ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

スコアアップ、飛距離アップにつながるゴルファーのための身体作り、体幹トレーニング「ゴルフピラティス」をご紹介いたします

「CURUCURU」読者がピラティスレッスンにご参加くださいました!!

2016-06-30 19:39:08 | ピラティス

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

今日は嬉しいご報告を共有させていただきます。

 

毎週、女性ゴルフサイトCURUCURU

にて、コラムを掲載させていただいております。

 

CURUCURU 今週のゴル女レシピのページ に毎週ゴルフピラティスをご紹介させていただいております!

 

その読者の方が、先日、自由が丘ピラティススタジオの私が担当しているクラスに、体験レッスンにご参加くださいました!!

なんと、わざわざ調べてお問合せをしてくださったそうです。

そして、早速ご入会くださり、来月からゴルフのためにピラティスを毎週通ってくださることになりました!!

 

ありがとうございます!!

 

以前は、ゴルフのためのトレーニングを定期的に続けていらしたそうですが、そのレッスンがなくなってしまい、骨盤周りやおなか周りの安定性がなくなってきてしまい、スイング時の「切れ」が悪くなったと感じられているそうです。

ゴルフスイングでキーとなるのは、「骨盤安定」。

骨盤安定により、上半身と下半身を切り離してパワーを生み出していきます。

 

ゴルフスイングでお悩みの皆様、是非一度、ピラティスを体験してみてくださいませ。

 

港区の方は、ゴルコアのスタジオへ、

そしてまた、自由が丘近辺であれば自由が丘ピラティススタジオに、そして多摩地区であればJEUGIAカルチャーセンター多摩センターにてレッスンをさせていただいております。

それぞれお問合せの上、体験レッスンご参加お待ちしております。

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

Golcore(ゴルコア)|Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください!
moanaブログ カラダ革命http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

コメント

力みを取って飛距離アップ!

2016-06-29 19:56:37 | Golf training

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。



先日の桐林プロの東我孫子CC 大人レッスンで、桐林プロが教えてくださった

飛距離アップに直結! スイングの力みを6割取る方法

レッスンでも、実際にドライバーショットで練習してみました。

記事にも書いてありますが、グリッププレッシャーを10から緩めていって4くらいで打つ方法です。

 

ドライバーが苦手で、ヘッドがはしってくれない私の場合は、特にわざとらしいくらい思いっきり力を入れてからゆるめていくのでちょうどよいそう。

 

グリップはぐらぐらぐらいが言いと言われてもなかなか難しいですよね。

そんな方は、この桐林プロが教えてくださった緩めていく方法を是非お試しください。

詳しい方法は

飛距離アップに直結! スイングの力みを6割取る方法

をじっくりお読みくださいませ!

他にも沢山参考になる桐林プロの記事が記載されていますので是非ご参考にされてくださいませ!!





 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

Golcore(ゴルコア)|Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください!
moanaブログ カラダ革命http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

 
 
コメント

7月第2週ピラティス&ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門/浜松町 ゴルコア】

2016-06-28 13:34:15 | スケジュール

おはようございます。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

<<インフォメーション>>

・7/7(木)は18:00~虎の門いきいきプラザにてレッスンのため、スタジオ営業は17:00までとなります。

7/8(金)~/10(日)はJAPICAピラティス指導者資格コースサポートのため、日中の営業はお休みいたします。ご希望の方は18:45以降パーソナルレッスンのみご相談ください。

7月2週目のスケジュールです。

=============================================

ゴルフピラティススタジオ 「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

7月4日(月)
10:30~11:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:45~12:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:00~14:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14:15~15:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
15:30~16:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:45~17:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:00~19:00 ゴルフピラティス(グループレッスン)
19:15~20:15 ピラティス(グループレッスン) 
20:30~21:15 ゴルフピラティス(グループレッスン) 

7月5日(火)
14:30~15:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:45~16:45 ゴルフピラティス(グループレッスン)
17:00~18:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:15~19:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19:30~20:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 

7月6日(水)
18:15~19:15 ピラティス(グループレッスン)
19:30~20:30 ゴルフピラティス(グループレッスン)
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

7月7日(木)
10:30~11:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:45~12:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:00~14:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14:15~15:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:30~16:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:00~18:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:15~19:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン→虎の門いきいきプラザ
19:30~20:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン→虎の門いきいきプラザ
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

7月1日(金) 
18:15~19:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19:30~20:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

7月2日(土)
12:30~13:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:45~14:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:00~16:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:15~17:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:30~18:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

7月3日(日)
15:15~16:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:30~17:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:45~18:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください

 

注)パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容:

<ゴルフピラティス>
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ(おもにお腹、肩甲骨、股関節等)、ラウンド中に使えるストレッチ等
<ピラティス>
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン(1名):お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン(2名):ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン(4名まで):ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン(パーソナル/親子レッスン)その方にあったメニューを作りカラダを鍛える&怪我予防をおこなっていきます


レッスン料金(1回):
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン    6,480円(税込) 
セミパーソナルレッスン  4,320円(税込)/1名 
グループレッスン     3,240円(税込)/1名 
※ジュニアは1,080円引(パーソナル/親子レッスンのみ)


体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円(税込)割引させていただきます。

ご予約方法:
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス:info@golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ)
連絡先: 03-6809-2626 

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50%いただきます。

7月のスケジュールはこちらをご参照くださいませ。

 

出張レッスンも可能です。お問い合わせください。


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

Golcore(ゴルコア) | Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

コメント

7月ピラティス&ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門/浜松町 ゴルコア】

2016-06-28 13:08:14 | スケジュール

<<スケジュール変更>>

7/24(日)ピラティス付ラウンド開催いたします。

伊勢原CC IN 9:22~

 

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

<お知らせ>

★第1・5金曜日は18時から営業いたします。レッスンはパーソナルまたはセミパーソナルレッスンとなります。

★7/8(金)~/10(日)はJAPICAピラティス指導者資格コースサポートのため、日中の営業はお休みいたします。ご希望の方は18:45以降パーソナルレッスンのみご相談ください。

★7/15(金)~/18(月)は関西出張(ゴルフピラティス指導者資格コースサポート)のため、営業はお休みいたします。

★7/24(日)は10:00~15:00まで営業いたします(16:00より外部で代行レッスンのため)。18:00以降のレッスンはご相談ください。

★7/28(木)は桐林プロとのコラボレッスン「ピラティス&ゴルフレッスン」が開催されます。

14:15~15:45 天王洲ゴルフ倶楽部

 

以下、7月のスケジュールです。

==================================================

ゴルフピラティススタジオ 「Golcore(ゴルコア)」
場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626

営業時間:
月・木:10:00~22:00
火:14:30~22:00
水・第1&5金:18:00~22:00
土:12:30~22:00
第1・5日:15:15~20:00 第4日:10:00~15:00 

7月スケジュール


10:30~11:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:45~12:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:00~14:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14:15~15:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
15:30~16:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:45~17:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:00~19:00 ゴルフピラティス(グループレッスン)
19:15~20:15 ピラティス(グループレッスン) 
20:30~21:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 


14:30~15:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:45~16:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:00~18:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:15~19:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19:30~20:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 

水(18時から営業)
18:15~19:15 ピラティス(グループレッスン)
19:30~20:30 ゴルフピラティス(グループレッスン)
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン


10:30~11:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:45~12:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:00~14:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14:15~15:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:30~16:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:45~17:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:15~19:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19:30~20:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

金(第1・5週18時から営業)
18:15~19:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19:30~20:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

土(12:30~営業)
12:30~13:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:45~14:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:00~16:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:15~17:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:30~18:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

第1・5日曜日(7/3(日)&/31(日))
15:15~16:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:30~17:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:45~18:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください

第4日曜日’(7/24(日)
10:00~11:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:15~12:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
12:30~13:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:45~14:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時00分以降のレッスンはご相談ください

 

 

ゴルコアホームページにもスケジュールを掲載しております。

レッスン内容:
<ゴルフピラティス>
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ(おもにお腹、肩甲骨、股関節等)、ラウンド中に使えるストレッチ等
<ピラティス>
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン(1名):お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます

セミパーソナルレッスン(2名):ご友人やご家族2名でレッスンが可能です

グループレッスン(4名まで):ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います

ジュニアレッスン(パーソナル/親子レッスン)その方にあったメニューを作りカラダを鍛える&怪我予防をおこなっていきます


ご予約方法:
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス:info@golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ)
連絡先:03-6809-2626

キャンセル:
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50%いただきます。

★出張レッスンも可能です。詳しくはホームページの出張レッスンをご覧ください。

サービス内容はホームページをご参照ください。

ご不明な点等何でもご相談くださいませ。是非皆さまのご参加をお待ちしております!!


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

Golcore(ゴルコア) | Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください!
moanaブログ カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

コメント

東我孫子GC大人のレッスンその2-ランニングアプローチ

2016-06-27 12:43:07 | Golf

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

昨日は、東我孫子GCで、午前中ほぼ貸し切り状態の中で自主練習、午後からは桐林プロの大人レッスンでした。

 

大人のレッスン1

 

ドライバーショット、フェアウェイショット、アプローチショット。

最後はランニングアプローチ。

 

58度と52度。

 

58度とピッチング。

ボールの飛び出す角度に注目です。

 

58度のウエッジを、ピッチングと同じくらいにクラブフェースを立てて打つと、ボールにスピンがかかり、止まってくれます。

これで、トップしてボールがグリーンをオーバーしちゃったというミスが防げますね。しっかりマスターしていきましょう!!

 

 

桐林プロ、平澤プロ、炎天下の中、ありがとうございました!

 

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

Golcore(ゴルコア)|Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください!
moanaブログ カラダ革命http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

コメント

東我孫子GC大人のレッスン

2016-06-26 16:00:27 | Golf

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

午前中、自主練習の後、午後からは桐林プロの東我孫子CC 大人レッスンでした。

ぜいたくに、ティーグランドからみんなでドライバーの練習。

練習場で打っているように、何球も続けてドライバーショットの練習をさせていただきました。

 

そのあとはフェアウェイウッドの練習。

どんなライでも同じように打つのではなく、9時~3時でインパクト戻しで充分。

 

 

このショットは私が得意なショット。

 

さらにピッチングでアプローチショット。

同じようにライの悪い所、良い所での打ち分け。

 

 



桐林プロ、平澤プロ、ありがとうございました!

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

Golcore(ゴルコア)|Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください!
moanaブログ カラダ革命http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

コメント

東我孫子GC

2016-06-26 08:51:47 | Golf

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。


今日は桐林プロの東我孫子CC 大人レッスンに参加です。

午前中は自主連に励みます!

暑いからか、ジュニアたち以外は誰もいないので、まさに貸し切り状態。

 


先日の竹内プロの課題をしっかり練習したいと思います。

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

Golcore(ゴルコア)|Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください!
moanaブログ カラダ革命http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

コメント

「CURUCURU」新コラム-【背中と腰のバリバリを解消!背中→腰のストレッチ】

2016-06-24 18:45:12 | お知らせ(メディア掲載他)

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に6/23(木)、コラムがアップされました。

背中と腰のバリバリを解消!背中→腰のストレッチ

 
 (毎週木曜日更新)

ぜひご覧く ださい!

 

 

      CURUCURU 背中と腰のバリバリを解消!背中→腰のストレッチ 2ページ目より

 

今回のエクササイズは

背中と腰のバリバリを解消!背中→腰のストレッチ

 

です。

 

このストレッチ、大好きなストレッチの一つです。

背中、腰、首が張っているなあと思うと、どこでも行っています。

ラウンド中もカートにつかまってしょっちゅう行っているとても気持ちの良いストレッチです。

ネコになった気分で気持ちよく伸びてください。

背骨が詰まっている人は最初わかりづらいかもしれませんが、少しずつ伸びてくるのが実感できたらしめたもの。

どんどんの引き伸ばしていきましょう。

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

Golcore(ゴルコア)|Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください!
moanaブログ カラダ革命http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

コメント

再現性の高いゴルフスイングのための体幹トレーニング-骨盤安定

2016-06-22 20:17:31 | ゴルフピラティス

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

再現性の高いゴルフスイング、理想ですよね。

先日読んだ安藤プロの本でも、再現性の高いゴルフスイングのための体の使い方が紹介されていました。

再現性の高いゴルフスイング=勝手に体がいつも同じように動いてくれる

ゴルファーだったら誰でもなりたいですよね。

 

そうなるための体幹トレーニング、骨盤安定がキーワードになります。

早速おススメのピラティスエクササイズです。

 

サイドプランク

 

ポイントは腰から上の脇腹をしっかり引き上げること!!

肩の真下に肘です。この位置がずれてしまうと、肘や肩に負担がかかりますので気をつけしょう。

片足は後ろにしても大丈夫です。

 

使っているのは脇腹の外腹斜筋と内腹斜筋、そして腰方形筋。

腰方形筋は、骨盤を安定させる深層部の筋肉です。

ねじるのにもつかわれますが、サイドのエクササイズでは、骨盤が下に落ちないように支える役割をします。

このエクササイズで左右差がある場合、

右が弱い場合はスウェー、左が弱い場合はスライドに影響します。

いかがでしょうか?

 

骨盤を安定させておくことで、下半身と上半身の切り離しが勝手に行われます。

 

わかっていても、サイドのエクササイズは苦手な方が多いので、さけたくなりますが。スイングを安定させるためにも、毎日行いましょう。

まずは20秒キープから始めて、できれば2分くらいできるようになるとよいですね。

競技ゴルファーの方は、3分目指しましょう。

姿勢が崩れてしまったらリセット。

無理な姿勢で行うのは良くないので。気を付けてください。

左右1回ずつ、毎日、まずは1週間始めてみましょう。

 

 


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

Golcore(ゴルコア) | Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

コメント

「CURUCURU」新コラム-【オフィスでもできる★背中ストレッチ】

2016-06-21 20:05:00 | お知らせ(メディア掲載他)

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に6/16(木)、コラムがアップされました。

オフィスでもできる★背中ストレッチ

 
 (毎週木曜日更新)

ぜひご覧く ださい!

 

 

      CURUCURU オフィスでもできる★背中ストレッチ 2ページ目より

 

今回のエクササイズは

オフィスでもできる★背中ストレッチ 

です。

 

伸ばすのは背中と脇。

ポイントは、手でしっかり押さえておくこと。

お尻が持ち上がってしまうと、効果が半減してしまいます。

手の位置から引っ張り合うイメージで頭を倒していくと、伸びてきます。

お尻を重たく椅子に置いておくのもポイントです。

 

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

Golcore(ゴルコア)|Facebookページも宣伝

--------------------------------------------

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください!
moanaブログ カラダ革命http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

コメント

カウンター