デトックス効果の高い食べ物

投稿日: 2013年12月22日 作成者: 中沢 康彦 

　「体内毒素」は排泄によって体外に出されます。
　デトックスのためには、便による排泄、尿による排出をスムーズに行うことが大事なのです。
毒素が何から排出されるかの割合というと・・ 

• 髪からが１％

• 爪からは１％

• 汗からは３％

• 尿からが２０％

• 便からが７５％
  と言われます。便と尿からがほとんどなんです。排出しなければいけない毒素の殆どは人間が自らつくる「体内毒素」であって、それは尿と便から外に出されるのです。ですから排泄をスムーズに行うことはとても大切なことなのです。もちろん「便秘にならないようにする」ということは非常に重要なことなのですが、便秘になっていなければそれだけでいいというものでもありません。便と一緒にできるだけ毒素を多く出しちゃいたいのです。そのためにも「水分補給」と「食物繊維」が大切な役割をします。
  

  

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