ロール

予定通り？開店手前の「花の木」到着
先着は１組待ち状態、良い感じ

９２１さんがお店の人に１０名ですって伝えて開き待ち
汗が引く頃にちょうど開店
この時間では日向だと結構暑いね

注文の検討に入る
丸鶏とホルモン、うーんロールってなんだ？
いっちょお試しに頼んでみるか？
というわけでまずはロールから


細かく切ってくれた

１０月１１日は鶏の日

天気もすっかり良くなって予定通りの鶏ツアー
Ａ尾コーチ、Ｋ先生、Ｓ父さん、Ｓ母さん、Ｋん
９２１さん、Ｏ本さん、Ｋ留さん、ｓｋｅｎさん、ＩＭＡＩＮＧの
１０名＋お見送りのＯ島先生

鶏！鶏！と気持ちが逸る中、ペースもどんどん上がってく
今日はサイクリングだったよね？

名古屋カントリーの山岳ポイントでは出だしからＫんに行かれる
なんとかぎりぎりで追い付く感じ、ちょっとヤバい

普段から目上を敬えって言ってるが、実際に最後で手を抜かれると
それはそれで悔しい

川沿いを気持ち良く流していたら知らない間にペースは４０ｋｍオーバー
なんか後ろに違和感を感じたらガシャンっと。。。。
びっくりして振り向くも誰も居ない
確かコーチがいたはず、と思って止まる
しばらく待ってたら草むらからのそのそっと出てきた
やっぱり落車したらしい、無事で良かった

すかっと小渡まで着いたら今日は大混雑
みんな走ってるね

そこからいつものコースで花の木へ向かう


気持ちは否応にも高まっていく

ハンガーノック考

最近ちょこちょこハンガーノックになった話や人を見る機会がある
これまでもいろいろ失敗してきたので分かってきたことなど

まずなりやすいパターン

１．緩めのサイクリング
これはがんばらないので却って疲れている、お腹が減っていることに
気づきにくく、しまったと思った時には燃料切れのパターン
ゆっくり走っててもそれなりに時間を使ってるのでエネルギーは
常時補給が必要

２．油断型
太めの人や女性など、体脂肪が多いからそれで補えると思って
あまり補給しない場合が多い
上記のように緩めの場合は脂肪燃焼による燃料補給がなされるが
ちょっと強度が上がると（個人のスキルに対する相対的なもの）
グリコーゲンしか使わない無機的解糖に近いサイクルになるので
脂肪には十分な備蓄があっても使えずハンガーノック

３．温度依存型
気温が下がると普段と同じように走ってても必要以上に燃料を
使っている場合がある
ちょっと寒いなと思ったらいつもより少し補給に気を使うことが
必要

他にもあると思うけどありがちなのが以上なパターン
防ぐために、こまめな補給を心がけよう


「いっつも食べてるね」くらいがちょうど良いもの

タイム更新

いつもの猿投緑道ヒルスプリント
どうも最近タイムが頭打ち
単純にだれてきてるんじゃ無いかとちょっと気合い入れる

スタートから持たないかも覚悟のペースでもがき１本
意外と良いペースで走れる
何だ行けるじゃんって感じか？

結果３分ちょうど
本番仕様では２分５７秒が最速だったけど、通勤仕様でのタイム更新


もうひとつ上げれるかな？

今日は出張

久々の新幹線
静岡駅を越えたあたりで注視していたが思いもよらず近くにあり、逸機

帰りはしっかりマークしてガンダムゲット！


富士山は残念ながら雲の中で見えず（ＴＴ）

１０月も自転車の季節

天気予報は遅めから雨
ということでいつものコースを軽く走る

それなりにメンバー集まって５名
猿投神社ではここまでのＳ藤母子に見送られて出発

暑すぎずの良い陽気で走りやすい
ファミマで補給してたら着信に気づく
相棒遅刻したらしい、折り返しても出ないのでメールでコースを連絡

登り切り付近で追い付く
なかなかやるじゃ無いかｗ

その後はちょっと山の景色を確認して高速コースへ
あまりがんばりすぎないペースで心地良く回す

いつもの和菓子屋では「今日お祭りなのよ」と餅のサービス＾＾

小渡にてＱてんちょ＆Ｏ澤さんと合流
その後怪我から復帰のＮ波くんやふくちゃんとも遭遇
気候が良いといろんな人が走ってるね


来週は鶏です