ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

スコアアップ、飛距離アップにつながるゴルファーのための身体作り、体幹トレーニング「ゴルフピラティス」をご紹介いたします

「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」 with久仁子(八田)プロアップデート

2011-10-31 21:39:39 | ピラティス&ゴルフレッスン 久仁子プロ

こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

久仁子(八田)プロと行う。「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson の詳しい内容を御案内させていただきます。

 

1.Golf Pilates & Virtual Golf Lesson with 久仁子(八田)プロ

テーマ:『コースでいいプレイをするための基礎体力作り』

1)「正確性アップのためのトレーニング①」
ターゲットに向けてしっかりフィニッシュ
するために、コア部分、股関節等のトレーニングを行います。

主なエクササイズ部分:コア、股関節、呼吸


2)「正確性アップのためのトレーニング②」
スイングのタイミングを掴む
ための、肩周り及びコアのトレーニング。
スイングに大事なバランス感覚も養っていきます。

主なエクササイズ部分:コア、肩周り、バランス

3)「スタミナ、マインドコントロール」
18ホール元気にラウンドするためのスタミナをつける
トレーニングを紹介。
ラウンドに重要なマインドコントロールもレビューします。

主なエクササイズ部分:コア&下半身

日程:
1)11/5(土) 15:30~17:00
2)11/19(土) 15:30~17:00
3)12/3(土) 15:30~17:00

費用:4,200円

※できれば是非続けてご参加ください。もちろん、1回1回でもご参加は可能です。

 

これから冬にかけてじっくりゴルフのための体力作りをしていきましょう!!正確性はもちろん、パワーアップにもつながってきますよ!

皆様のご参加お待ちしております。

 

御希望の方は下記まで御連絡くださいませ。

 

info@golcore.com (@は小文字にして入力ください) ゴルコア/太田まで


11月20日(日) 1周年記念コンペお申込受付中!!

お申込はこちらからどうぞ!!


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください!
moanaブログ カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613


「ゴルフ女子会」×「ゴルコア」コラボ 体幹レッスン付きゴルフコンペとは!?

2011-10-31 17:39:27 | ゴルコア1-7周年記念コンペ

こんにちは、ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

ゴルコア1周年コンペって、どんな内容?

他のコンペとどう違うの!?

体幹レッスン付きって!?

 

という疑問にお答えします。

 

ラウンド前にゴルフピラティスを15分間行います。

 

主な内容は

●ゴルフクラブを使ってゴルフピラティスストレッチ

 肩&肩甲骨周り、背中

 お尻(臀部)、太ももの裏側(ハムストリング)&股関節

●ゴルフピラティス

 アブ(体幹)

 スパインツイスト

 

等を行う予定です。

最初にクラブを使いながら主に肩甲骨周りのストレッチを行います。肩甲骨周りが動くようになると、クラブを振るときの可動範囲が広がってきますので、無理にクラブを上げようとしなくても、大きくゆっくりクラブを振ることが出来るようになります。

さらにお尻から太ももの裏側(ハムストリング)をストレッチすることにより股関節まわりの可動範囲を広げていきます。股関節まわりが動くようになると、体重移動がスムースになってきます。それと同時に飛距離アップにもつながってきます。

 

体幹を鍛えるゴルフピラティスでは、最初にアドレス時のお腹の意識を高めていきます。

お腹がゆるんでいるとパワーが出ませんので、しっかりお腹を引き込み体幹でクラブを振っていくイメージを体に身につけていきましょう。

スパインツイストでは、カラダとクラブが一緒に動かせるようにするためのエクササイズです。打ち急ぎ防止につながってリズムよくクラブが触れるようになるため、飛距離アップにもつながってきます。

15分という短い時間ではありますが、ストレッチと体幹のトレーニングで、お腹を中心にクラブを振るイメージを体に覚えてもらい、気持ちよくスイングが出来るようにしていきます。

普段何もせずにスタートホールからティーショットを打つよりも、お腹を意識してスイングが出来ると思います。

 

さらに終わった後はクールダウンとして

方・首・背中(肩甲骨周り)のストレッチ

足首のストレッチ

を行います。

 

一日のラウンドで使った筋肉をその日のうちにメンテナンスすることによって、左右のバランスを整えていくとともに、ケガ予防にもつなげていきます。

翌日以降に疲れを残さない体にしていきましょう。

肩一方(右利きの場合は右側)に負担がかかりすぎないように、その日のうちに修正しておきましょう。

 

ラウンド前のゴルフピラティスで、飛距離アップを是非目指してください。

 

本日の夕方時点で残り6名です。

お早めにお申込お待ちしております!!

お申込は下記からお願いいたします。

  ↓   ↓   ↓   ↓   ↓


11月20日(日) 1周年記念コンペお申込受付中!!

お申込はこちらからどうぞ!!


 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

 

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください!
moanaブログ カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613


明日11/1(火)発売「週刊ゴルフダイジェスト」も必見です!!

2011-10-31 12:07:03 | ゴルコア1-7周年記念コンペ

こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

明日11月1日(火)発売の週刊ゴルフダイジェスト11/15号にも「ゴルコア1周年記念コンペ」詳細が掲載されます。

(表紙は私が好きなミケルソンです!!)

 

女子会とのコラボによる体幹レッスン付きコンペ!

ということで、お申込も多数いただいております。

お申込をいただきました皆様、ありがとうございます!この場を借りてお礼申し上げます。

 

残り2組です。お早めにお申込お待ちしております!


11月20日(日) 1周年記念コンペお申込受付中!!

お申込はこちらからどうぞ!!


 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

 

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください!
moanaブログ カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613


【番外】鳳凰GC同窓会コンペ&同窓会

2011-10-30 19:09:07 | その他

 

こんにちは、ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

昨日は中学校の同窓会が開かれました。

なんと30年ぶりの再会!という友人も・・・

夕方5時から開催だったのですが、その前に同級生たちと鳳凰GCでラウンド

今回は2組。

紅葉も始まっていました。千葉のコースと比べるとかなりアップダウンのあるコースだったので、残念ながら紅葉を楽しんで・・・というのは無理でしたが。

 

同級生同士でのラウンドはかなり楽しいということで、定期的に同級生コンペを開催することになりました!

 

同窓会は5時~開催。全体の集合写真が撮れませんでしたが・・・

バスケット部のみんなと先生と一緒に記念撮影、

 

先生方と一緒に記念撮影、

 

この続きはこちらからどうぞ。


11月20日(日) 1周年記念コンペお申込受付中!!

お申込はこちらからどうぞ!!


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

 

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください!
moanaブログ カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613


ゴルコア1周年記念ワークショップスケジュールアップデートしました

2011-10-28 14:53:50 | ゴルコア1-7周年記念コンペ

こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

先日御案内しておりましたゴルコア1周年記念ワークショップ速報をアップデートしました。

紙岡先生のマッサージスケジュール&費用を追加しました。

 

下記スケジュールをご参照の上、今からスケジュール調整の方、よろしくお願いいたします。

(費用も先生方に特別価格でご提供いただいております。大満足いただける内容ですので、奮ってご参加お待ちしております)


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

1.Golf Pilates & Virtual Golf Lesson with 久仁子(八田)プロ

テーマ:『コースでいいプレイをするための基礎体力作り』

1)「正確性アップ①」 target oriented, pivot to finish
主なエクササイズ部分:コア、股関節、呼吸


2)「正確性アップ②」リズム、タイミング、バランス
主なエクササイズ部分:コア、肩周り、バランス

3)スタミナ、マインドコントロール
主なエクササイズ部分:コア&下半身

日程:
1)11/5(土) 15:30~17:00
2)11/18(土)→11/19(土) 15:30~17:00
3)12/3(土) 15:30~17:00

費用:4,200円

※是非続けてご参加ください。

 

2.竹内プロ「体幹レッスン会」

 
日程:11/24(木)16:30~17:00
            18:00~19:00
            19:30~20:30

費用:5,250円

 

3.ピラティス&ウォーキングレッスン(仮タイトル) with マブシスト篠田先生

テーマは近日中に発表させていただきます。
美しい姿勢や立ち居振る舞いを身につけて年末年始のイベントでも今まで以上に輝いちゃいましょう!

1)11/12(土)17:00~19:30
2)11/2(火)→11/29(火)19:30~21:00

費用:4,200円

 

4.足裏&足首セルフマッサージの仕方 with 紙岡先生

11/9(水) 19:30~20:30

11/26(土) 15:30~16:30

費用:4,200円

ゴルファーにとって足首は命です!!

足首はスイングの土台となりますので、できるだけ毎日ケアしてあげましょう!

前半は足指&足首ピラティスを行い、後半は紙岡先生に、足裏から足首、膝までのマッサージの仕方を教えていただきます。

毎日のケアがスイング安定につながるとともに、けがの予防にもなります。

足裏マッサージで足裏センサーの感度アップ!!

足裏センサーの感度がアップすれば、バンカーの砂の種類も見分けられる!?

・・・・・・・・・・・・・・・・

 

御希望の方は下記まで御連絡くださいませ。

 

info@golcore.com (@は小文字にして入力ください) ゴルコア/太田まで


11月20日(日) 1周年記念コンペお申込受付中!!

お申込はこちらからどうぞ!!


 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

 

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください!
moanaブログ カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613


竹内プロ 第5回ゴルフピラティス「体幹レッスン会」

2011-10-28 08:21:54 | 竹内プロゴルフピラティスレッスン


おはようございます。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

昨日、竹内プロとのコラボによる第5回「ゴルフピラティス体幹レッスン会」が新橋ゴルフスタジオで開催されました!

 

実際にボールを打ちながらのゴルフピラティスは今までの確認とさらなる課題を見つけることができて、とても充実したレッスンとなりました!

いつものように一人が竹内プロとマンツーマンでレッスン。今回は実際にボールを打ったので、みなさん、かなり楽しまれていらっしゃいました。

 

 

ゴルフピラティスのエクササイズはほとんど立位のものが多かったのですが、なかなかハード・・・みなさん、頑張ってこなされていらっしゃいました。

 

新橋ゴルフスタジオさんにもとてもご協力いただき(写真撮影まで!)ました。本当にありがとうございました。

 

御参加の皆様、お疲れさまでした。

次回は11月24日(木)ゴルコアのスタジオで開催です。

11月20日(日) 1周年記念コンペお申込受付中!!

お申込はこちらからどうぞ!!


 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

 

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください!
moanaブログ カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613




ゴルコア1周年記念ワークショップその2(セルフマッサージ日程決定)

2011-10-27 22:41:50 | ゴルコア1-7周年記念コンペ

こんにちは、ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

ゴルコア一周年記念ワークショップとして企画しています紙岡先生の日程が決定しました。

足裏&足首セルフマッサージの仕方 with 紙岡先生

11/9(水) 19:30~20:30

11/26(土) 15:30~16:30

費用:4,200円

ゴルファーにとって足首は命です!!

しかし、残念ながら足首がかたい方がとても多い・・・・(私もケガで足首はボロボロです)

足首はスイングの土台となりますので、できるだけ毎日ケアしてあげましょう!

前半は足指&足首ピラティスを行い、後半は紙岡先生に、足裏から足首、膝までのマッサージの仕方を教えていただきます。

毎日のケアがスイング安定につながるとともに、けがの予防にもなります。

足裏マッサージで足裏センサーの感度アップ!!

足裏センサーの感度がアップすれば、バンカーの砂の種類も見分けられる!?

 

皆さまのご参加お待ちしております。

御参加ご希望の方は下記までご連絡お待ちしております。

info@golcore.com ゴルコア/太田(@は小文字にして入力ください)


11月20日(日) 1周年記念コンペお申込受付中!!

お申込はこちらからどうぞ!! 


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

 

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください!
moanaブログ カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613


10月第5週&11月第1週ピラティス&ゴルフピラティススケジュール

2011-10-27 11:00:16 | スケジュール

おはようございます。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

来週からいよいよ11月です。11月はゴルコア1周年企画を計画しておりますので、楽しみにしてください。

<<インフォメーション>>

・11月3日(木)は営業いたします。

・11月6日(日)は研修のためお休みです。

以下11月第1週目のスケジュールです。

===============================================

ゴルフピラティススタジオ 「Golcore(ゴルコア)」

 場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602 

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
 

 

10月31日(月)
10:15~11:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:30~12:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
12:45~13:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン)
14:00~15:00 ゴルフピラティス(グループレッスン)
15:15~16:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:30~17:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:00~19:00 ピラティス(グループレッスン)
19:15~20:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
20:30~21:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

11月1日(火)
10:30~11:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:45~12:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:00~14:00 ゴルフピラティス(グループレッスン)
14:15~15:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:30~16:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:45~17:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:15~19:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
19:30~20:30 腰痛対策ピラティス(グループレッスン)
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

11月2日(水)
18:15~19:15 ピラティス(グループレッスン)
19:30~20:30 ゴルフピラティス(グループレッスン)
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

11月3日(木)
10:00~11:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:15~12:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
12:30~13:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:45~14:45 ゴルフピラティス(グループレッスン)
15:00~16:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:15~17:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:30~18:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18:30以降はご相談ください。 

11月4日(金)
18:15~19:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
19:30~20:30 ゴルフピラティス(グループレッスン)
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

11月5日(土)
10:00~11:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:15~12:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
12:30~13:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:45~14:45 ゴルフピラティス(グループレッスン)
15:00~16:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:15~17:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:30~18:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18:30以降はご相談ください。

11月6日(日)
お休み 

注)パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

 レッスン内容:

<ゴルフピラティス>
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ(おもにお腹、肩甲骨、股関節等)、ラウンド中に使えるストレッチ等
<ピラティス>
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン(1名):お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン(2名):ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン(4名まで):ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います

レッスン料金(1回):
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン    6,300円(税込) 
セミパーソナルレッスン  4,200円(税込)/1名 
グループレッスン     3,150円(税込)/1名 

体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,050円(税込)割引させていただきます。

ご予約方法:

・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス:info@golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ)
連絡先:03-6809-2626

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50%いただきます。

料金他のサービス内容はこちらをご参照くださいませ。

 

是非皆さまのご参加をお待ちしております!!なお、11月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。

 


 

11月20日(日) 1周年記念コンペお申込受付中!!

お申込はこちらからどうぞ!!

 


 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

 

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください!
moanaブログ カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

 


11月ピラティス&ゴルフピラティススケジュール

2011-10-26 10:43:26 | スケジュール

おはようございます。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

11月のスケジュールをご案内させていただきます。

 

<お知らせ>

11月25日(金)でゴルコア1周年です!!1周年記念としてパーソナル及びセミパーソナルレッスンのキャンペーンを行います。そのため、月曜日19:15~20:15及び木曜日19:30~20:30はパーソナルまたはセミパーソナルレッスンとなります。

★10月から第2・4月曜日の夕方のレッスンは18:00~19:00のピラティスグループレッスンのみとなります(池袋コミニティカレッジ「ゴルフ体幹トレーニング~ゴルフピラティス」レッスンのため)。

★月曜日:第2・4月曜日は14:00~ご予約可能です(読売・日本テレビ文化センター川崎にて「体幹を鍛えるゴルフピラティス」レッスンのため)

★木曜日:第2・4木曜日は10:00~11:45まで及び16:45~ご予約可能です(池袋コミニティカレッジ「ゴルフ体幹トレーニング~ゴルフピラティス」のため)

=====================================================
ゴルフピラティススタジオ 「Golcore(ゴルコア)」
場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
営業時間:
月・火・木・土:10:00~22:00 
水・金:18:00~22:00 
日:不定休(応相談)

11月スケジュール:

◆月
10:15~11:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:30~12:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
12:45~13:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14:00~15:00 ゴルフピラティス(グループレッスン)
15:15~16:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:30~17:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:00~19:00 ピラティス(グループレッスン)
19:15~20:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン NEW!!
20:30~21:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 
※1:第2・4月曜日はお休みです


◆火
10:30~11:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:45~12:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:00~14:00 ゴルフピラティス(グループレッスン)
14:15~15:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:30~16:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:00~17:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:15~19:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
19:30~20:30 腰痛対策ピラティス(グループレッスン)
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆水(18時から営業)
18:15~19:15 ピラティス(グループレッスン)
19:30~20:30 ゴルフピラティス(グループレッスン)
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆木
10:00~11:00 ゴルフピラティス(グループレッスン)
11:15~12:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:00~14:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14:15~15:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:30~16:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:oo~17:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:15~19:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
19:30~20:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン NEW!! 
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆金(18時から営業)
18:15~19:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
19:30~20:30 ゴルフピラティス(グループレッスン)
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆土
10:00~11:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:15~12:15 ゴルフピラティス(グループレッスン) 
12:30~13:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン)
13:45~14:45 ゴルフピラティス(グループレッスン)
15:00~16:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:15~17:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:30~18:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

◆第2・4日曜日
15:00~16:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:15~17:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:30~18:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:45~19:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※19時30分以降のレッスンはご相談ください

第1・3・5日曜日:不定休(お問い合わせください)

※ゴルコアホームページにもスケジュール(PDF)を掲載しております。

レッスン内容:
<ゴルフピラティス>
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ(おもにお腹、肩甲骨、股関節等)、ラウンド中に使えるストレッチ等
<ピラティス>
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

<腰痛対策ピラティス> 胸式呼吸、基本姿勢、ストレッチ、体幹部の柔軟性アップ・体幹部のエクササイズ等

パーソナルレッスン(1名):お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます

セミパーソナルレッスン(2名):ご友人やご家族2名でレッスンが可能です

グループレッスン(4名まで):ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います


ご予約方法:
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス:info@golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ)
連絡先:03-6809-2626

キャンセル:
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50%いただきます。

サービス内容はホームページをご参照ください。

ご不明な点等何でもご相談くださいませ。是非皆さまのご参加をお待ちしております!!


11月20日(日) 1周年記念コンペお申込受付中!!

お申込はこちらからどうぞ!!


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください!
moanaブログ カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613


カウンター