ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

スコアアップ、飛距離アップにつながるゴルファーのための身体作り、体幹トレーニング「ゴルフピラティス」をご紹介いたします

奈良木津川カントリークラブ ラウンドレッスン

2017-04-12 21:39:50 | 竹内プロゴルフピラティスレッスン

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

今日は奈良木津川カントリークラブにて、竹内プロのラウンドレッスンに参加させていただきました。

 



木津川カントリークラブは、サクラ満開!

 

コースも平日というのにとても混んでいました。

 

さらにランチでは、奈良名物!?茶粥初体験!
番茶やほうじ茶でお粥をたいているそうです。

 

 

お茶の味そのもの。ヘルシー!

 

 

竹内プロを囲んで…

 

最終ホール、プロのレッスン風景シャッターチャンスを逃してしまいました。

最後の最後に晴れてきました。

東京はポカポカ陽気だったようですが、12度くらい?でした。

 


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

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奈良木津川カントリークラブ

2017-04-12 09:57:57 | 竹内プロゴルフピラティスレッスン

おはようございます。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。


今日は奈良木津川カントリークラブにて、竹内プロのラウンドレッスンに参加です。

しっかり学んで来ます!

 

 

 


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

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場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

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ゴルフスイング-腕のローテーション

2017-02-19 17:43:26 | 竹内プロゴルフピラティスレッスン

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

先日は、奈良のナパラゴルフクラブにて竹内プロのゴルフピラティス&ラウンドレッスンでした。

昨日の

ラウンドレッスンで自分の実力を知る

という記事では、課題はテークバックで左脇をあけずに体と一体で始動」とお伝えしました。

左利きの私にとって、左脇を安定させてテークバックというのは、大きな課題です。

 

具体的には、左腕を内旋させて、左の上腕二頭筋や腕橈骨筋でクラブをひょいっと上げてしまうという悪い癖が、実践の場ではなかなか直らないのが大きな課題です。

このテークバックに加えてダウンスイングからインパクト、フォローにかけての

「腕のローテーション」

が今回の最大のテーマでした。

 

以前ご紹介した、「インパクトスナップ」

 

アドレスからテークバック、トップオブポジション

さらに、ダウンスイング、インパクトからフォローにかけての左腕、右腕の動きを何度も何度も繰り返し体に覚えさせ、実際にボールを打つ。

 

プロからの課題に対して、スムーズに体が動いてくれるためにどうしたらよいか?

これは私自身がしっかり課題を明確にしてトレーニングプログラムを考えます。

 

左右の大胸筋&伸長性アップ

左上腕安定のためには上腕三頭筋と広背筋の強化

右大腿四頭筋及び大腰筋のストレッチ

両腕の回内&回外

 

ただただひたすらローテーションの動きだけを覚えても限界があります。

特に私のように腰椎や足首に問題(持病)をかかえているとなると、体を万全の体制にしておかないと、痛みでうまく動かないということも・・・

 

次回のラウンドレッスンまでに、ピラティスとローテションの動きをしっかり体に覚えさせていきたいと思います。

 

思うように体が動かない原因は、体にあります。

体を整えてるからこそ、正しい体の使い方ができるようになるのです。

無理に体を動かそうとすると他の部分に支障が出てきますので、体の使い方&トレーニング方法もしっかり見直してください。

 

 

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ラウンドレッスンで自分の実力を知る

2017-02-18 18:50:26 | 竹内プロゴルフピラティスレッスン

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

昨日は、奈良のナパラゴルフクラブにて竹内プロのゴルフピラティス&ラウンドレッスンでした。

あいにくの雨でしたが、久しぶりの実戦レッスンは、とても有意義な一日でした。

相変わらず私の課題はドライバー。

「テークバックで左脇があかずに始動ができるように」がテーマの一つ。

ラウンド前に、腕の動き、体の動き、下半身の動きをチェック。

素振りでは、テークバックの始動はばっちりなのに、実際に打つ時になると、リズムが早くなり脇があいて、いつもの癖が・・・・

 

素振りは「リハーサル」

なんとなくではなく、本番と同じように素振り、本番も素振りと同じように!

 

つま先あがり、つま先下がりの傾斜でのクラブの軌道。

救済のドロップの位置の見極め方。

パッティングのリズム。

ロングパット。

強風の時のパッティング。

様々な課題とその解決方法をその場でしっかり学びます。

平らな練習場ではできても、アップダウンのコース、ぬかるみ、風・・・・

瞬時に対処してプレーに入るためには、やはりラウンドレッスンは必須です。

 

しっかり学んで、今度は自分一人でその対処ができるかどうかが、大切です。

自分の引き出しにできるよう、練習&ラウンドに励みたいと思います。

 

是非、皆様もラウンドレッスンは受講されてくださいませ。

うまくなりたかったら、伸び悩んでいたら、ラウンドレッスンで現場解決をしましょう。ただただひたすら自分一人で練習をして、スイングを崩したり、体を壊したりするよりも、ずっと効率的ですよ。

 

ラウンド後は、しっかりストレッチ&ケアもしてあげましょう!


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ゴルフピラティス&ラウンドレッスン(ナパラゴルフクラブ)

2017-02-17 09:23:09 | 竹内プロゴルフピラティスレッスン

おはようございます。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。


今日は今年初めての竹内プロによる「ゴルフピラティス」レッスンと、ラウンドレッスンです。

場所は奈良県なナパラゴルフクラブ。

 

お天気は雨ですが…



実践でしっかり学びたいと思います!

 

余談ですが、昨日まで雪でクローズしていたそうです。

コース内は至る所にまだ、とけていない雪が…

 

今年の冬は、関東地方のゴルフ環境とは全然違いますね。

 

 


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ゴルフピラティスWS「ゴルフの問題別 解決エクササイズ1」

2016-10-16 10:07:22 | 竹内プロゴルフピラティスレッスン

おはようございます。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。


「ゴルフピラティスワークショップ」、



今日のテーマは

「ゴルフの問題別 解決エクササイズ1」

 



今日も盛り沢山!

楽しみにしてください。

 

 

 

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ゴルフピラティスWS「「ゴルフで必須なバランス強化 脚・上肢・下肢」その3

2016-09-12 10:49:01 | 竹内プロゴルフピラティスレッスン

おはようございます。。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。 


「ゴルフピラティスワークショップ」、


昨日のテーマは

「ゴルフで必須なバランス強化
脚・上肢・下肢」

 

<ご参考>

その2

 

 

 

 

切り離し、ばっちりできています。

 

 

 

 

グリップも大切。

ゴルフピラティスではグリップのトレーニングも沢山あります。

 

TPIのスクリーニングテストの中にも、手首の柔軟性テストがいくつかあります。

クラブが走らないという方は、手首の柔軟性に課題があるかもしれませんよ。

 

練習をしてもレッスンを受けても伸び悩みという皆様、是非一度、ゴルフピラティスを体験してみませんか?

 

お問合せは

関西はキャナリープランニング

関東はゴルコア

まで、いつでもお待ちしております。

 


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ゴルフピラティスWS「「ゴルフで必須なバランス強化脚・上肢・下肢」その2

2016-09-11 20:22:01 | 竹内プロゴルフピラティスレッスン

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。


「ゴルフピラティスワークショップ」、


今日のテーマは

「ゴルフで必須なバランス強化
脚・上肢・下肢」

 



写真はフォローの時の身体の使い方。


まさに、今の私のテーマです!

フォローでしっかり腕を伸ばす!

ボイントは左サイド&引く力


フイニッシュが小さい方、インパクトからすくにフイニッシュに行ってしまう方には必須ですね。

 

 


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ゴルフピラティスWS「 「ゴルフで必須なバランス強化 脚・上肢・下肢」

2016-09-11 10:15:14 | 竹内プロゴルフピラティスレッスン

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。


「ゴルフピラティスワークショップ」、


今日のテーマは

「ゴルフで必須なバランス強化
脚・上肢・下肢」

 



今日ま盛り沢山!

楽しみにしてください。

 

 

 


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ゴルフピラティスWS「フェアウェイウッドの飛距離UP傾斜地での安定性UP」その2

2016-08-14 20:05:33 | 竹内プロゴルフピラティスレッスン

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。


「ゴルフピラティスワークショップ」、


今日のテーマは

「フェアウェイウッド飛距離UP傾斜地での安定性UP」

粘り強い足首は必須!

女子プロの試合に解説でも、足首の柔軟性と粘り強さ、指摘されています。

目指せアン・ソンジュプロや、イ・ボミプロの足首!

 

 

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