冬の練習

フォークを組み替えようとしたらヘッドが終わってたらしい
そのままサイズ確認もあわせてサイクリングの帰りに入院

バイクが無いので今週はツーキン出来ない（ＴＴ）

そんなわけで日々のローラーになる
これからの季節、汗をほとんどかかないのでローラーにはもってこい


この冬はいろいろ考えながら回してみよう

笹戸もみじ祭

今日は笹戸温泉のお祭りなのでのんびり緩めのサイクリングを予定
朝ちょっと身体を気遣いながら八草まで走る
ＩＣで白いアルファード発見、ピナレロさん
こんなウォームアップランのゆっくりな気分の時に出会ってしまうとは！
山でクマやイノシシに出くわした感じだね
本人全く介さず、「ちょっと距離走りたいんで＾＾」とスマイル
猛獣の笑顔って本当に怖いね

ヒルスプリントポイントにて「そういえば身体は大丈夫でしたか？」と言いながら
「ここがアタックポイントですか？」とぐいぐい上げる
行っちゃった。。。。。。。
しかし、この猛獣に引き回された為結構良いタイム
あれ？治ってるかな？

猿投神社に着くと思ったより大人数の１１名
やっぱりＳＤ２６、お祭りは外せない
今日はチェレステカラーが素敵なビアンキの新人ｎａｏｄｏｎさんも参加


明日から本格的に冬モードに入る予想だけど今日はぽかぽか陽気
走りやすくて気持ち良く、さらっとファミマ
ここで９２１さん途中離脱

四季桜はちょっと終わり目だけど道々の紅葉が山を真っ赤に燃やす


Ｓコースのビューポイントから見える遠くの山も虹色に紅葉


下りきったらいよいよ久々のスピードコース
ＣＨＩＫＡさんがＡ尾コーチの走りを勉強したいとのこと
「がんばってください」

スタート！
少し抑えめの発進
先頭集団の並びはコーチ、ＣＨＩＫＡさん、ＩＭＡＩＮＧ、Ｓ父さん、Ｈ木さん
少しずつ上がる速度にＣＨＩＫＡさん遅れ始める
完全に中切れする前にパスして出る
残りはコーチ、ＩＭＡＩＮＧ、Ｓ父さん、Ｈ木さん

ローテーションでＳ父さん先頭
少しペース落ち着く、これで行ければ良いがそんなはずは無い

Ｓ父さん下がる、と同時に先頭は野獣Ｈ木さん
「出したらあかんて！！！」思わず叫んでしまうが「もうダメ」とＳ父さん

一気にペースが上がる
Ｈ木さん、ＩＭＡＩＮＧ、コーチとまたもＡチームの再現

辛い、苦しい、気持ち悪い
怪我人を気遣うつもりなどこの人たちは全く無いね

終了、いつものようにＨ木さん「気持良かったですね」
「だから気持ち悪いって。。。。」

サクッと小渡へ
軽く補給して本日のメインイベント祭り会場へ
アユの焼けるにおいに否応なく気分は盛り上がる


まずは麦とろご飯、そして塩焼き



菊芋の粕漬けなど味見、とろろの焼酎もある「うわー飲みてぇ」
だけど今日は自転車なのだ＾＾；；；；；
緩キャラの団体と記念写真


最後は表をするっと走っていつもの西広瀬ＰＡ



満足な一日だったね

冬の足音

朝の出勤途中に八草から見える御嶽山がしっかり雪化粧
空気もピンと張りつめて空が高い

今週末からはもう一段階低くなる
一歩ずつ冬に近付いているね

帰りは夜間対応ＯＫの接骨院へ
真っ暗な緑道を抜けるとモリコロパークの観覧車やトヨタ博物館では電飾が始まっている


今週は笹戸のお祭り、そろそろ山の季節か？

生きてて良かった

らっせいみさとを出たら岩村方面へ
またもゆるゆるっと長い上り坂
気候も良く、周りの紅葉がうれしい


それにしてもいつまでも上る
いい加減飽きてくるね、とＡ尾コーチ
もう十分ってところで終了

すかっと下って岩村へ抜ける道にてドリンク補給

そこからは前回のルートで大正村へ
裏道なので車も来ないし走りやすい
忘れてた、最後のひと上りｗ

大正村からは全員揃って行けるペースで快調に走る
Ｈ木さん快調過ぎて曲がるポイント通過
やっぱＳＤはみんなこうだね

小渡で休憩して最後の帰り道
時間短縮で真っ直ぐ表から帰る

あまり飛ばさずにみんなでローテーション
Ｈ木さん下がって先頭は９２１さん
ちょっと速度が落ちるのを想定していたが、ここで気の緩み＾＾；；；；；

詰まってしまってハスる！！！！
やばい、こらえなきゃってところだったがタイヤの重なりが薄すぎてはじかれてしまう

パシュン、ガン、バシーン、ガラガラガラ

やってしまった。。。。。落車です
車が来なくて本当に良かった、みなさんご迷惑おかけしましたm(__)m


首のむちうち、肩、腕、脇、腰、尻の打撲等々



いろいろ痛いけど、ヘルメットとウインドブレーカーが一番痛い（ＴＴ）

そばを目指して

今日はＨ木さんの提案でそばサイクリング
目的地は道の駅らっせいみさと

時間に余裕が無い９２１さんに合わせて速めのスピード、短めの休憩
メンバーはＡ尾コーチ、Ｈ木さん、９２１さん、Ｓ父さん、Ｋ留さん
少人数だし、結構どこでも行けそうというかどっか行っちゃいそうｗ

いつものようにファミマで休憩、満開の四季桜と渋滞を見学


Ｋ留さんＳコースで離脱


狛犬で休憩してると掲示板で目的地を確認した５０嵐さんが雨沢経由で合流
鈴鹿以来ですね、相変わらずのパワーレーサーぶりを見せてくれる

時間の関係もあっておばあちゃん市をパスして一気に瑞浪方面へ下る
下小里から右折で未知の道
ちょっとは上ってるかと思ってたけど、これがアップダウンの上り基調で厳しい

気がつくと周りにＨ木さん、５０嵐さんとＴＴＡチーム状態！！

あまりがんばらずに行きましょうって言いながらＨ木さんが前に出る
普通に５０嵐さんも合わせて出る
後ろの方に居たＡ尾コーチも知らぬ間にトレインに乗ってる
あの辛かった日々が否応も無く思い出される布陣。。。。。。

少しずつＡ尾コーチ、５０嵐さんから遅れる
１００ｍくらい前に５０嵐さんを見据えながら淡々と回すしかない

３つ目の峠を越えた辺りで少し前方との距離が短くなった気がする
行けるかも？、ちょっとがんばる
間違いなく近づいてる、気合が入る
追いつくところで「２人ならＡ尾さん追えるかも？」と誘ってラストスパート
結局追いつかなかったけど、もろ練習だったね


らっせいみさとでは新そばを食す、美味
ここで５０嵐さん離脱


あとは帰り道


しかし行きはよいよい帰りは怖いだったとはまだ知る由も無い

地獄から生還

そのまま上って峠を下ると見たような景色
松平から王滝へ抜ける道だ

いつもだけど、その場に着いてから思い出すのねｗ
軽く折り返してまた下る

予定ではもう小さなアップダウンで距離を稼ぐ感じ
だけどあくまで予定だった。。。。。

ところがそこからがびっくり
標高はあまり上がらないので分かりにくいけど、微妙に急坂が次々と

１６％、その次は２０％


ついにｓｋｅｎさん脚が攣ってしまう
ＳＤの標準常備薬芍薬甘草湯の出番です

「もう予定では大きな上りは無いはずだけど」
「それはもう何回も聞きました」ｂｙＩ上さんｗ
言う度に目の前にどーんと開ける坂道、思わずＨ木さん大笑い

やっとの事で香嵐渓へ抜けて帰ってきた気分
力石より緑道を走る

いつもの西広瀬ＰＡにて休憩
缶しるこで家までのエネルギーを補給


帰宅後に確認した獲得標高
なんとオーバー２，４００ｍ！



ぺこぺこだったけどもうお腹いっぱい

地獄で仏に会う

西に向かって下り基調の道を進む
下りきったらいよいよ４つ目？の上り

勾配はなだらかだけど、どこまでも続きそうな感じ
前走車がだんだん遠ざかる、微妙に見える距離を保ちつつ上る
上る、上る、上る

なんとなく力が入らなくなってきた
やばい、例のやつ
そう言えばいつもより食べてない
（最初気持ち悪かったしねｗ）
ちょっと思考も鈍くなってきて、危険信号

慌ててカーボショッツを注入するが、即効性は無い
いかん、腹減ったぁ。。。。。。
ポケットの中には羊羹とオールレーズンバー
もぐもぐしながら上っていくと先行車が止まってた

「お腹空きましたね～」
ドリンクも不足気味なので次に自販機が見えたら止まろうと再始動

スタート直後１００ｍくらいで自販機発見
先頭のＨ木さん、そのまま行き過ぎそうな勢い
「あれはやばいよね」なんてＭ浦さんと話してたら止まった

奇跡だｗ

なんとそこは小さな商店
思いがけずパンやお菓子なども売っていて補給できた

地獄で仏とはまさにこの事


名前も大黒屋さん、神さまだね

奈落の底へ

三河湖手前のＧＳで４２０と分かれて４７３へ
どんどん南へ下っていく

道はなだらかに登って良い感じで標高が稼げる
ところがブランク明けのＨ崎さん、ここでノックアウト
４２０の上りで既に売り切れだったみたい
３０１にて途中下車、お気をつけて～

上りきったら一気にダウンヒル
これだけ下って大丈夫か？って感じになる
最初の上りが一番きつくて、あとはその半分くらいのが３つくらい？の記憶
そろそろ上らないとって不安になった頃に次の大物
結構ガツンと上る感じ

意外と思ったよりすんなり上れた
距離も５ｋｍほど、一安心＾＾

下っていよいよ本日の最南端
ここで分岐「こっちですよ～」・・・・・違ってますｗ
ガーミンあってもミスコースしてしまうところが我々の特徴
Ｈ木さんやＩ上さんは道が分かれているとどうしても上っちゃうらしい

同じ間違いでも上る方に間違えるのは罪が軽い感じ
なんと言っても「Ｕターンですよ」って言って下るだけ
これが上りだとえらい事になるなｗ
３３５をぎゅんっと気持ち良く下りきって１ｋｍちょっとの急な上り


ここらで中間距離くらい、まだまだ先は長いのか？

ショートでも、逆でも

今週のサイクリングは南の地獄スーパーショート
帰りに香嵐渓は時期的に混雑が予想されるので９２１さんの提案通りに逆周り
とは言え道はＨ木さんのガーミン頼みｗ

不覚にも前夜２時まで飲んで宿酔いのＩＭＡＩＮＧ
気持ち悪い、眠い、だるい、やる気が出ない。。。。。。

猿投神社に集合するとすごい人数！
久しぶりのＡ木さん、ウインドブレーカー納品の９２１さん、Ｋ留さん、Ｏ野田くん
Ｔ内くん、猿投往復の相棒、新加入？の剛脚Ｉ上さん、ｓｋｅｎさん、Ｈ崎さん
前日にがんばったＳ父さん、そしてツールド愛知の帝王Ｍ浦さん
みんな地獄を楽しみたいかと思ってたら、ほとんど別ルートで顔見せだった

地獄行きはＨ木さん、Ｉ上さん、Ｍ浦さん、ｓｋｅｎさん、Ｈ崎さんの
５名＋香嵐渓までお見送りのＳ父さん

広瀬までの直線でＳ父さん気持ち良く前を引く
そのまま引いてくれれば良いのに上がったところでＨ木さんに交代
スイッチオンで早くも猛獣が放たれてしまう。。。。。「いかんって父さん＾＾；；；；」

広瀬の橋を渡るところで別ルート組とはお別れ
犬の道を避けて栗園で休憩
早くもヒートアップでげろげろ状態

香嵐渓の○Ｋで補給
今回は補給ポイントがほとんど無いと想定されるのできっちり買い込み
ここでＳ父さんお帰り

朝早いにもかかわらず香嵐渓は大渋滞
人もいっぱいで橋から足助屋敷までぎっしり
店も開きだしたばっかりなのにみんな早くからがんばるのね

４２０号へ抜けていきなり間違える
やっぱ先頭はいかんね、ガーミンに感謝

ここから一気に１０ｋｍ登り
神越越えてって昔ＡＣＡグランフォンドで走った道じゃん

前どうぞ～ってＨ木さん、Ｍ浦さん、Ｉ上さんＧＯ
ちょっとずつ遠ざかる後姿を見ながらマイペース

阿蔵の売店でようやく休憩、補給が出来そう


団子６０円、コーヒーはゆで卵つきで１００円、ビッグ五平餅２５０円
いろいろ目移りしてしまう
そこからは一気に三河湖の下まで超特急ダウンヒル


地獄はまだ始まったばかり（始まってない？）だった

記録更新

雨が降る前にっとちゃっと出発
まだ雲は少ないので職場まではもちそう

この季節、寒すぎず汗もかかないので練習にはもってこい
走りやすいので気持ちも楽に、なんか脚も回る

いつものスプリントポイントを越えて緑道を下っていると
結構良いタイムが出てる
もしやと思ってちょっとがんばってみる

猿投神社で行けそうな感じだけど、車が多い
深見で残り２分

一気にもがく
ゴールポイント４７分３秒。。。。。。
記録は更新したが夢の４６分台ならず


あと３秒、されど３秒