スタジオ「ゴルコア」の鏡はヤマヤ家具さんのものです！

こんにちは。moanaです。

スタジオ「ゴルコア」の鏡や家具でお世話になったヤマヤ家具の川田さんが、ブログに「ゴルコア」の記事を紹介してくださいました！

ヤマヤ家具さんは以前にもご紹介させていただきましたが、茗荷谷、荻窪、田端等にショップをお持ちの輸入＆オーダー家具のお店であり、BNIのメンバーでもあります。


さらにゴルフピラティスのレッスンにもご参加いただいていて、スコアもアップ！

何よりも気になるお腹がすっきり！！


レッスンには1カ月または2カ月に1回なのですが、普段呼吸を継続していただいているのが、何よりも大きな効果です。


是非、みなさんもレッスンとレッスンの間があいてしまっても、呼吸だけは続けてください。必ずカラダは変わってきますので！！


なお、ヤマヤ家具さんでは現在田端店がセール中。
是非、のぞいてみてください！！





※12月21日発売「月刊ゴルフダイジェスト」にスタジオが紹介されました！！

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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」11月25日（木）オープンしました！

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com
（＠は小文字にして入力ください）
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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の　「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』
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ゴルファーもそうじゃなくても、やっぱりお正月は満腹体操

こんにちは。moanaです。

年末からの食べ過ぎで、お腹周りが苦しい方も多いのでは？
そんな方には、昨年もご紹介させていただきましたが、kyo先生の

「満腹体操」

で胃を活性化させましょう！

１．正座になってから、仰向けになります。
手を親指を中に入れて握り、人差し指だけ伸ばします。
両膝の間はこぶし1個分くらい空けておきましょう。

腰が反りやすいので、しっかりお腹を引き込んでおきます。
膝は床から離れてしまっても大丈夫です。
腰に負担がかからないようにお腹で支えてください。

どうしても足首が痛くて仰向けになれない場合は、片脚ずつ行いましょう。


２．息を吐きながら、両膝を中心に近づけます。

腰を反らないように注意。

３．吐ききったら、パッとゆるめてまた吸って息を吐きながら、両膝を中心に近づけます。

４．３を５～６回行い、足を伸ばして、休めましょう。


仰向けになれない人は、胃腸が疲れすぎているかもしれません。
食べすぎ飲みすぎに注意しましょう！


足首の硬さに加えて、骨盤の中、つまりインナーマッスルが硬くなっている可能性が大きいかもしれません。

諦めずに頑張って毎日行ってみてください。


食べた後すぐでもOKな動きです。
毎日のバロメーターにするのも良いかもしれませんね。




※12月21日発売「月刊ゴルフダイジェスト」にスタジオが紹介されました！！

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