ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

スコアアップ、飛距離アップにつながるゴルファーのための身体作り、体幹トレーニング「ゴルフピラティス」をご紹介いたします

からだスキャンセルフマッサージプログラム-番外編

2015-04-30 21:25:44 | トレーニング

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

昨日は、

「からだスキャンセルフマッサージプログラム」

認定インストラクター養成コース

を受講させていただきました!!

 

沙樹先生からいただいた写真をシェアさせていただきます。

 ゴルフピラティスの時とは違ってかなり花、花、花!!

 

 

 

ヤスヨ先生と沙樹先生と一緒の貴重な写真!!

 

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

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からだスキャンセルフマッサージプログラム-その2

2015-04-29 22:31:13 | トレーニング

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

今日は、今まで自分自身でポールを使いながら筋膜ストレッチを行っていましたが、今日は沙樹先生が講師をされていらっしゃる

「からだスキャンセルフマッサージプログラム」

認定インストラクター養成コース

を受講させていただきました!!

 

沙樹先生からの

「筋膜は生きている」

という衝撃的な言葉から始まりました。

 

 特製のポール2本を使って行います。

 

全国から様々なインストラクターが集まっていました

 

最後に沙樹先生を囲んで記念撮影!!

 

私だけ手の方向が違っていたのはご愛嬌ということで・・・・

 

早速、パーソナルレッスンで少しずつ取り入れていきたいと思います。

準備ができたらワークショップも開催できるようにしていきたいですね!

ゴルファーの方には特に受けていただきたいプログラムです。

 

 


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

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場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

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ピラティス&ジャイロ

2015-04-29 18:23:27 | トレーニング

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

「カラダスキャンセルフマッサージプログラム」セミナーで、何と、ジャイロ&ピラティスの、ヤスヨ先生もご参加されていらして、記念撮影させていただきました!

ありがとうございました!

 

貴重な一枚!!

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

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都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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からだスキャンセルフマッサージプログラム

2015-04-29 14:44:52 | トレーニング

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。


「ポールを使って全身をほくす」

しっかり学ばせていたただぎます!

 

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

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ピラティスマシンでゴルフのゆがみをリセット

2015-04-28 21:45:45 | ピラティス

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。


レッスンの合間にピラティスマシンで、ゴルフで歪んだ体をリセット!


ピラティスマシン-リフォーマー


携帯なので、トレーニングしているところが撮れないのが残念ですが・・・

ピラティスマシンだと、骨盤を安定させながらエクササイズを行えるので、足のエクササイズをしていても、上半身からのゆがみによって左右のバランスが崩れているというのがわかります。

 

一部分だけを直しても残念ながら一時的にしか調整はできません。

歪んでしまったり、バランスを崩してしまった大元の部分から調整していかないと、ゴルフのスイングにも影響してきます。

 

大元を少しずつピラティスで調整してきたのが、体の変化につながってきています。

 

継続は力なり!

みなさんも頑張りましょう。

 

ゴルファーの皆様のゆがみ調整、いつでもご相談ください。


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場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

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5月第3週ピラティス&ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門/浜松町 ゴルコア】

2015-04-27 12:34:50 | スケジュール

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

<<インフォメーション>>

以下5月第3週目のスケジュールです。

=============================================

ゴルフピラティススタジオ 「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

5月11日(月)
10:30~11:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:45~12:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:00~14:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:45~14:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 
14:15~15:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
15:30~16:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:45~17:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:00~19:00 ゴルフピラティス(グループレッスン)
19:15~20:15 ピラティス(グループレッスン) 
20:30~21:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

5月12日(火) 
14:30~15:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:45~16:45 ゴルフピラティス(グループレッスン)
17:00~18:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:15~19:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19:30~20:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

5月13日(水) 
18:15~19:15 ピラティス(グループレッスン)
19:30~20:30 ゴルフピラティス(グループレッスン)
20:45~21:45 ピラティス(グループレッスン)

5月14日(木
10:30~11:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:45~12:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:00~14:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:45~14:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14:15~15:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:30~16:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:45~17:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:15~19:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19:30~20:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

5月15日(金) 
池袋コミニティカレッジ

5月16日(土)
10:00~11:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:15~12:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
12:30~13:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:45~14:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:00~16:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:15~17:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:30~18:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください  

5月17日(日)
15:15~16:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:30~17:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:45~18:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください 


注)パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容:

<ゴルフピラティス>
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ(おもにお腹、肩甲骨、股関節等)、ラウンド中に使えるストレッチ等
<ピラティス>
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン(1名):お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン(2名):ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン(4名まで):ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン(パーソナル/親子レッスン)その方にあったメニューを作りカラダを鍛える&怪我予防をおこなっていきます


レッスン料金(1回):
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン    6,480円(税込) 
セミパーソナルレッスン  4,320円(税込)/1名 
グループレッスン     3,240円(税込)/1名 
※ジュニアは1,080円引(パーソナル/親子レッスンのみ)


体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円(税込)割引させていただきます。

ご予約方法:
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス:info@golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ)
連絡先: 03-6809-2626 

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50%いただきます。

5月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。

 

出張レッスンも可能です。お問い合わせください。


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

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場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

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ピラティス2回目でハーフベストスコア!JEUGIA多摩センター「ゴルフピラティス」 

2015-04-26 17:48:24 | 外部レッスン&カルチャースクール

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

JEUGIAカルチャー多摩センターのゴルフピラティスのクラスにご参加中のお客様から、嬉しいご報告をいただきました。

先日のレッスンの数日後に行ったラウンドで、後半ベストスコアだされたそうです!!

さらにドライバーは全てフェアウェイキープだったそう。

最近苦手なフェアフェアウェイウッドもよい当たりが何度か出たということ。

 

先日のレッスンでは、アドレス時の立ち方とパッティングのときのお腹と県巨骨の使い方を練習しました。

 

ティーグランドはもちろん、二打目以降でも、かならずどこに打つかの目標をみつけて立つこと

これはドライバーからパターまですべて。

パターでは、お腹を引き上げ&肩甲骨の下制。

 

これ輪を忠実に守ったのが、結果につながったそうです。

まだ体験レッスンも含めてゴルフピラティスは2回のみ。

嬉しいですね。

 

頑張っていきまそう!!

 

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東京タワーを眺めながらゴルフ練習

2015-04-26 10:31:46 | Golf

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

田町ハイレーンのゴルフ練習場がクローズしてしまい、練習場を探していましたが、先日、住地ゴルフ田町店に行ってしました。

1時間打ち放題

というサービスを利用させていただきました。

何と、東京タワーに向かって打てる!

 ではないですか!


真ん中に東京タワーが映っているのがわかりますか?

 

しかも365日、営業時間内はいつでもOKだそう。

12打席あってスクールレッスンも行っていますが、比較的あいているんだとか。

 

東京タワー好きには最高の練習場!?


十二分に楽しませていただきました!

 

 

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ゴルファーをサポートする「ゴルフフィットネス」

2015-04-25 15:16:08 | Golf training

 

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

先日「ゴルフフィットネス協会」主催のセミナーに参加させていただきました。

場所は天王洲にあるテクノジム者さん。

 

窓の外からは東京湾が一望という素晴らしい環境

 

ゴルフフィットネス事情や競技特性、そしてラウンドのシチュエーションに対応できる体作りとしてのエクササイズを学んできました。

 

kinesis

 

今回はこのkinesisを使ったエクササイズをいくつか体験させていただきました。

 

下半身のトレーニング

 

上半身のトレーニング

 

ご参加者はゴルフフィットネス研修施設経営者の方やトレーナー等々様々な方がご参加されていました。

 

ゴルフ市場にかかわる様々な方々に注目されているゴルフフィットネス。

その中の一つにゴルフピラティスも含まれます。

 

それぞれのスペシャリストがタグを組んで、ゴルファーの皆様をサポートできる環境が少しずつ確率されてきています。

ゴルファーの皆様には朗報ですね。

私もさらに頑張ってサポートさせていただきたいと思います。

 

関係者の皆様、一日ありがとうございました。


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「CURUCURU」新コラム-【ドライバーを攻略できる身体づくり】2

2015-04-24 08:14:56 | お知らせ(メディア掲載他)

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に4/23(木)、新しいコラムがアップされました。

ドライバーを攻略できる身体づくり」その2

(毎週木曜日更新)

ぜひご覧ください!

 

CURUCURU 「ドライバーを攻略できる身体づくり」その2 2ページ目より

 

前回に引き続き。

「ドライバーを攻略できる身体づくり」その2です。

 

前回のテーマ「前傾姿勢」をキープした上で、軸回転

これがドライバーでは大切ですね。

下から順番にねじる(シークエンス)という動きを覚えることで、捻じる動作もスムーズになります。

肩からねじってしまうとあまりねじれないので、背骨が左右に倒れてしまい、ねじったようで実はあまりねじれていない・・・という結果になります。

ゴルフではリバースピポッド、ギッタンバッコンのスイングになってしまいます。

それを防ぐためには、無理にねじろうとせず、下からぞうきんを絞るようにねじっていきましょう。

 

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