練習パート３

本日は諸事情につきＮＰ６：３０とちょっと早出し
様子見にちえ鬼登場


せっかくだからと写真を撮ってくれる


茶女の練習を見に行くと言うので、ここでお別れ

ＳＤメンバーはＡチームがフル、Ｂチームも予定はフルだったがまるてぃんＤＮＳで
ヒロくんも来ない
仕方がないかと思ってたらギリギリでヒロくん登場

４＋３でスタート

いつものようにもぐ３までは流しでと思って３０ｋｐｈ＋αくらいで走り出したが
花皇さんが出た途端、一気に４０ｋｐｈオーバー
まだ犬伏橋も超えてないのに。。。。。

ヘロヘロでもぐ３からリスタート
やばかったが何とか乗り遅れずＧＯ
前半はそれぞれ牽く時間が長めのせいでアベ上がらず
おまけに長い坂をＯ本さん先頭で行くと、持たない

ちょっと落としてもらって何とか切れずに笹戸橋
ここでもＯ本さんに声かけてセーブ

兜橋では交代のタイミングがうまく行ってラストスパート

ほとんど酸欠で小渡○Ｋ
あまり辛くて写真忘れたｗ

戻りもスタート乗り遅れだけ注意
もぐ３まで淡々と、先頭交代早目で回す

もぐ３にてトライアスリートと重なる
微妙な距離で抜くのも付くのも中小半端
ちょっとだけ捲って広瀬までラストスパート

終了してＮＰ


時間がないＯ本さんはそのまま帰宅
残りは今日の反省などしながらまったり

花皇さんとＭ本くんはこの後大多賀だとか
家族とモリコロで待ち合わせのＫ留さん、ヒロくんと緑道を帰路へ

途中Ｋ留さん消える
陶磁器センターあたりで後ろに気配を感じたのでモリコロ北門前でしばらく待つが渡ったのか来ない
そのまま家へ向かう

途中でＫ留一家の車とすれ違い、良い時間だったなと

早い時間に家に着くと姫が喜ぶ
「しぜんずかんだよ！！」


午後は家族でぷちドライブ


まったりと夏休み気分だね

梅雨明け間近

日曜が奥さんの都合で走れないので子守
近くの公園でターザンロープ満喫


大丈夫か？ってくらいボーンってなってるがだいぶ上手になってきてる


そして月曜日、おやすみ取って走りに行く

朝からもう既に暑い。。。。
緑道も頑張れない感じでＮＰまで

Ｏ本さんひとりなので、Ｓコースを流す
４１９までは日向が多く、辛い
だるまルートに入ってようやく木陰を感じる

高速コースはトロバラ的な感じで回す
一番乗るところでアゲンスト；；；；
脚に力が入らない

小渡○Ｋ


十分に暑いのでだらっと戻る
川沿いは所々でひやっと感じるがそれだけ

ＮＰ帰着


午後ははじめてのモリコロプール
思いっきりはしゃぎまわった後はお決まりのアイス



もう気分は夏休み

練習パート２

今年２回目のＴＴ練
Ａチームはフルメンバー、ＢチームはＫ留さんと相棒


先週の反省を生かして並びを変更
１週間の自主練の答合わせ

まずは流してもぐ３まで、入りはそれなり
リスタートでまたももたつくが焦らず合流してＧＯ

登りでボロボロにならないように積極的に出るが
ポイントを間違えて一部引き過ぎ、その後のＯ本さんにやられかける

笹戸を渡って上がっていくＯ本さんに「抑え目！」って声かけ
そこまでは良かったがとうふやのあたりでグンっと上げる
堪らず声かけして落とす。。。。。

そこで持ち直してそのまま兜橋
一番きついポイントでＫＡＺＥチームをパスした勢いでそのまま登り切り

ラストスパート、最後Ｍ本くんを発車させて気持ち良く終了
２回目で切れず達成

○Ｋでまだ７：４０
身体の中の熱が逃げない
この時間で店の中に居てもエアコンを感じない
外の方が風を感じる


戻りも先週の反省を受けて、ゼロスタートに
今度はきちんとトレイン完了

笹戸で目の前にトラック、微妙にもたつくが仕切り直してきっちりもぐ３まで

犬伏橋で４段ロケットして花皇さんを出そうとアタック
これが見事にカウンターとなってＯ本さん落としちゃった；；；；

ＮＰでまったり


この後花皇さんとＯ本さんはＭＴＢ
なんと神腰まで自走だそうなｗ

帰り道、緑道でパンク
タイヤが限界だったようだ


コバエにたかられてイラつきながらチューブ交換

帰宅後は選挙行ってご飯食べてプールへ


たっぷり遊んでアイスクリーム


はい、終了でした

今年も始動

７月になったので練習がいよいよスタート
初っ端から暑い！！！
ＮＰで既に汗だく

集まったのはＡチームフルメンバー
ちょっと心配だったＭ本くんも無事に参加
珍しくＫ先生もＮＰまで早朝ライド


まずはアップがてらもぐ３までって言ったのは花皇さん
広瀬でもう４０ｋｐｈオーバー？
アップってどこまででしたっけ？

仕切り直してリスタート
いきなり手間取って間が空く、こういうのを無くさないといけない

登り返しや下り初めのポイントでのＯ本さん上げにちょっとずつ削られる
笹戸からのペースアップに尽ききれず、一度待ってもらう

その後のダメージにもう戻れず
「俺に構わず行ってくれ」状態でさようなら～
ヘロヘロで小渡○Ｋ
登練組入れて鬼の集まりの図


戻りだけど身体は戻らず
スタート早々に出遅れ、乗り遅れたまま発車してしまう

結局最後まで独走
ついていくのも辛いが独走も辛い

ＮＰではスイカパーティ、Ｏ本さんありがとう


午後はおうちで人形遊び


ちょっとお散歩で田子の浦部屋へ、当然力士はいない
稀勢の里がんばれ～


家へ帰ってつみき遊び、こんな高く積んだよ