こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
＜＜インフォメーション＞＞
・1/14（日）は9：00～営業いたします。
★2018年1月よりスケジュールが変更になります。
月曜日
18：15～19：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）→パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 ピラティス（グループレッスン）→パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
水曜日
19：30～20：30 ピラティス（グループレッスン）→パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
第1・3金曜日
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン→ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン→ピラティス（グループレッスン）
第1・3日曜日（パーソナルまたはセミパーソナルレッスン）
15：15～16：15→15：00～16：00
16：30～17：30→16：15～17：15
17：45～18：45→17：30～18：30
1月2週目のスケジュールです。
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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」
場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
1月8日（祝月）
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30 ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：45～16：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18時以降のレッスンはご相談ください
1月9日（火）
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
1月10日（水）
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン(new）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
1月11日（木）
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
1月12日（金）
虎ノ門いきいきプラザ
1月13日（土）
16：30～17：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください
1月14日（日）
09：00～10：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
12：00～13：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください
注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。
レッスン内容：
＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等
パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます
レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン 7,560円（税込）
セミパーソナルレッスン 5,400円（税込）／1名
グループレッスン 4,320円（税込）／1名
※ジュニアは2,080円引（パーソナル／親子レッスンのみ）
体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円（税込）割引させていただきます。
ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626
キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。
1月のスケジュールはこちらをご参照くださいませ。
★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。
ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」
Web：http://golcore.com/
場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
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