ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

スコアアップ、飛距離アップにつながるゴルファーのための身体作り、体幹トレーニング「ゴルフピラティス」をご紹介いたします

今週のピラティス&ゴルフピラティスグループレッスン

2010-08-31 12:34:58 | ピラティス
こんにちは。moanaです。


今週のピラティスグループレッスンは2日(木)です。
スケジュールは以下をご確認くださいませ。


なお、9月第3週9月16日(木)以降の18時30分からのレッスンはすでに人数が埋まってきておりますので、ご希望の方は早めにお申し込みくださいますようお願い申し上げます!


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<今週のピラティス&ゴルフピラティスグループレッスン>


1.中央区八丁堀(地下鉄八丁堀駅徒歩 5分、宝町駅5分、京橋7分)

9月2日(木) 18:30~19:30 ピラティス&ゴルフピラティス 
        19:50~20:50 ゴルフピラティス


2. 場所:Life chiropracTIC(中央区八丁堀にあるカイロプラティック内にて開催)
東京都中央区八丁堀3-13-1 第四ミチワビル501


3.費用
 お一人様:2,000円/回
 2回目以降は3,000円/回


4.問合せ先
 太田律子
 rohta55@yahoo.co.jp
 08055329092


来週は以下をご参照ください。
今週ご都合が悪い方は来週以降で是非ご参加お待ちしております!

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【9月ピラティス・ゴルフピラティスグループレッスン】


9月6日(月) 19:50~20:50 ピラティス&ゴルフピラティス ★いつもとスケジュールが違います!

9月16日(木) 18:30~19:30 ピラティス&ゴルフピラティス 
        19:50~20:50 ゴルフピラティス


9月16日以降はこちらをご参照くださいませ。


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肋骨をほぐすと深い呼吸ができるようになって、ゴルフにも体にもいいことづくめです!

2010-08-31 10:57:24 | ピラティス
こんにちは。moanaです。


昨日は企業でのピラティスレッスンがなかったため、かなり久しぶりにジムの「自力整体」のクラスに参加してきました。

自力整体ではカラダをゆらしてゆらして、骨を本来の位置に自分自身で戻していくものなのですが、昨日は肋骨へのアプローチにかなり力を入れていました。


先日ご紹介させていただきました、「腰痛ゴルファーは背中をやわらかくしましょう」 や、
ゴルファーの飛距離アップのキーは肋骨!

ボディ・コンディショニング「B-breese」の平村先生と山崎先生たちがおっしゃっていた

「骨を一本一本動かして癒着している部分を引き離していくと、カラダの可動範囲が今まで以上に広がってくる」


という動きとかなり通ずるものがあるではないですか!?


脇腹あたりから肋骨を一本一本さすりながら揺らして動かしていく。

さらに肋骨は鎖骨の付け根、脇の下の内側(ちょっと触ってみてください。骨が感じられませんか?そう、それが肋骨です)
まで、ほぐして、筋肉と引き離して揺らして・・・・



自分ではわかっていなかったのですが、昨日は左の肋骨がかなり痛い!

日曜日のゴルフで負荷がかかっていて引っ張られたまま元に戻っていなかったようです。

触って見るとかなり痛みが幹事らるではないですか。
日常生活の中ではそんなに痛みを感じていなかったのに・・・



皆さんも左右のろっ骨をさすってみてください


痛くないですか?

痛い方は凝り固まっていたり、筋肉と癒着したままになっていて動かない状態です。


早速もんで、ほぐして、揺らしてみてください。






肋骨が動かないと、呼吸が浅くなってしまいます。

逆を言えば深い呼吸ができないということ。



まずは肋骨をさすってみましょう

それからじっくり肋骨の間をほぐしてあげてください。

最後に揺らしてあげてください。


そのあと呼吸をしてみてください。

普段より深い呼吸ができませんか!?




自力整体も、ゆらぎの整体も、そしてピラティスもとても共通する部分が沢山あります。



そして大切なのは、肋骨をほぐしてあげると


「深い呼吸ができる!」ということ。

ゴルフのスイングにもパワーでてくるということ。

メンタル面も安定してくるということ。

背中や肩の痛み、腰の痛みが軽減されるということ。

歪んだカラダがととのってくるということ。

熟睡できるということ。

免疫力がつくということ。



等々とってもメリットがあるということです。



早速毎日肋骨をさすってあげましょう!!
そして深い呼吸をしてみましょう!!



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ブリストルヒルGC夕焼け

2010-08-31 06:32:02 | アンチエイジング

おはようございます。moanaです。

日曜日のブリストルヒルGC、日没の空です!





きれいでしたよお!



日中は暑くても、やはり秋は近付いて来ていますね。

夕方は涼しいし、秋の匂いも…


日没時間も早くなり残り2ホール、ラウンド出来ず…
夏の終わりを感じます。


ちょっと淋しいですね
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アラフォーパワー!!鬼沢選手初優勝!

2010-08-30 12:50:00 | Golf
こんにちは。moanaです。

鬼澤選手、初優勝!おめでとうございます。


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鬼澤、40歳で掴んだツアー初勝利!

北海道の桂GCで開催されている国内女子ツアー第21戦「ニトリレディスゴルフトーナメント」の最終日。最終組からスタートした鬼澤信子と金ナリ(韓国)がともに通算11アンダーでホールアウトし、プレーオフに突入。1ホール目で鬼澤が早々に制し、涙の初優勝を飾った。

40歳と346日目での初優勝は、ツアー史上3番目の年長記録。さらに463試合目での初優勝は、ツアーで最も遅い記録となる。

・・・・・・・・・・・・・・・・
(ゴルフダイジェストオンラインより一部抜粋)

463試合目での初優勝って本当にすごくないですか!?


あきらめずに頑張る!しかも日本国内で40歳で現役というのもアラフォーの私たちにはなんだかとっても嬉しいニュースです!


是非鬼澤選手にはゴルフピラティスでカラダを整えながら2勝目を狙ってほしいですね!!



本当におめでとうございます!!



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ミッシェル・ウィ選手今季初優勝

2010-08-30 12:40:46 | Golf
こんにちは。moanaです。

ミッシェル・ウイちゃん、今季初優勝!おめでとうございます。


・・・・・・・・・・・・・・・・
M.ウィが今季初勝利! 藍、美香は15位タイ

米国女子ツアーの第18戦、カナダのセントチャールズCCで開催されている「CN カナディアンオープン」の最終日。ミッシェル・ウィが通算12アンダーで今季初優勝を飾っている。
・・・・・・・・・・・・・・・・
(ゴルフダイジェストオンラインより一部抜粋)


ダントツでしたね。おめでとうございます!
初日からトップをキープ!これで一つ大きな自信となることでしょう。これからに期待!



男子ゴルフのほうはウッズ選手は12位タイ、今田選手は27位タイ、ひそかに応援していたデュバル選手は64位タイ。
次回に期待しましょう!


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ブリストルヒルGC AW kitchenのdinner

2010-08-30 08:39:33 | アンチエイジング
おはようございます。moanaです。

昨日のブリストルヒルGC、AW kicthenのディナーです。









今回もディナー付ラウンドにデザートセットと自家製パンも追加。

私はもちろんアップルパイ!!
友人は桃のコンポート。
これも絶品でした!


エビとブロッコリーのパスタも美味しかったですよ!
色も鮮やかで目で見て楽しんで、味でさらに楽しんで…


君和田シェフとはお料理の秘訣をかなり教わって気がついたらなんと9時!?

スタッフの方々にかなり大迷惑をかけてしまいました…

君和田シェフをはじめスタッフの皆様、ありがとうございました!




余談ですが10月からディナー付ラウンドがお休みということです。
残念…

まだディナーを食べられていない方は9月中に是非!!



もちろんランチもかなり力を入れるということですので、楽しみですね!
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ブリストルヒルGC

2010-08-29 14:38:40 | アンチエイジング
こんにちは。moanaです。

今日はまた、ブリストルヒルGCでラウンドです!

朝ゆっくりだったのでジムでストレッチとホットピラティスにも行ってウォーミングアップはバッチリです!
かなり暑そうです!
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ピラティス効果を高めるには定期的なチェックが大切!!

2010-08-29 07:32:58 | アンチエイジング
おはようございます。moanaです。



ピラティスは回数を増やすごとに効果が現われてきます。

ただ、だんだん慣れてくると、意識しなくてはいけない部分が惰性になってしまい、効果があまり出なくなってしまうケースがあります。


そのためにも出来れば定期的にレッスンに参加されることをお勧めします。


新しい気付きに必ず出会うはずです。


昨日私もホットピラティスに参加して

そうか!



という気付きがありました!



皆様、頑張りましょう!
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ピラティスグループレッスンin飯能第2回

2010-08-28 21:21:21 | アンチエイジング
こんにちは。moanaです。


今日は先程、第2回目のピラティスグループレッスンを飯能で行なって来ました!


BNIメンバーで八丁堀オフィスでもお世話になっている後藤さんの飯能オフィス
Cafe of Life Hanno カイロプラクティック(埼玉県飯能市)
http://cafeoflife.jp/
にて、今回が第2回目。

今回が初めての方もいらしたのですが、皆さん熱心に頑張って受けてくださいました!!


今日は背骨をやわらかく!をテーマに行なったのですが、終わった後も質問をいたただき盛り上がっておりました。
カラダが軽くなったという嬉しい声も!

次回は10月2日を予定しております!
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ミッシェル・ウイ選手、首位キープ

2010-08-28 17:56:15 | Golf
こんにちは。moanaです。

ミッシェル・ウイちゃん、久しぶりに好調ですね。
昨日はホールイン・ワンも出して2日目も首位キープ!

・・・・・・・・・・・・
ミッシェル・ウィが首位をキープ。宮里藍も上昇

米国女子ツアーの第18戦、カナダのセントチャールズCCで開催されている「CN カナディアンオープン」の2日目。ミッシェル・ウィが前日からの首位の座を守っている。

(ゴルフダイジェストオンラインより一部抜粋)
・・・・・・・・・・・・

私がハワイにいたときに、ウイちゃんは高校生でちょうど一番注目を浴び始めていてハワイのホープだったころということもあり、応援しているん選手の一人です。

大学との両立、大変ですが、今回の大会は頑張ってほしいですね。
一次ちょっと太ってしまっていましたが、最近は元の体型にもどって安心。
明日も期待しましょう!

藍ちゃんも17位に浮上、期待大ですね。


さらにホールイン・ワンといえば、男子国内トーナメントで2日連続ホールイン・ワンという上井邦浩選手、2日連続ってかなりすごいですよね。
試合も遼君を抜いて単独首位。明日もホールイン・ワン狙うでしょう!



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