乳酸マックス

ロード練習はＳ藤コース
靴を忘れた愉快なＳママに見送られて出発

途中で実業団２人と合流して高速練習
一瞬速い９２１さんの仕掛けに乗り遅れる
詰めるまでに脚を使ってもういっぱい

一度捲って見たものの、後が続かない
そこから先は前の集団も後ろの集団もどっちつかずの一人旅

○Ｋで実業団はもっと遠くへ
Ｈ木さんとｔｏｋｏさんは元気村

残りはぽたぽたと帰り道

Ｓ藤父子とともに緑道を行く
「思ったより登ってないね」
「でしょでしょ」ってな感じで進む
しかしぼくちんは後ろに見えなくなってる。。。。。


練習しようね

春の味覚

たくさんは取れなかったけど、とりあえず満足
卵とじでいただく


これだけでもハカマ取るのが大変だね

ローラーでもがく

雨の日は３本ローラー
とりあえずインターバルを繰り返して最大ケイデンスを上げる
１３０ＣＡＤ×１分から始めて、３回目くらいで１４０ＣＡＤまで
５回目で１４０ＣＡＤ×３０秒が今のＭＡＸ

ラスト１０秒でなんとか１４０台後半
もう少しで１５０が見えるか？
へろへろになってクールダウン


明日はどっちだ？

ぎりぎりアウト

今日もお昼ご飯を食べにおでかけ
久しぶりに猿投山チャレンジを狙っていたが怪しい空模様の為断念

予定通り帰ろうとするとちょっとパラパラ
時既に遅しか？と思ったが仕方が無い

明るいからなんとかなるね


ちょっと濡れたけどまぁＯＫかな

ＴＴ練習

今日は祝日
昨日の黄砂＆豪風もいくらか収まって春の気分
こんな日は仕事をサボってサイクリング

５月９日の個人ＴＴに向けて模擬練習
もぐもぐもぐ～笹戸温泉までの約６ｋｍコース

１分刻みでスタート！
途中の小渡までのポタリングも含めて行きと帰りの独走２本


結構きついね、練習になるか？

カエルになる

日々の３本ローラの成果か、だいぶ回るようになってきた
いつもの朝のヒルスプリント
快調に回して登る

後半２００ｍが一番きつい
一気にギアをかけてスプリント練習
回せるからって楽になるわけじゃない


げろげろげろげろ

もがけ

前日に遅くなったから早く帰るつもりだった
ところが接骨院の営業終了時間にはまだ職場。。。。

「今からですけど」
というわけでがんがん回して向かう

ちょっと肌寒さが戻ってたのに暑いことこの上ない


結局「速く」帰った日だった

世界旅行

今のリトルワールドは世界のデートスポットフェア
何だかな？

春だと思って甘く見てたら朝から寒い！
入鹿池で０℃、上では－２℃だって
ウインドブレーカに春物装備で全然ダメ
試走程度では暖まらない

寒さのために計測器も調子が悪く、ちょっと予定を遅らせてスタート
ローリングの１周目が終わっていよいよレース開始
いきなりペースが速い、先頭から切れないように注意して周回
３周目でちょっと逃げてみるが登り最後のところ残り１０ｍで吸収される

残念
ゴールスプリントで連に絡めず、６，７，８位くらいか？
来年度は「１度くらいは入賞」を目指そう

帰りはＳ田とたらたら自走
途中で５０嵐さんと遭遇、今日は時間が無いので明智までソロだったとか

瀬戸辺りからはもうポカポカで気持ち良いサイクリングだった


次回乞うご期待だね

雨が降ったらしい

土曜日も出勤
なんて真面目なんだろう？ｗ

軽く小渡までのツバサ君たちとＳ８で合流してちょっとご一緒
職場前で泣く泣くお別れ

昼間はずっと外出だったが帰ってくると結構な濡れ具合
雨が降ってたみたいね

帰ってからリトルワールドサイクルミーティング最終戦の準備
最終戦と言っても気分は今年の開幕


結果は如何に？ｗ

テンションディスクって

我が家にはひょんな事からハムスターがふたつ、同居してる
奥様の実家に居たのだがねずみ避けにネコを飼うので追い出された

もう少し計画的に生き物のことは考えて欲しいものだ

その彼ら、暖かくなってきてやたら活動的だ
主が回す３本ローラーよりも大きな音で負けずと回し車を回す

ゴーって音を聞いた奥様の一言
「テンションディスクみたいね」


今時普通の主婦で知ってる人居ないだろｗ