好調が持続してる

良いペースで八草まで行けた
なんか身体が軽い感じ

ヒルスプリントも２分５８秒と少し落ちたものの３分切り
出勤スタイルでこれなら十分満足
走れてる感一杯でまずは今のピークかな？

帰りは思いもよらず遅くなった
すっかり日も落ちた緑道は肝試しが出来そうな暗さ
久々の本当の夜走はウシガエルの鳴き声に背中を押されて走る
風は涼しく快適に走れる気候



でも対向車のライトが眩しいのは何とかならないものか？

蔵王山３本

中途半端なアポのおかげで真中すっかり空き時間
メキシコでがんばって仕事してる相棒の代わりに練習くらいがんばろうｗ

というわけで初蔵王山


なだらかなスプリントクライムっぽい登りで標高が稼げて走りやすい
そんなに高い山では無いけど、登ると海ってのが好き

せっかく来て１本ではもったいないのでそのまま下って逆戻りで２本目


途中にあった座禅岩など撮影


２本目終了


もう少し時間がありそうなので、最初の登り口から３本目


しかし登りも下りもずっと向かい風ってどうよ？
風車もぶんぶん回ってるし。。。。。

そう言えば蔵王のヌシことＩ上さんには会わなかった

ぐるっと回ってめっくんハウスで終了



時間があったから山行っとくってどこかのクライマーさんみたいね

ＳＤどっさり集合

初めてのメンバー参加予定なので大人し目な計画
Ｓ７で小渡行き

八草ＩＣで早くから来てるＫ先生、ちえちゃんと合流
ヒルスプリント目標リーチなのでここからが今日１のがんばり

２分５２秒
自己最短記録のおまけ付きで、年間目標である「連続３回３分切り」クリアｖ

猿投神社はもう賑やかな感じ
なんか久々にＳＤジャージてんこ盛り


他のメンバーは、久々に会えたｓｋｅｎさん、なおちゃん、Ｏ本さん、Ｓ藤夫妻、Ｏ島先生と同僚のＷ田先生
Ｋ留さんと同僚のＥ藤さん、人生のライバル９２１さんの１３名

職場前の登り返しスプリントでいつもの先行
Ｏ本さんに捲られて終了かと思いきや、後続にピンクが２人＾＾；；；；；
なんかおかしくないか？

集団が大きいので、ちょっとバラけて小度を目指す
前段をキープするのはやはりちゃおんなｗ

後ろから女王鬼ちえのプレッシャーがすごい
もっとペース上げて牽きなさいよ！！って聞こえる

へろへろになりながら笹戸橋
ここで待って立て直した後、表でもう１本

今度はＯ本さんと２人で女王を先導
兜橋手前の登り返しでＯ本さんペースアップ

ここで女王千切れるｗ
高速維持や登りと違って急なアゲサゲが弱点らしい
ところが簡単には死なない

じわじわと詰めてくると、またプレッシャー
「もっと上げろ！もっと上げろ！」

今日は野獣さんもTOMOさんも居ないから
のんびりかと思ったけど、結局出し切り

小度にて補給後、シロウサ集団を待つと言う女性陣を置いてアゲアゲコースで戻る


女王が居ないと集団も落ち着く感じで戻りは新人さんのローテ練習などしながら大人の走り
西広瀬でまったり


帰りにご主人に捨てられたボトルキャップを拾ってお届け

無事に拾われたかな？


思いがけず早く帰ったので姫と遊んで貯金ｖ

バースト＾＾；；；；

ローラー用のバイクの方
いきなりパーンってバースト


良く見たらリアもすっかすかになってた
ここまで使えば十分かな？


新しいタイヤ買いに行こう！

なんか調子良いぞ

梅雨の晴れ間はやっぱり暑い
本当にまだ朝なの？って感じの気温の中
前の日が不完全燃焼だったせいか、走りやすい

長久手インターの交差点で音がして振り向くとＫＯＧＭＡジャージ
挨拶するが、今日はＲＩＳＩＮＧ　ＳＵＮのジャージなので気づかれなかった
若い感じの子だったけど誰だっけ？ｗ

ヤマト手前でシンシア方面へ消えて行った

ヒルスプリントも好調を持続
いよいよ今年２回目のリーチ
Ｘデーは今度の日曜か？

帰りはちょっと遅くなって久々の夜走
涼しい夜風が気持ち良い

程よく回して家まで帰着


なんと往復９５分切り！真っ暗で飛ばせないのを差し引いても速いぞ

雨が止んだらＡＴＭ

さすがに梅雨だけあってしっかり雨の週末
しかし日曜の朝方には止みそうとのことで、ちょっとだけ走ろうと画策

朝思ったよりも早く上がったので、後は路面次第
ところがまた降ったり止んだりで、意外と引っ張る

９時にはお日様が見えたのでやっと出発
時間が無いのでＡＴＭ速回し

雨沢手前のファミマでとりあえず補給


スタート直前に前方を走るＱジャー発見
ＢＭＣ、てんちょだった


ちょっと真剣にタイムアタック
林間地点で上から「Ｉ井さーん」
TOMOさんだった

その後から予想通りちえちゃん

後半ちょっと垂れた感じがしたものの、ゴールタイム１８分４５秒
ついに１９分切り成功ｖ
これくらいで喜んでちゃいけないかも知れないけど、自分のレベルではこんなものｗ

その後はまったり三国山


瀬戸側へ下りると濡れた路面がやばい
前からＭ浦さんたち、みんな走ってるね

最後は戸越でＡＴＭ終了

山口の７－１１にてコーラ＆サケのすし



梅雨の貴重な晴れ間、走れて良かった
明日からもがんばろう

幻影を追いかけながら

普段のツーキンもムダにしないように練習を心がける
ついつい１人で走ってると緩んじゃうんだけど

先日走ったときに大体のペースが分ったので
（これ以上上がっちゃうとまた困るけど）
付いていく事を基本にそれまでの脚をまず作る

頭に焼きついたイメージを持って走るが、どんどん離される＾＾；；；；
かろうじて見失わない間隔を保ちながらペースアップ
八草まででほぼ一杯一杯

それでも何とかがんばってヒルスプリントまで回す
いつもより相当良いペースで職場着

仕事中にきちんと回復ｗして帰りはもう１本
予定よりかなり早く接骨院着
往復で９５分と１００分切りに成功ｖ


これを積み重ねて行かないと

脚をもっと

雨やなんやらでローラーばかりだったが久しぶりにツーキンで実走
ちょっと暑いが脚も軽く、走り易い

けれど、先日見たようにＫんについて行くにはまだまだ全然足りない
もともとのポテンシャルが違う
練習量が違う
若さが違うｗ

とはいえ嘆いているわけにも行かないので、練習するのみ

時間も量も体力も自由にならない状況だけど
やれることをただやるだけ


楽しく乗ってるだけになっちゃうけどね

酒をどんどん

ＳＤの宴会だった
しのぴーの結婚祝いに始まり、このところ目覚しい活躍のＳＤ女子部の
祝勝会や鈴鹿エンデューロの打ち上げ、夏の鈴鹿に向けての決起

その他なんでも良いから飲もうみたいなノリｗ


メンバーは野獣さん、Ｋ先生、ちえちゃん、TOMOさん、なおちゃん
Ｏ本さん、相棒、しのぴー、ささやん、Ｋ留さん、ゆかちゃん、ヒルクラ女王様
Ｓ藤夫妻の総勢１５名

何故だか分らないけどクエン酸ハイ？だったかな


酔った勢いなのか、いつものポーズ

記憶が定かでないので、これが何だったか覚えていない^^;;;;;;

時間を延長して楽しい宴は続くのだった

最後にお疲れ様

その後も店を変えて次に行ったらしいｗ


それにしても藤ヶ丘、やっぱり安い

のたりゆかライド

天気が怪しい週末
ここ最近はずっと勝ちっ放しだったからついに来たかって感じ

いろいろ朝から調整の末、ショートカットルートを選択
本来の目的地であるカフェのたり、徳山ダムを断念して
薄墨より谷汲経由で戻るコース

３０２で大森まで行って瀬戸街道を西進
朝の瀬戸街道、車も無いしシグナルはオールグリーン
こんな人生が良いなｗ


とりあえず自走組は水分橋へ
ゆかちゃんとちえちゃんTOMOさん夫妻

なおちゃんは車で移動だそうでみんな揃って苧ヶ瀬池を目指す
犬山を越えてもう少しってところでゆかちゃん痛恨のパンク


朝からちょっと萎える。。。。。

相変わらず好転の気配を見せない怪しい天候の元、やる気満々の人たち


メンバーは自走組の他にＳ父さん、Ｓ母さん、なんとＫん
なっちゃん、えりちゃんのＳｍｉｌｅ Ｒｏａｄ組
なおちゃんは寝坊によりＤＮＳ

まずは薄墨を目指す
途中で天気予報など見ながら臨機応変にってことで出発

今日のテーマリーダーは名前の通りゆかちゃん
颯爽と先頭を牽き続ける
後ろでのんびりしてるとＳ父さんから「Ｋん牽け！」

４１８の手前でコンビニ補給
ここからは真っ直ぐなのでＫんが前を牽く

ローテーションの途中でちゃおんなちえちゃんが捲って点火
一気に高速モードに変わる＾＾；；；；；

谷合バス停にて後続を待っていよいよ峠
最後尾よりゆっくりと追う事にする

峠で天気予報チェックするも相変わらずなので、当初の想定通り薄墨まで行く事に
気持ち良い下りを抜けて道の駅へ
薄墨名物東京スカイツリーアイスバー


和んでたらえりちゃんがなおちゃん後から追っかけて来てる！！
みんなびっくりして連絡するも、ひとりで峠は心細くなって引き返すことにしたそうだｗ

出発するまえにＤＡＫＡＲＡを詰めようとしてたえりちゃんに「美味しい水汲みに行くよ」というと
慌ててＤＡＫＡＲＡ一気飲み


次は谷汲のうどん屋を目指してほぼ平坦コースを爆走
この絵に違和感の無いちゃおんな


㐂更にて昼食後、谷汲あられへ
あられ屋だけどアイスどら焼き


なぜかヘルメット取らない人たち


後は帰るだけ、天気も持ちそうってことで谷汲大橋手前で川沿いを南下
岐阜市の北回りで苧ヶ瀬池へ
いろんなちょっと間違えたＵターン連発しながらどんどん走行距離は延びて行くｗ

なんとか苧ヶ瀬池着
100円お好み焼きを食べて解散


自走組はまだ終わりじゃ無い
帰りはＫんを置いて行ってもらい、Ｋん列車で輪行モード
逆風の中を結構良い感じで矢田川まで牽かせる
「Ｋんが居て良かったね」
ここでちえちゃんTOMOさん夫妻を放流

後は堤防をゆかちゃん家経由で藤ヶ丘方面へ
行きの瀬戸街道を流して帰る

帰宅１７：３０、走行距離２１５ｋｍ
ようけ走ってもうお腹いっぱい
楽しかったけど。。。。。。。


どこがショートカットやねん