こんにちは。moanaです。
1月第５週のスケジュールをご案内させていただきます。
1月30日（日）はレッスン可能となりました。
パーソナルまたはセミパーソナルレッスンのみとなりますが、ご希望のお時間でご相談くださいませ。
また、八田プロとのワークショップ「ゴルフスイング改造計画 第四弾 肩・肘の怪我をしないための体づくり」が1月29日（土）13:30～から開催されます。
肩周りの怪我は肩甲骨に大きな影響を与えてしまいますので、肩周り、肩甲骨周りの硬さや痛みが気になる方も、是非ご参加くださいませ。
スイングを楽にできるようにしていきましょう！
＜＜告知＞＞
八田プロとのコラボワークショップ
1月29日（土） 13:30～15:00
「ゴルフスイング改造計画 第四弾 肩・肘の怪我をしないための体づくり」
2月5日（土） 13:30～15:00
「ゴルフスイング改造計画 第五弾 パッティング・アプローチ上達のためのゴルフピラティス」（仮）
2月12日（土） 13:30～15:00
「ゴルフスイング改造計画 第六弾 スイングしやすい柔軟な体を作る」（仮）
2月26日（土） 13:30～15:00
「ゴルフスイング改造計画 第七弾 飛距離アップのためのゴルフピラティスのトレーニング」（仮）
ゴルフダイジェストモバイル「GOLF★ナデシコ」最新NEWSにスタジオの記事を掲載していただくことができました。
是非ぜひチェックしてくださいませ。
第5週のスケジュールを改めてご案内させていただきます。
ご参加お待ちしております。
=====================================================
ゴルフピラティススタジオ 「Golcore（ゴルコア）」
場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
1月24日（月）
10：30～11：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00 ゴルフピラティス（グルプレッスン）
14：15～15：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：00～21：00 ピラティス（グループレッスン）
21時以降はご相談ください。
1月25日（火）
10：30～11：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00 ゴルフピラティス（グルプレッスン）
14：15～15：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 ピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
1月26日（水）
18：15～19：15 ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
1月27日（木）
10：30～11：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00 ゴルフピラティス（グルプレッスン）
14：15～15：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 ピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
1月28日（金）
18：15～19：15 ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
1月29日（土）
10：30～11：30 ゴルフピラティス（グループレッスン）
11：45～12：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：30～15：00 ワークショップ※
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※「ゴルフスイング改造計画 第四弾 肩・肘の怪我をしないための体づくり」
1月29日（日）
10：30～11：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※19時以降のレッスンはご相談ください
注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。
レッスン内容：
＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等
パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン 6,300円（税込）
セミパーソナルレッスン 4,200円（税込）／1名
グループレッスン 3,150円（税込）／1名
・体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,050円（税込）割引させていただきます。
回数券
・12,000円券（12,600円税込）：12枚
・24,000円券（24,150円税込）：24枚
体験レッスンをのぞき、事前に回数券をご購入いただきご利用ください。
（お支払いは現金のみとさせていただきます）
ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：rohta55613＠gmail.com
(@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先：03-6809-2626
キャンセル
前日までにお願いいたします。
当日キャンセルの場合は50％いただきます。
是非皆さまのご参加をお待ちしております！！
なお、来週以降の1月のスケジュールはこちらを、2月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。
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ゴルフピラティススタジオ 「Golcore（ゴルコア）」11月25日（木）オープンしました！
場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com
（＠は小文字にして入力ください）
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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！
ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』
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moanaブログ
カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613
カラダ・デザイン http://moana787.blog56.fc2.com/
1月第５週のスケジュールをご案内させていただきます。
1月30日（日）はレッスン可能となりました。
パーソナルまたはセミパーソナルレッスンのみとなりますが、ご希望のお時間でご相談くださいませ。
また、八田プロとのワークショップ「ゴルフスイング改造計画 第四弾 肩・肘の怪我をしないための体づくり」が1月29日（土）13:30～から開催されます。
肩周りの怪我は肩甲骨に大きな影響を与えてしまいますので、肩周り、肩甲骨周りの硬さや痛みが気になる方も、是非ご参加くださいませ。
スイングを楽にできるようにしていきましょう！
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八田プロとのコラボワークショップ
1月29日（土） 13:30～15:00
「ゴルフスイング改造計画 第四弾 肩・肘の怪我をしないための体づくり」
2月5日（土） 13:30～15:00
「ゴルフスイング改造計画 第五弾 パッティング・アプローチ上達のためのゴルフピラティス」（仮）
2月12日（土） 13:30～15:00
「ゴルフスイング改造計画 第六弾 スイングしやすい柔軟な体を作る」（仮）
2月26日（土） 13:30～15:00
「ゴルフスイング改造計画 第七弾 飛距離アップのためのゴルフピラティスのトレーニング」（仮）
ゴルフダイジェストモバイル「GOLF★ナデシコ」最新NEWSにスタジオの記事を掲載していただくことができました。
是非ぜひチェックしてくださいませ。
第5週のスケジュールを改めてご案内させていただきます。
ご参加お待ちしております。
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ゴルフピラティススタジオ 「Golcore（ゴルコア）」
場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
1月24日（月）
10：30～11：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00 ゴルフピラティス（グルプレッスン）
14：15～15：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：00～21：00 ピラティス（グループレッスン）
21時以降はご相談ください。
1月25日（火）
10：30～11：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00 ゴルフピラティス（グルプレッスン）
14：15～15：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 ピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
1月26日（水）
18：15～19：15 ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
1月27日（木）
10：30～11：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00 ゴルフピラティス（グルプレッスン）
14：15～15：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 ピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
1月28日（金）
18：15～19：15 ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
1月29日（土）
10：30～11：30 ゴルフピラティス（グループレッスン）
11：45～12：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：30～15：00 ワークショップ※
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※「ゴルフスイング改造計画 第四弾 肩・肘の怪我をしないための体づくり」
1月29日（日）
10：30～11：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※19時以降のレッスンはご相談ください
注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。
レッスン内容：
＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等
パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン 6,300円（税込）
セミパーソナルレッスン 4,200円（税込）／1名
グループレッスン 3,150円（税込）／1名
・体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,050円（税込）割引させていただきます。
回数券
・12,000円券（12,600円税込）：12枚
・24,000円券（24,150円税込）：24枚
体験レッスンをのぞき、事前に回数券をご購入いただきご利用ください。
（お支払いは現金のみとさせていただきます）
ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：rohta55613＠gmail.com
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連絡先：03-6809-2626
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ゴルフピラティススタジオ 「Golcore（ゴルコア）」11月25日（木）オープンしました！
場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com
（＠は小文字にして入力ください）
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