諸事情により土曜日に練習
O本さんが釣れたので2人でトロバラ
いつものようにもぐ3までアップ
途中NEILPRYDEのライダーひとり目標にして捲る
良い感じで心拍上げてもぐ3
先行したNEILPRYDEに2分空けてスタート
もう気温高くて辛い
対向からこの時間にもう戻りのA尾コーチ遭遇
少々抑えてもらいながら何とか笹戸クリアー
そのまま回していく
兜橋の手前でNEILPRYDEをパス
O本さん絶妙なインターバルコントロールw
兜橋で前を上がるよう指示されて上りきりまでがんばる
ここは先行しないと辛い
最後上げて小渡クリアー
少し緩めて信号から橋を渡る
松栄軒から登り
土曜日なので工事信号あり
登って下りて登って消防署からはまたペースアップ
もがいて回してラストスパート
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/ca/447cc0529d23200a68287556e082d5c4.jpg)
少し休んで折り返しのもう1本
同じ距離でも2人だと負担高く、きついぃぃぃ
回復しながら負荷もかける
がんばってもぐ3まででへろへろ
広瀬マートにて補給
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/07/cdb013daf0cbf3a21d2575d5e7cc591a.jpg)
そのままNPで解散
良い練習になった
O本さんが釣れたので2人でトロバラ
いつものようにもぐ3までアップ
途中NEILPRYDEのライダーひとり目標にして捲る
良い感じで心拍上げてもぐ3
先行したNEILPRYDEに2分空けてスタート
もう気温高くて辛い
対向からこの時間にもう戻りのA尾コーチ遭遇
少々抑えてもらいながら何とか笹戸クリアー
そのまま回していく
兜橋の手前でNEILPRYDEをパス
O本さん絶妙なインターバルコントロールw
兜橋で前を上がるよう指示されて上りきりまでがんばる
ここは先行しないと辛い
最後上げて小渡クリアー
少し緩めて信号から橋を渡る
松栄軒から登り
土曜日なので工事信号あり
登って下りて登って消防署からはまたペースアップ
もがいて回してラストスパート
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0f/ca/447cc0529d23200a68287556e082d5c4.jpg)
少し休んで折り返しのもう1本
同じ距離でも2人だと負担高く、きついぃぃぃ
回復しながら負荷もかける
がんばってもぐ3まででへろへろ
広瀬マートにて補給
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/57/07/cdb013daf0cbf3a21d2575d5e7cc591a.jpg)
そのままNPで解散
良い練習になった