ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」

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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

11月第2週ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門／浜松町　ゴルコア】

2016-10-31 15:06:06 | スケジュール

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

＜＜インフォメーション＞＞

★水曜日はスタジオの営業はお休み（終日外部にて仕事のため）となります。

・11/13（日）はゴルコア6周年コンペを開催いたします。

場所：川越グリーンクロス

11月2週目のスケジュールです。

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都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

11月7日（月）
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ピラティス（グループレッスン）　
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

11月8日（火）
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

11月9日（水）
クローズ

11月10日（木）
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

11月11日（金）　
虎の門いきいきプラザ

11月12日（土）
12：30～13：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

11月13日（日）
6周年コンペ

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：

＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます

レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン　　　 7,560円（税込）
セミパーソナルレッスン　5,400円（税込）／1名
グループレッスン　　　　4,320円（税込）／1名
※ジュニアは2,080円引（パーソナル／親子レッスンのみ）

体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円（税込）割引させていただきます。

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

11月のスケジュールはこちらをご参照くださいませ。

★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。

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世界ゴルフ選手権WGC HSBCチャンピオンズ松山プロ優勝！！

2016-10-30 16:58:55 | Golf

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

世界ゴルフ選手権WGC HSBCチャンピオンズ最終日、6アンダー、ノーボギー、23アンダーと2位と7打差のダントツで優勝！！

日本人初の世界ゴルフ選手権優勝！

昨日に続きノーボギーというプレーは圧巻でした。

先日の日本オープンからさらにショットの安定性がまして、さらにはミドルパットもかなり決めていましたね。

最終18Hも2打目を池に入れましたが、距離のあるパーパットをしっかり決めたのは、本当に圧巻でしたね。

これでツアー3勝目。

まだ2017年PGAツアーはスタートしたばかり。

今後どんなプレーを見せてくれるのか、楽しみですね。

おめでとうございます！！

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【番外】Happy Halloween!!

2016-10-30 10:19:02 | その他

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

今日はJEUGLA多摩センターで、ピラティス&ゴルフピラティスのレッスンです。

多摩センターのHalloweenは

カボチャごお出迎え！

多摩センターは仮想した子供達で一杯です。

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「CURUCURU」新コラム－【「呼吸」を変えて、ゴルフも変わる】

2016-10-29 17:48:59 | お知らせ（メディア掲載他）

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

女性ゴルフサイトCURUCURU

に10/28（木）、コラムがアップされました。

「呼吸」を変えて、ゴルフも変わる

（毎週木曜日更新）

ぜひご覧ください！

　CURUCURU　「呼吸」を変えて、ゴルフも変わる　より

今回のエクササイズは　「呼吸」を変えて、ゴルフも変わる

ということで、テーマは、「呼吸」

ピラティスの基本中の基本ですが、ゴルフにもとても大切です。

特に肋骨を動かす呼吸ですので、ゴルフにもとってもメリットあり。

肋骨が開いていたらお腹の力も向けて、パワーがロスしてしまいますし

回旋力もダウン。

さらにはメンタル面にもとても効果アップ。

肋骨が動いてくるとくびれもできてくるので一石二鳥どころではありません。

いつでもどこでもできるので、是非取り入れてください。

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【虎ノ門いきいきプラザ】ピラティス&ゴルフピラティス

2016-10-28 17:49:43 | アンチエイジング

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

今日も虎ノ門いきいきプラザにて

ピラティス

及び

ゴルフピラティス

のクラスを開催いたします。

昨日の快晴とはうってかわって、今日は雨で冷え込んでいます。

身体が温まるよう、肩甲骨を中心にしっかり動かして行きます！

さらにピラティスのクラスではバランスボールで有酸素運動を取り入れ、ゴルフピラティスではスクワットで股関節の可動域も高めていきます。

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ゴルフ－ダフリ＆トップを解消するゴルフピラティス

2016-10-27 19:27:41 | ゴルフピラティス

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

先日の竹内プロのワークショップのテーマだった

ダフリ＆トップ

要因はいろいろありますが、その一つはアドレス時の前傾が保てないこと。

初心者に多いお座りのアドレスは、まさにその典型です。

でも、これ初心者だけではありません。

腰痛の方や、ハムストリングが硬い方、疲れてきてしまった時等々、ゴルフ歴が長くてもなりやすい傾向があります。

ラウンドの後半、疲れてくると出てくるということも・・・

前傾姿勢を保つためには股関節が曲がらないと難しいですよね。

そこで、股関節の柔軟性を高めるエクササイズのご紹介です。

ゴルフ場でできるように、クラブを使って身体を支えながら行います。

レッグサークル

片脚を軸に股関節を右回り、左回り行ってください。

ポイントは動かしていない方の骨盤と土台となる足。

ここが動きすぎているとうまく回旋できませんので、骨盤の安定は必須です。

ラウンド中もできるので是非お試しを！

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

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学芸大学【Do One PLUS STUDIO】ピラティスレッスン

2016-10-26 23:24:25 | ピラティス

こんにちは。体幹トレーンニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

先日ご紹介させていただきました学芸大学のピラティススタジオ

 DoOne PLUS STUDIO

友人が体験レッスンに参加してくれました。

しかもタップダンスのお友達を連れて・・・・

すっかり写真を撮るのを忘れてしまいました・・・

予想以上に背中がバリバリ。

ストレッチポールに乗って背中の柔軟性を高めるエクササイズを中心におこないました！

残念ながらすっかり写真を撮るのを忘れてしまいました・・・

体験レッスンはいよいよ残り数日間、31日までです。

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
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All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

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11月ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門／浜松町　ゴルコア】

2016-10-25 21:18:15 | スケジュール

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

＜＜インフォメーション＞＞

★水曜日はスタジオの営業はお休み（終日外部にて仕事のため）となります。

★第1・3金曜日は18時から営業いたします。レッスンはパーソナルまたはセミパーソナルレッスンとなります。

★11/13（日）はゴルコア6周年コンペを開催いたします。

場所：川越グリーンクロス

★11/27（日）はスタジオの営業はお休みいたします。

以下、11月のスケジュールです。

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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」
場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626

営業時間：
月・火・木：10：00～22：00
第1＆3金：18:00～22:00
土：12:30～20:00
第1・3日：15：15～20：00
水：クローズ

11月スケジュール

◆月
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ピラティス（グループレッスン）　
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　

◆火
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　

◆水
クローズ

◆木
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆金（第1・3週18時から営業）
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆土(12:30～営業）
12：30～13：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

◆第1・3日曜日
15：15～16：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください

※ゴルコアホームページにもスケジュールを掲載しております。

レッスン内容：
＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます

セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です

グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います

ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com　(@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先：03-6809-2626

キャンセル：
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

★出張レッスンも可能です。詳しくはホームページの出張レッスンをご覧ください。

サービス内容はホームページをご参照ください。

ご不明な点等何でもご相談くださいませ。是非皆さまのご参加をお待ちしております！！

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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2016-10-24 19:11:17 | ゴルコア1-7周年記念コンペ

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11/13（日）【川越グリーンクロス（埼玉）】ゴルコアコンペお申込締切残り2週間！

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

昨日のピラティス付ラウンドで利用させていただきました

埼玉県川越グリーンクロスにて11/13(日)開催

「ゴルコア6周年コンペ」

お申込締切日11月4日（金）まで残り2週間となりました。

ゴルフピラティスを体験したい！

一人でもラウンドに参加したい！

ラウンドできる中間を探したい！

初心者なんだけれどラウンドに参加したい！

夫婦で参加したい！

等々という皆様

そして

ラウンドする機会が少ない

ラウンドに行きたいけれど、行く手段がない

女性一人で参加、ちょっと心配・・・

等々

という皆様

是非、ご参加お待ちしております！

女性一人でも気軽にラウンドできる場を増やしたい！

という思いで始めたのがゴルコアのコンペです。

スタジオの会員様以外にも、誰でも気軽にご参加可能なコンペとなっています。

★新宿から45分、JR埼京線南古谷（ミナミフルヤ）駅より定時便送迎バスが出ているので、ゴルフ場まで車がないので・・・と心配の女性にも気軽にご参加いただけます！

・・・・・・・・・・

ゴルコア6周年記念コンペ

日程：11月13日（日）中コース/北コース 8:52～3組ずつ

場所：川越グリーンクロス

住所：川越市古谷本郷865-1古谷本郷865-1

TEL：049-236-1211

アクセス：

首都高速・埼玉大宮線/与野　10km以内／関越自動車道・川越 10km以内

電車：JRＪＲ埼京線南古谷駅（クラブバスで10分）

※クラブバスご利用の場合は南古谷発（埼玉信用金庫前）7：05のクラブバスをご利用ください。

お申込締切日：11/4（金）12：00

詳しくは

11/13（日）【川越グリーンクロス（埼玉）】ゴルコア6周年コンペ参加者受付開始！

・・・・・・・・・・・・・・・・・

お問合せ、お申込はinfo＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）ゴルコア／太田まで

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

下記は5周年コンペの集合写真です。

7組、雨の中、みなさん頑張ってくださいました！！

ゴルコア5周年コンペ（川越グリーンクロス）

ゴルコア4周年コンペ(岡部GC)

ゴルコア1～3周年コンペ(岡部GC/勝田GC/スプリングフィルズGC)

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

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