ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

スコアアップ、飛距離アップにつながるゴルファーのための身体作り、体幹トレーニング「ゴルフピラティス」をご紹介いたします

「CURUCURU」新コラム-【美アドレスとヒップUPを一緒に手に入れる!】

2016-07-31 19:15:23 | お知らせ(メディア掲載他)

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に7/28(木)、コラムがアップされました。

美アドレスとヒップUPを一緒に手に入れる!

 
 (毎週木曜日更新)

ぜひご覧く ださい!

 

 

 CURUCURU 美アドレスとヒップUPを一緒に手に入れる!2ページ目より

 

今回のエクササイズは

美アドレスとヒップUPを一緒に手に入れる!

です。

 

今回のエクササイズはハムストリング(太ももの裏側)のストレッチです。

女性も男性もカチカチの方がとても多いですね。

腰痛の方は特にお尻からハムストリングにかけてがカチカチという人がとても多いです。

お尻と太ももの裏側の境目がなくなってしまっている状態ですので、ハムストリングの機能もしなくなっちゃっていますので、しっかり伸ばしていきましょう。

 

ポイントは、腰から伸ばすことと太ももとお腹をくっつけたままおこなうことです。

腰から伸ばすことで縮まった腰回りの筋肉が伸びてきます。

 

地味にきついストレッチですが、頑張って行ってください。

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

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ピラティスで身体改革&飛距離アップ!

2016-07-30 20:52:17 | アンチエイジング

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。


お客様からうれしいご報告をいただきました。

ゴルフを再開されて、ゴルフが楽しくなられたそうです。

しかも、ピラティスの成果で、飛距離が伸びたそうです!


ゴルフピラティスはまだ数回ですが、ピラティス自体はグループレッスンとパーソナルでマシンのレッスンをかなり頑張っていらっしゃるのが、成果として実感されていらっしゃるそうです。


素晴らしいですね!

ゴルフのレッスンは色々受けられてきたそうですが、やはり身体を変えないとと感じられたそうです。

是非皆さんも、お近くのピラティスレッスンを受けてみてください。

そして、出来れば続けてください。

スイングにはきっと良い成果ご出てきますよ!

 


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

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全英リコー女子オープンゴルフ初日スタート

2016-07-29 20:46:33 | Golf

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

全英リコー女子オープンゴルフスタートしました。

宮里美香ちゃんが69でまわって11位タイスタート!

2日目以降楽しみですね。

藍ちゃんはレキシーと同組。

ヤニ・チェンファンの私は久しぶりに上位で彼女の名前を見つけて嬉しく思っています。

眠れない4日間、楽しみましょう!

RICOH WOMEN'S BRITISH OPEN

 

さらには男子ゴルフもPGA Championship 2017がスタートしています。

松山君は20位タイスタート。こちらも目が離せません。


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【番外】久々の東京タワー!

2016-07-28 20:00:40 | その他

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

久々のライトアップ!

 

 


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リアライン・コアで競技ゴルフの決勝に備える!!

2016-07-28 18:55:00 | トレーニング

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

嬉しいご報告をいただきました!

お客様がミッドアマ地区予選でトップ通過!来月決勝の試合に出られるそうです。

一番のポイントは安定性が出てきたことだそう。

素晴らしいですね。

 

来月の決勝は猛暑の中の2日間になる予想ですので、2日間最後まで集中力を切らさずにラウンドに集中できるようにするためにも、しっかり体作りが目標です。

 

強化はもちろんですが、ゴルフで歪んでしまった体を元の位置に整えることが何よりも大切ですね。

歪んだままでは、本来使いたい部分が使えずに、動く部分だけを使って体を動かしてしまうために、どんどん悪循環になってしまい、怪我になることも・・・

 

本番でベストのパフォーマンスが出せるように、まずはリアライン・コアで体をリセット。

 

リアライン・コア

 

リアライン・コアは関節のゆがみを整えてくれます。

 

リアライン・コアを装着したところ

 

関節が正しい位置に整った上で、トレーニングをすると、可動範囲も広がり、無理せず飛距離もアップ。

さらに骨盤安定ができますので、上半身と下半身の切り離しもスムーズ!

 

試合が楽しみです!


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「CURUCURU」新コラム-【スマホの見過ぎ? 凝った身体をリラックス♪】

2016-07-28 18:15:00 | お知らせ(メディア掲載他)

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に7/21(木)、コラムがアップされました。

スマホの見過ぎ? 凝った身体をリラックス♪

 
 (毎週木曜日更新)

ぜひご覧く ださい!

 

 

 

CURUCURU スマホの見過ぎ? 凝った身体をリラックス♪ 2ページ目より

 

今回のエクササイズは

スマホの見過ぎ? 凝った身体をリラックス♪

です。

 

胸周りの凝り固まった筋肉(大胸筋)を広げてほぐしていきます。

肩から動かしやすいのですが、胸の真ん中から、さらには背中の真ん中かから腕がつながっているつもりで動かしていくことで、胸周りから肩周りのストレッチになります。

 

肩が上がりやすいので、首を長く、肩甲骨を安定させて動かすようにしてみましょう。

 

このエクササイズは、ゴルフスイングの腕の動きにもなっています。

右腕が上になっているときは

右腕を広げていくときがバックスイング、広げたところから元の位置に戻していくときがフォローの動きになります。

左腕が上になっているときは

左腕を広げていくときがインパクトからフィニッシュ、元の位置に戻したときがバックスイングの動きになります。

 

エクササイズを行っているときに、イメージしながら行うと、効果がアップしますよ。

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【JAPICA公認ピラティスマスターコーチ認定証】届きました!

2016-07-27 08:21:09 | ピラティス

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 


届きました!

JAPICA公認ピラティスマスターコーチ認定証!

 




これからが本当のスタートです。

身を引き締めて頑張ります。

改めてよろしくお願いいたします!

 

 


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8月第1週ピラティス&ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門/浜松町 ゴルコア】

2016-07-26 18:49:47 | スケジュール

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

<<インフォメーション>>

★8月より火曜日は10:30~レッスン可能になりました。

・8/5(金)は18:15~レッスン可能です。

8月1週目のスケジュールです。

=============================================

ゴルフピラティススタジオ 「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

8月1日(月)
10:30~11:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:45~12:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:00~14:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14:15~15:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
15:30~16:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:45~17:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:00~19:00 ゴルフピラティス(グループレッスン)
19:15~20:15 ピラティス(グループレッスン) 
20:30~21:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

8月2日(火)
10:30~11:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:45~12:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:00~14:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14:15~15:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:30~16:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:45~17:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:15~19:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19:30~20:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 

8月3日(水)
18:15~19:15 ピラティス(グループレッスン)
19:30~20:30 ゴルフピラティス(グループレッスン)
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

8月4日(木)
10:30~11:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:45~12:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:00~14:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14:15~15:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:30~16:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:00~18:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:15~19:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19:30~20:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

8月5日(金) 
18:15~19:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19:30~20:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

8月6日(土)
12:30~13:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:45~14:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:00~16:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:15~17:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:30~18:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

8月7日(日)
15:15~16:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:30~17:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:45~18:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください

 

注)パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容:

<ゴルフピラティス>
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ(おもにお腹、肩甲骨、股関節等)、ラウンド中に使えるストレッチ等
<ピラティス>
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン(1名):お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン(2名):ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン(4名まで):ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン(パーソナル/親子レッスン)その方にあったメニューを作りカラダを鍛える&怪我予防をおこなっていきます


レッスン料金(1回):
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン    6,480円(税込) 
セミパーソナルレッスン  4,320円(税込)/1名 
グループレッスン     3,240円(税込)/1名 
※ジュニアは1,080円引(パーソナル/親子レッスンのみ)


体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円(税込)割引させていただきます。

ご予約方法:
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス:info@golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ)
連絡先: 03-6809-2626 

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50%いただきます。

8月のスケジュールはこちらをご参照くださいませ。

 

出張レッスンも可能です。お問い合わせください。


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

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場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

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対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

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8月ピラティス&ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門/浜松町 ゴルコア】

2016-07-26 18:37:08 | スケジュール

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

<お知らせ>

★8月より火曜日は10:30~レッスン可能になりました。

★第1・3金曜日は18時から営業いたします。レッスンはパーソナルまたはセミパーソナルレッスンとなります。

★8/11(木)及び8/28(日)はスタジオの営業はお休みいたします。

★8/14(日)は関西出張のため、スタジオの営業はお休みいたします。

 

以下、8月のスケジュールです。

==================================================

ゴルフピラティススタジオ 「Golcore(ゴルコア)」
場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626

営業時間:
月・火・木:10:00~22:00
水・第1&3金:18:00~22:00
土:12:30~20:00
第1・3日:15:15~20:00 

8月スケジュール


10:30~11:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:45~12:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:00~14:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14:15~15:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
15:30~16:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:45~17:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:00~19:00 ゴルフピラティス(グループレッスン)
19:15~20:15 ピラティス(グループレッスン) 
20:30~21:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 


10:30~11:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:45~12:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:00~14:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14:15~15:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:30~16:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:45~17:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:15~19:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19:30~20:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 

水(18時から営業)
18:15~19:15 ピラティス(グループレッスン)
19:30~20:30 ゴルフピラティス(グループレッスン)
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン


10:30~11:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:45~12:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:00~14:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14:15~15:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:30~16:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:45~17:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:15~19:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19:30~20:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

金(第1・5週18時から営業)
18:15~19:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19:30~20:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

土(12:30~営業)
12:30~13:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:45~14:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:00~16:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:15~17:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:30~18:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

第1・3日曜日
15:15~16:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:30~17:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:45~18:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください

 

ゴルコアホームページにもスケジュールを掲載しております。

レッスン内容:
<ゴルフピラティス>
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ(おもにお腹、肩甲骨、股関節等)、ラウンド中に使えるストレッチ等
<ピラティス>
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン(1名):お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます

セミパーソナルレッスン(2名):ご友人やご家族2名でレッスンが可能です

グループレッスン(4名まで):ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います

ジュニアレッスン(パーソナル/親子レッスン)その方にあったメニューを作りカラダを鍛える&怪我予防をおこなっていきます


ご予約方法:
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス:info@golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ)
連絡先:03-6809-2626

キャンセル:
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50%いただきます。

★出張レッスンも可能です。詳しくはホームページの出張レッスンをご覧ください。

サービス内容はホームページをご参照ください。

ご不明な点等何でもご相談くださいませ。是非皆さまのご参加をお待ちしております!!


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ピラティス付ラウンド伊勢原CCその3

2016-07-25 16:23:21 | ゴルコアラウンド【ピラティス付】終了済

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

昨日は伊勢原CCにてピラティスレッスン付ラウンドでした。

その2ショット編 

 

伊勢原CCはかなり高低差のあるコースでした。

しかもINコースは歩き、OUTコースは今月から全自動カートになったとか。

ブラインドホールが多く、全てキャディさん付きとなっています。

 

こんなくだりの場合は、途中まで全自動のカートで降りていくことも・・・

 

グリーンから見上げたホール

 

グリーンの先には市内が見渡せるほどの高台。

INコースは歩きだったので、途中モノレールに乗って移動なんていうことも・・・

ジャングルの中の遊園地!?と思うほどでした。

そんな中キャディさんは手押しのカートで移動、本当に頭が下がります。

クラブハウスもはるか彼方・・・

 

本当にお疲れ様でした。

 

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