軒から登り
土曜日なので工事信号あり

登って下りて登って消防署からはまたペースアップ

もがいて回してラストスパート


少し休んで折り返しのもう１本

同じ距離でも２人だと負担高く、きついぃぃぃ
回復しながら負荷もかける

がんばってもぐ３まででへろへろ

広瀬マートにて補給


そのままＮＰで解散


良い練習になった

クリートキャッチ！

毎年練習の時に指摘されるのが下手なスタート

ギアの選択はその日その場でも何とかなるが
クリートキャッチは練習が必要

先日Ｏ本さんに言われてはじめて気づいたが
そう言えば練習の時もツーキンも基本信号などの停止でクリート外さないから
上手になるはずが無い

と言うわけで、今週から止まるたびに外してゴーで嵌めるを繰り返し
朝晩練習することにした

やってるとなんとなくタイミングが合ってくる
足先の微妙な感覚やペダルの位置、回転を感じる

しかし本番でミスるわけには行かないのでどんどん成功確率を上げていかないと


その左足に集中しろ！

嵐のあと

すごい豪雨が日本列島を襲っていたらしい
大変な目に遭われた方もお見えかもしれない、がんばってください

そんな時でもこの地方は比較的普通の雨
止みそうだったので練習
まるてぃんの都合が変わったので２回目の全体練習になった


前回と同じようにもぐ３までアップ
今回は高めの強度で心拍上げる

そしてスタート
わ、ギア軽すぎ、変えたら重すぎ、待って！みたいなとっちらかって
なんとか合流

それからは淡々とローテ
ちょっと遅れるときも早めの声かけで大丈夫

笹戸過ぎ、まるてぃん遅れる
なんか調子悪そうだけど、聞くと問題ないらしい

が、兜橋で切れる。。。。。

３人で落として待つが、見えないので小渡で仕切りなおし


休憩してリスタート
まずは上がって折り返しまで

消防の坂でまるてぃん遅れる
前回と同じ感じ、ここが苦手らしい

しかし今回はその後も戻ってこない

流しで折り返しまで

返しはもぐ３まで最後の１本
今度は下り基調なのもあって大丈夫

広瀬ファミマで今年初のがりがり補給


ＮＰでまったり、出し切り


帰宅後は髪刈って、Ｏ本さん宅へスイカの収穫に
去年は持てなかったスイカが持てるようになったぞ


その後はいつもの日曜日
もうすぐ夏休みだね～

雨なので物欲モード

練習の反省から

いつものことだけど、アップが足りない
いろんな場面で出足が悪い、最初に無理して燃料切れみたいな事が多い

アップだからって軽く回すんじゃなくて、もっとしっかり心肺上げないと

と言うわけで次回はって思ってるけど雨ね

先日マツケンさんからひょんなことでブライトンのサイコンを譲り受けた
今まで使ってたのは磁石式のマヴィック　WintechなのでＧＰＳタイプは初めて

早速安いセンサーをぽちって使おうと思ったが雨ね（くどいｗ）

いろいろ機能を確認しているとパワーも出るじゃないか！
特にパワーメーター欲しいと思ってなかったが、表示されるならつけてみたくなるのも人情

それでいろいろ調べてみる

まず気になったのが格安のこれ

でもスマホでってなってるし、サイコンも専用タイプが要るから試せない
この空気圧の変動でってシステム、興味深い

そうなるとオーソドックスなクランク式のこれ

でも１０５なんだね
せっかくＤＵＲＡ付けてるのに左側が１０５ってなんかな？

パイオニアだとこれ

これはアルテグラ

悩ましい、ってなわけで物欲の旅は続く。。。。

全員集合！

３回目にしてチーム全員集合でのＴＴ練


とりあえずＯ本さんのブドウ


チーム員＋ぽんちゃん、ｙａｙｏちゃんでスタート


小渡を抜けてＳコース逆走のスタート辺りまでで４周分
もぐ３までアップしていよいよ
いつもに増してアップでアップアップなんだが

大沢池近辺でまるてぃん先行するも、上がりが速すぎて付けず
番手なのに先行状態で、徐々に遅れる
花皇さんの「まるてぃん速い！」に救われる

その後も微妙に待ってを繰り返しながら笹戸橋

これくらいからは少し戻したっぽくなんとか小渡まで
既にへろへろではあるのだが、今日はまだ続く

松栄軒先の登りでまるてぃん遅れるが、後ろについたと思ったのでそのまま
次の登りで居ないことに気づいて少し待つ

程なく合流
一度切れても合流して更に上げれるところが若さか、うらやましい^^

今度は花皇さん調子おかしい
腰が再発か？他のメカトラブルか？
精密機械だけに、こういうのが難しいね

ほぼ予定地点だったので折り返し、小渡まで戻る


帰りはうさぎとカメで
先行２人を１．５分空けて追うそうな

追うときのＯ本さんはいつもながら怖いね
相手が誰でも関係なしに喰いに行くｗ

笹戸の先で花皇さんが後ろ拾うよって言うので
ペースダウンして待つ

先行させて捲ってそのまま置いていったらただのいじめだよね

で、合流して仲良くＮＰへ


最後はドグマスプリンターのｙａｙｏちゃん発射させて終了

ＮＰでまったり


午後はいつものプール


先週食べれなかったキャラメルリボンがあってご機嫌

ついでに近所のホームセンターまで散歩してテント遊び



またがんばろ～