こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です、
今日の東京タワーはゴルフ練習場の隙間から…
今日のライトアップは東京パラリンピック1000日ということで、パラリンピックカラーだそうです！
こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
今日のキレイに役立てる美容情報 美的生活ラボ【美LAB.】
に11/12（日）、新しいコラムが掲載されました。
ギューッとくびれる！「伸びる＆ねじる」のウエスト痩せエクササイズ
美LAB. ギューッとくびれる！「伸びる＆ねじる」のウエスト痩せエクササイズ より
今回は、スパインツイストストレッチ版です。
ポイントは背骨を引き伸ばしながらねじる！
背骨と背骨の間（椎間板）を広げるイメージで背骨を伸ばしながら、ねじると効果がアップします。
伸ばす＆ねじるの繰り返しがくびれにつながりますので、チャレンジしてみてください。
美LAB公式facebookにも紹介されております。
是非ご覧くださいませ！
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！
ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』
こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
＜＜インフォメーション＞＞
・12/15（金）は18：00からスタジオ営業いたします。
12/17（日）は15：00からスタジオ営業いたします。
12月３週目のスケジュールです。
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都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
12月11日（月）
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30 ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：45～16：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 ピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
12月12日（火）
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
12月13日（水）
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 ピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
12月14日（木）
10：00～11：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：15～14：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：30～15：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
12月15日（金）
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
12月16日（土）
16：30～17：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください
12月17日（日）
15：15～16：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください
注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。
レッスン内容：
＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等
パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます
レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン 7,560円（税込）
セミパーソナルレッスン 5,400円（税込）／1名
グループレッスン 4,320円（税込）／1名
※ジュニアは2,080円引（パーソナル／親子レッスンのみ）
体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円（税込）割引させていただきます。
ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626
キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。
12月のスケジュールはこちらをご参照くださいませ。
★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。
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こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
女子ゴルフツアー「LPGAツアー選手権リコー杯」最終日、優勝はテレサ・ループロ。
賞金女王争いは、鈴木愛プロが7位タイになり、初受賞！
日本人の獲得は4年ぶり。やっぱりうれしいですね。
鈴木プロ、おめでとうございます。
試合自体は、6位までがテレサ・ループロを除いて韓国勢という厳しい結果でした・・・
そんな中11位から69で最終日を終了、最後のパーパットもしっかり決めて、1ポイント差でメルセデス最優秀賞も獲得という２冠に！
お疲れ様でした。
パッティングの精度は本当に素晴らしいですよね。
最後の最後はやっぱりパット。
私たちアマチュアもパッティング、頑張っていきましょう！！
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moanaブログ カラダ革命http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613
こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
男子ゴルフツアー「カシオワールドオープン」最終日、7位タイから出た石川遼プロ。
最終日も6パーディー、ノーボギーの66で周り、トップと1打差（惜しい！！）の2位タイという、今季最高の成績で終了。
アメリカツアーから日本に戻り、予選落ちが続くという厳しい環境の中、昨日、今日と66という素晴らしいスコアでしっかり結果も出しました！
日本のみんなが遼君の復活を楽しみに待っていたことと思います。
最終戦のJTカップが楽しみですね。
悩んで悩んで、でも自分と向かい合って、苦しい中で結果を出したということが、きっと自信につながることでしょう。
ゴルフって本当にわからないですよね。
どんなに調子が良くても、それがずっと続かないのがゴルフ。
その日の体の調子やメンタルでもかなり大きく左右されます。
トッププロたちも悩んで悩んで、でも戦っています。
私たちも、頑張っていきましょう！
のちほどゆっくり録画を見たいと思います。
お疲れ様でした！
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女性ゴルフサイトCURUCURU
に11/9（木）、コラムがアップされました。
足指&足裏ストレッチでけがを予防しよう！
（毎週木曜日更新）
ぜひご覧く ださい！
CURUCURU 足指&足裏ストレッチでけがを予防しよう！ より
今回は足指と足裏のストレッチです。
土台となる足、とても大切なのですが、ケアしていない方がほとんどです。
しっかりほぐして浮指防止。下半身安定をめざしましょう。
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こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
本日2017年11月25日（土）ゴルフピラティススタジオ「ゴルコア」は
皆さまのおかげで、7周年を迎えることができました。
本当にありがとうございます。
ピラティスを中心に体幹トレーニングよって
ゴルファーの方向けには体作りから、ゴルフスイングまで
ゴルファー以外の皆様には、腰痛や肩コリ、その他体の痛みやケガの予防やリハビリ、ダイエット、アンチエイジング、そして筋肉女子の皆様にはしなやかで美しい体作り等々、
サポートさせていただきたいと思っております。
一人でも多くの方にピラティス＆ゴルフピラティスを体験していただき、ピラティスのすばらしさを広めていきたいと思いいます。
改めてどうぞよろしくお願い致します。
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に11/2（木）、コラムがアップされました。
柔らかお尻でスイング安定
（毎週木曜日更新）
ぜひご覧く ださい！
CURUCURU 柔らかお尻でスイング安定 より
今回はお尻のストレッチです。
パワーの源はお尻！
お尻は常に柔らかく！カチカチではパワーが伝わりませんので、いつでもどこでもできるストレッチで柔らかくしておきましょう。
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に10/26（木）、コラムがアップされました。
簡単すっきり！腕ストレッチでスイングも安定！？
（毎週木曜日更新）
ぜひご覧く ださい！
CURUCURU 簡単すっきり！腕ストレッチでスイングも安定！？ より
今回は腕のストレッチです。
ゴルフスイングに必要な腕のローテーションです。
以外にこのローテーションができていないという方が多いので、是非お試しください！
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昨日は名門コース2日目、龍ヶ崎カントリー倶楽部でラウンドでした。
我孫子カントリー倶楽部に比べると、かなりアップダウンのあるコースでした。
井上誠一氏にチャレンジ！というやりがいのあるコースを堪能させていただきました！
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