こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です、
今日の東京タワーライトアップは
マジックハロウィン
だそう。
ライトブルー&ドリームピンク
真ん中はエンジェルレッド
ということ。
可愛い！！
こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
＜＜インフォメーション＞＞
・11/17（金）は18：00からスタジオ営業いたします。
・11/19（日）は15：00からスタジオ営業いたします。
11月3週目のスケジュールです。
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都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
11月13日（月）
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30 ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：45～16：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 ピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11月14日（火）
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11月15日（水）
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 ピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11月16日（木）
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11月17日（金）
虎ノ門いきいきプラザ
11月18日（土）
16：30～17：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください
11月19日（日）
15：15～16：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください
注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。
レッスン内容：
＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等
パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます
レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン 7,560円（税込）
セミパーソナルレッスン 5,400円（税込）／1名
グループレッスン 4,320円（税込）／1名
※ジュニアは2,080円引（パーソナル／親子レッスンのみ）
体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円（税込）割引させていただきます。
ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626
キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。
11月のスケジュールはこちらをご参照くださいませ。
★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！
ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です、
今日の東京タワーライトアップは2020年東京オリンピック1000日前スペシャルダイヤモンドヴェールだそう！
五色の色&1000という文字が…
1000日前カウントダウンということで、明日は点灯式もあるそうですよ！
こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
女性ゴルフサイトCURUCURU
に10/19（木）、コラムがアップされました。
いつでも「腰」は柔らかくしておきたい！
（毎週木曜日更新）
ぜひご覧く ださい！
CURUCURU いつでも「腰」は柔らかくしておきたい！ より
今回は腰のストレッチです。
ターゲットは肋骨と骨盤をつなげている「腰方形筋」。
ゴルフスイングなどねじる動きで痛めやすい部分ですので、使った後はしっかりストレッチが必須です。
座ったまま簡単にできるストレッチですので、一緒に行ってみてください！
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下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ カラダ革命http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613
こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
＜ 無料のゴルフピラティスレッスン付＞
ゴルコア7周年コンペのお申込締切が迫っています！
締切日：11月3日（金）12：00まで
お早めにお申し込みくださいませ！
詳しいチラシは無料のゴルフピラティスレッスン付コンペ詳細
毎年女性お一人でのご参加が多くなっております！
皆様のご参加お待ちしております。
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ゴルコア7周年記念コンペ
日程：11月12日（日）中コース/北コース 8:52～3組ずつ
場所：川越グリーンクロス
募集人数：6組24名
参加費用：3,500円 （お申込金としてご入金いただきます）
プレーフィー：17,628円※ （セルフプレイフィー&パーティー代（ソフトドリンク飲み放題付）、消費税、ゴルフ税込） （当日現地にてお支払をお願いします） ※昼食代別
詳しくはゴルコア7周年コンペ詳細をご参照くださいませ。
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お問合せ、お申込はinfo＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）ゴルコア／太田まで
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
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こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
女性ゴルフサイトCURUCURU
に10/12（木）、コラムがアップされました。
よい姿勢は、ゴルフに繋がる
（毎週木曜日更新）
ぜひご覧く ださい！
CURUCURU よい姿勢は、ゴルフに繋がる より
今回は胸のストレッチです。
背中を丸めることが多い日常生活、そのままの姿勢でアドレスに入ってしまうといわゆるCポスチャーという背中が丸まった姿勢になります。
胸椎回旋がうまくとれず、上半身が起き上がったり、下半身も一緒に回旋してしまったり・・・・
胸のストレッチで体をしっかりリセット。
毎日の日課にしたいですね。
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おはようございます。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
＜＜インフォメーション＞＞
・11/12（日）はゴルコア7周年コンペを開催いたします。
川越グリーンクロス 中／北コース8:52スタート
11月2週目のスケジュールです。
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都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
11月6日（月）
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30 ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：45～16：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 ピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11月7日（火）
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11月8日（水）
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 ピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11月9日（木）
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11月10日（金）
虎ノ門いきいきプラザ
11月11日（土）
16：30～17：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください
11月12日（日）
お休み（7周年コンペ）
注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。
レッスン内容：
＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等
パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます
レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン 7,560円（税込）
セミパーソナルレッスン 5,400円（税込）／1名
グループレッスン 4,320円（税込）／1名
※ジュニアは2,080円引（パーソナル／親子レッスンのみ）
体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円（税込）割引させていただきます。
ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626
キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。
11月のスケジュールはこちらをご参照くださいませ。
★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
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お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
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11/12（日）開催
埼玉県「川越グリーンクロス」にて開催の「ゴルコア7周年コンペ」では
★無料のゴルフピラティスレッスン付★となっております。
現在参加者受付中です。
どなたでもご参加可能！！
スタジオのレッスンを受けていない方もご参加可能です！
初心者の方も大歓迎です（すでに何名かエントリーいただいております！）。
詳しいチラシは無料のゴルフピラティスレッスン付コンペ詳細
女性お一人でも安心！
JR南古谷駅からゴルフ場の送迎バス（約10分）を利用できますので、ゴルフ場に行くまでの足がない…という心配も解消。
初心者でも安心！
みなさんのスコアを考慮して組み合わせを行います。ラウンドに慣れている方が一緒ですので、安心してラウンドが可能です。
5周年、6周年とご参加いただいた方の中からベストスコア更新も！
女性・男性別々に表彰となります。さらに全員に賞品をご用意させていただきますので、楽しみにしてください！
皆様のご参加お待ちしております。
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ゴルコア7周年記念コンペ
日程：11月12日（日）中コース/北コース 8:52～3組ずつ
場所：川越グリーンクロス
募集人数：6組24名
参加費用：3,500円 （お申込金としてご入金いただきます）
プレーフィー：17,628円※ （セルフプレイフィー&パーティー代（ソフトドリンク飲み放題付）、消費税、ゴルフ税込） （当日現地にてお支払をお願いします） ※昼食代別
詳しくはゴルコア7周年コンペ詳細をご参照くださいませ。
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皆様のご参加を心よりお待ちしております。
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に10/5（木）、コラムがアップされました。
1日数分のストレッチでスイングも変わる！？
（毎週木曜日更新）
ぜひご覧く ださい！
CURUCURU 1日数分のストレッチでスイングも変わる！？ より
今回は首＆背骨のストレッチです。
日頃の生活でガチガチになった背中。これからは寒くなるのでなおさらですね。
そのガチガチのままラウンドに行くと、上半身の回旋がうまくいかず、手打ちになったり、腰から回してしまったり・・・
その結果色々なところに負担がかかったスイングになってしまいます。
首周りから背中にかけての簡単ストレッチですっきりさせましょう。
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都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
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に9/26（木）、コラムがアップされました。
飛距離アップのためにスイング軸を安定させよう
（毎週木曜日更新）
ぜひご覧く ださい！
CURUCURU 飛距離アップのためにスイング軸を安定させよう より
今回は飛距離アップのためにスイング軸を安定させるストレッチです。
スイング軸が傾いているとパワーがボールに伝わりませんので、背骨を中心に左右にねじるエクササイズで、軸の安定を作っていきましょう。
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