ＦＤな１日

シーズン的にはほとんど終盤だけど、約束してて
ずっと楽しみにしてたいちご狩り


ちょっと小ぶりだけど甘くておいしいらしい




しっかり満喫してお腹いっぱい

午後はこちらも大好きな遊園地
ＧＷな割にはいつものおやすみくらいの混雑
（まぁ混んでるには違いないけど）

大好きなバイキング


ヘビーローテーション





大満足な１日でした

黄金週間始まる

初日はやま
余裕かましてたら出掛けにちょいトラブルで遅くなったが
誰も来ないだろうとＤまで

７時少し過ぎに着、途中でマツケンさんたち長久手練メンバーと遭遇

ちょっと肌寒い感じでスタート
すぐに汗ばむ
ひとりだと止まることもあまりないのでそのまま山頂まで


いつものようにバームを左に折れて下り切り
同じコースをもう１本

上で休憩


すかっと下って気持ち良く終了


さぁ長い連休の始まりだ

ピストの効用

やっぱりバンク走ると速筋重視になるので、筋肉痛が半端無い
これで自転車乗れるのかみたいな感じの中、へろへろでツーキン

身体が重くて脚もあまり回らない感じだけど、なんか登れる

固定ギアで無理無理に脚を回し続けたせいか、両足のバランスが改善されてるみたい
普段これを目指してローラーでピストを使ってるけどこれまでは
こんな感覚にはなってないのは距離（時間）が短いからか？

感覚だけでなく、実際に緑道の区間タイムもここ最近の平均より10秒も短縮！！

これはすごい事かも知れない

ＭＴＢとロードの相乗効果でそれぞれバランス感覚と負荷対応力が上がると
前に書いたけど、これにピストを組み合わせると左右バランスや回転効率も
上がるんじゃないかな？

まだまだ進化できるってことだ

またバンク走ろう


まずはクランク替えないと。。。。。

第42回チャレンジバンク＠四日市

四日市競輪場のチャレンジバンクに参加

これまで一宮、名古屋とバンクはロードで参加してきたが

今回初のピスト

H谷師匠に教えてもらってギア比を上げて挑戦

30年振りの自転車という小学校の同級生

元実業団の走りを見せてもらおうかって感じだったが

今はほぼ登山家の彼は温存

朝の競輪場は少しだけ涼しい

まず1000トラ

試走で何となくピストの感覚には慣れたけど、クリップがいまいち

目標は90秒切りだけど

スタート！

いきなりペダルがすっぽ抜ける

こんなんで頑張れるはずもなく、半周でもう一杯な感じ

そのまま99秒で終了

速い人のスプリント見ながら感心

スプリントはハロンの順位でグループ分け

途中昼休みに周りを探検、競輪場内でボールプールがあるみたいで行ってみる

帰ってきたら暑い暑いって言いながら爆睡

Ａつしの競輪

Ｄ羽さんの競輪

最高なのはミキティだった、やっぱエンターテイナーだな

終了後は霞ケ浦の夢くじら公園

寝起きの姫は元気いっぱい

さすがに帰りは起きたまま帰宅

天気は持ったか？

昼前には降り出しの予報だったので早めに軽くやまへ

メンバーは花皇さんとＯ本さん
同じこと考えてる人が多いのか、最近増えてるのか
結構たくさんのグループを見かける

ロング１本目


このメンバーだと止まることが無いので１周が早いｗ
くるっと回って２本目


あっという間に２本終了
少しずつ天気は曇ってきてるけど、意外と思ったよりも青空

Ｄまで来ると、Ｙ中さんＭ原さんのグループ発見

これから行くらしく、花皇さんとＯ本さんも合流して行ったので
ここで離脱して帰宅

午後はやっぱり雨
姫を連れて、屋内綱渡りなど


普通な休日、もうすぐ黄金週間だね

お花見？

お天気になったのでお出かけ
実家が引っ越して星ヶ丘になったので、東山が近い

まず庭のたまねぎをお土産に収穫


てくてく歩いて星ヶ丘門から植物園に入ると桜祭


桜の回廊ってのが出来てて、お花畑から桜並木へ


楽しくって仕方が無い感じ
ひと通り桜を回ったら本番の動物園へ

キリンの花壇でお出迎え


今回はサルとアシカに釘付けだったみたい。。。


１日しっかり歩き回って満足ｖ

はままつCXその他

Ｋ子さんより写真頂いたのでちょっと追加

１ｈ耐久の様子




自分がCX乗ってる写真少ないので結構うれしい


終わった後はじゃんけん大会
ニノ･シュータモデルのジャージ上下セット
なんと勝利！！


ゲットしました




若干いまいんにはサイズ大きいけど、着れない事も。。。。

次の日には春休み最後でじじばば宅へお出かけ



さぁいよいよ３年生だよ

はままつMTBフェス2019

土曜日は今期CX最終戦＠遠州灘海浜公園
カンモーさんの4耐シリーズ初戦と合わせて土曜がCX、日曜がMTBの２days開催

久しぶりの海～


海岸に行くと子どもたちが遊んでる


戻ってゆらちゃんといつものように


そんな状態の中、ちょろっと試走
結構砂も多いけど、アップダウンもありの楽しく走れるコース
やっぱMTB用のコースはCXでも楽しい

上りポイントで調子に乗りすぎて止まった時にクリート外れず立ちゴケｗ
２周目でなんか違和感あり、チェックするとリアのエアーが抜けてる
パンクみたい（後でバルブコアが緩んでたと判明、新品チューブなのに）

試走時間も終わっちゃうのでとりあえずちょっとエアー足して走る
ほぼパンク状態でもそれなりに走れたので、試走終了後にチューブ交換してエアー調整
1.4まで落とす

その後はもっかい海
砂丘に風紋が出来ててきれい


レース見たらもう自分の出番
Ｍ２出走は13人くらいだったかな？
最後尾にいつものＡかちゃん、また抜かれるか。。。。

スタート！
だ～って出る
先週の感覚で前に出れるけど、第一コーナーでビビッて下がるんだな
これがだめ

その後少し詰まるところでぽちぽち上げていく
ほぼ真ん中くらいか、落車も多いのでライン見て慎重に

周回終わりあたりのアスファルト部分でリアが踏ん張らず、見事にスリップダウンして転倒
エアー落としてたの忘れてたね

２周目でＡかちゃんに抜かれる
やっぱり付いて行けない、速いな

５周目終盤にまるちゃん登場
これでラップされると終了なので、もう１周粘りたかったが
今日のまるちゃん絶好調でこれにて終了

結果７位
こんなもんだな

その後はＣ１見たり


いろいろ飲み食いして時間潰す

ちょっと海にも
遠くに子どもたちが見える


最終レースはおまけの１時間耐久
さらに１時間走るのもな～って思ってたらＤ羽さん見つけて途中で交替ｖ

程よく楽しんで終了

最後にもう１度海で遊ぶ


１日しっかり満喫して帰る


帰りはもちろん

第32回MTBゴールドカップ

ちょっと久々にゴールドカップに参戦
耐久関連はチーム員が多くないと、走る時間が長くなって
子守があまり出来ないので今回はショートXC

あと、おまけのBUCYOカップCXエキシビジョンが無料なのでエントリー

早めに出れた＆道が空いてたので一番乗りみたいな感じで到着
朝方雨がぱらついたためかちょっと寒い
風は強いから椅子なんかも重石が無いと飛びそう


軽く試走
やっぱりこのコースは楽しい
レースじゃなくても走りたい

みなさんに挨拶などしてコーヒータイム

そろそろ召集
一応クラス分けしてるけどごっちゃな感じでミーティングからスタート
こーちゃんの飛び出し速い！
一気に見えなくなるのをたっさんと追うが少しずつ遅れる

後ろにはともやん、何この身内感って気分
テクニカルなエリアで後ろつつかれる、休むとこの無いこのコースではきつい


上りからストレートで少し離すも、すぐに後ろにぴったり




このランデヴーで最後まで、７周


最終周回でやっと前方にこーちゃんちらちら見え出すも、届かず終了

その後はエキスパート
ぶちょー、はっち、オガ、まるちゃんなど揃って見ごたえあり
姫は写真に納まってついでにスタートの秒読み


５，４，３，２，１。。。スタート！


楽しくレース観戦の後はお昼など食べながら、２耐の応援
Ｉ藤くん登場、そう言えば豊橋に居るんだな

のんびり時間を過ごす
もう少し暖かいと最高なんだけどな～

終了後は最後のCX
このために２台体制

思ったより参加者少ないｗ
適当な感じでよーいどん

スタート決まってホールショットゲット
まあ遊びだからみんな真剣に走って無いけど調子良い

1位、3位、5位でコーヒーがもらえるから3位狙い
と言うかストレートで２台に抜かれて3位。。。。。

２周目に入るところでスーパー女子Aかちゃんに抜かれる
4位じゃ何ももらえんとがんばるが、離される

後ろもちょっと離れてＩ藤くん
なかなか追いついてこないのでもしかして5位狙いか？と思っていたが
最終周回にてパスされる

と言う事は5位？
これ以上下がるとまらダメなのでＩ藤くんについてがんばる

最後そのままゴールでコーヒーげっと


じゃんけんはまたダメだったが１日しっかり楽しめました
みなさんありがとう

帰りは高速乗る前に沈没



いつもどおりだね、次は週末浜松だよ
http://wakitasoft.com/Timing/Event/20190407/20190407_entry_f.pdf
エントリーは水曜日まで^^