少し戻る？

先週の反省を受けて、タイツ発動
でも気温予想では暖かそうなので上はベスト

陽射しがちょうど良く風も無い
八草では若干汗ばむ

冬型が強まったり緩んだりのこの時期
毎年の事だけどウェアの選択が難しい


いつから冬モードに替えるか、それが問題

本当に寒くなった

１１月も終わりだから当たり前だけど、これまでが暖か過ぎた
一気に下がった朝はウインドブレーカー出動

猿投神社まで着くも、一向に暖まらない
メンバーは前日飲み過ぎて起きれないはずのＳ父さんとｓｋｅｎさん
「今日はちょっと登りたいです」と言うｓｋｅｎさんのリクエストを受けて大正村経由雨沢のコースを選択

まずは小渡まで
おでん７０円均一につられてこんな補給


でも全然暖まらない
止まっていても仕方がないので大正村へ
途中の川沿い、いつもと逆の道をのんびりと進む
ゆっくり走るとそれなりに見えるものはあるわけで紅葉がきれいだと初めて知った


大正村ではレトロなトイレ


３６３を引き返して狛犬経由で雨沢へ
途中で部活中のＫんと遭遇
「父ちゃんは？」「ちぎってきました」
親を大事にする事を知らない奴だ、説教ｗ
峠で後続を待つのでＫん達とお別れ

「登りたい」ｓｋｅｎさんもご満足いただけたかな？


夜は浜ちゃん送別兼忘年会

こんな人にも会えて良かった

冷え込む

月曜日は前日と打って変わって一気に季節がひとつ進んだ感じ
レッグウォーマとアームウォーマのダブル体制で出動
帰りのためにちょっとウインドブレーカは暑いかなとベストを携帯
念の為の備えを忘れないところが偉いね
これで万全だぜｖ

日曜日にＫんに引きずり回された後遺症で脚が重い
今日はあきらめて回復走モードで走る

それでもモリコロ辺りでは既に身体が暖まる
冬型の朝って地味に風で負荷が上がるのと天気が良いから暖まりやすい
レッグウォーマがずれやすいのが気になる

帰りは当たり前に真っ暗
ベスト１枚でぴったし
結構回るじゃんと気分良く緑道を走る

ジャイアントを越えたところでなんかポツポツ
え？雨なんて聞いてないよ
ぎりぎりセーフで自宅着


危機一髪、ふぅ

笹戸祭２０１１

前日からの雨も上がって暖かな日
ちょっと路面は濡れているが上り調子の気温で乾いて行くだろうと出発

緑道へ出たら目の前をかっとんで行く青いバイク発見
追いついてみたらなおちゃんだった


猿投神社では続々と集合
Ｋ先生、野獣さん、Ｓ父さん、Ｋん、ゆかちゃん、ちえちゃん、なっちゃん夫妻
Ｔ内くんは来ないかなって言ってたら同じＴ内だけど、相棒登場！
総勢１１人と多いぞ、おまけに女性率も高いｗ


妙に自転車が様になってるＫん
やっぱり乗りこんでると違うね、うらやましい


ＳコースをＫんトレインで回す
野獣さんと２人でなんとか食いついたけど、１人なら付いていけないな

いよいよお目当ての笹戸祭会場
思い思いの食料をゲットして幸せにひたる




今年は自然薯ステーキも


まぁとろろのもんじゃ焼だね

お腹一杯になったら腹ごなし


西広瀬まで気持ち良く流す


こんな人にも会えた＾＾



最後は酔っ払いみたいになってたこの人

雨の日には

久しぶりに自転車の整備
と言っても消耗品の交換をしただけ

チェーンとブレーキシュ

ここまで長い間チェーンを使いきったのは初めて
ＢＧＭに姫の泣き声を聞きながらちゃちゃっと済ませる
もうちょっといろいろやりたかったけど時間が無い


終わってみたら泣き疲れて寝てた

深まる秋

やっとこの季節らしい気候になって来た
キーンっと冷えた静けさの中を走り出す朝が好き
もがいても汗をかかない夜の涼しさが好き

ちょっと寒くなると思って帰り用にアームウォーマーを準備
程よい感じ、今のスタイルかな？
八草まで来ると少し汗ばむ

明日からまた一段と下がるらしい


これで良いか

かるーくＳコース

秋っぽくない良い陽気の中
集まったのはＩ上さん、Ｋ先生、Ｋ留さんとＥ本さん
Ｔ内くんはちょっと遅刻なので先に出発

会社越えてＫ先生は戸越経由でＵターン
時間があまり無いＫ留さんももぐ３回りで離脱

残った３名＋Ｔ内くんがファミマで合流
今週新聞に載った関係で小原辺りは車が多い
確かに見頃な四季桜


ＳコースからＴ内くんのおばあちゃん家にちょっと停車
上がりこんで団欒モード


いかにもってな感じのおばあちゃん家は落ち着く
Ｅ本さんとＴ内くんの義母との意外な人間関係も判明ｗ

こんな電話機があったり


目玉親父みたいなごままんじゅうを頂いたり


のんびりしてたら根が生えそうだったので出発

小渡○ＫではＤＡＤＤＹとＧＩＲＯの集団が寛いでた
あと久々のフクちゃんも発見

そこからはＥ本さんの練習モードでペースをあわせて走る
もぐ３で止まったところ、さっき○Ｋに居た○ロのチームが抜いて行く
これが微妙なペースでゆっくり走ってるのになかなか先に行ってくれない

そんなことより、３列で走るこの危なさがいけない


何度も注意するが、改まらないので切れてしまった＾＾；；；；；

「お前ら安全に乗れない、仲間の注意も出来ないなら乗るな！！」

○ロと言えば○ミハギと並んで信号無視で有名なチーム
最近改まったらしいが、やっぱりダメなやつはダメ
店長しっかりしてるそうだが可哀そうだ。。。。。

西広瀬Ｐでは鬼が来年の話をして笑ってた



来週は笹戸祭りだよｖ

大きな筋肉を使う

先日の鈴鹿で感じた「ハムが攣る」感覚
これを大事にしようと思う

長年身についてしまって呪縛になっていた踏み足からの脱却の第１歩
今更だけど、ようやくって感じ
これからってことだね

ハムや大臀筋をしっかり使って脚が回せると
心肺をアシストしてくれる
通常の走行時は肺の収縮運動で酸素を回し、血液を循環させる
それがハムストリングスなどの大きい筋肉を活動させていると
筋収縮に併せてポンプのような働きで血液を身体から回す

つまり通常がヒルクライムっぽい血液循環に対して
平地の慣熟走行のような慣性を使った血液循環になる

すると回しているうちにだんだん楽に呼吸が出来る瞬間を感じる事が出来る
余裕が出来るからまた回せる、こんな感じだろうか？


普段のローラーで意識してみよう

そしてクライマックス

鈴鹿の後は家族サービス
ＣＳ第５戦
ここまで試合があるかは結構ドキドキだったけど
なんとか開催、さらに勝ちｖ

終わった後はずっと「燃えよドラゴンズ」の大合唱


良い日だった

鈴鹿の収穫

春の鈴鹿で買い損ねたサドル
春は￥５，０００で売ってたけど今度もあるかなって探してみたら
やっぱりあったｗ
なんと今度はもう一声下がって￥４，０００


レールがチタンパイプからマンガンパイプに変わって＋４０ｇ
だけどデザインはちょっとすっきり薄くなった感じ

レースは１６周＋試走の１２５ｋｍ走ってＡｖｅ．が３６．５ｋｍ/ｈ
いつもの感じの距離だけど、回しっぱなしは後半に結構響いたかな？
ペース走みたいにこの距離を走れたのが今後に生きるかも

茶女のみなさんもいつものようにモチベーションも高く、素敵だったね

終わってみたらハムが攣りそうになってた
Ｓ父さんからここが攣らなきゃいけないってシマウマさんに言われたって聞いてたので
これもひとつの収穫かな？


秋だけに、収穫いっぱいだったね