ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

スコアアップ、飛距離アップにつながるゴルファーのための身体作り、体幹トレーニング「ゴルフピラティス」をご紹介いたします

募集中!!6/15&16「心と身体をきれいにゴルフ!ゴルフピラティス&メンタルレッスン会」

2016-05-31 19:53:41 | ピラティス&メンタルラウンドレッスン

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。




【 心と身体をきれいにゴルフ! ゴルフピラティス&メンタルレッスン会第7弾開催!】

 

 

第6回のラウンドレッスン会集合写真


竹内プロと桐林プロのコラボレッスンも7回目!!

お二人からのメッセージ&ご案内です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

体のコンディショニングのプロ 日本ピラティス指導者協会 ゴルフピラティス監修者 竹内弓美子プロ(LPGAティーチングプロ会員A級)と、 心のコンディショニングのプロ 日本スポーツ心理学会認定スポーツメンタルトレーニング指導士である、桐林宏光(LPGAティーチングプロ会員A級)の 夢のコラボレッスン企画第7弾です。



都内のピラティススタジオと、ゴルフコースの中で 

ピラティス、メンタルのトレーニングゴルフのテクニカルレッスンに活かします。

いままでになかった日本初のゴルフトレーニングレッスンメニューです。心技体を磨いていただき、皆様のゴルフのパフォーマンス向上にお役に立てれば幸いです。どちらかのみのご参加、両日のご参加可能です。



ゴルフピラティス&メンタル講習@都内スタジオ編 

◆開催日 2016年6月15日(水)

 
◆開催場所  東京都港区芝大門  ゴルコア(ピラティススタジオ)

◆開催時間  ●昼の部(14:00~16:00) ●夜の部(19:00~21:00)

◆開催内容  ゴルフピラティス講習60分+ゴルフメンタル講習60分

◆募集人数  各クラス 6名ずつ

◆講習費   10,300円(スタジオ利用代金含む)



どちらかのみのご参加、両日のご参加可能です。


ゴルフピラティス&メンタル講習@ゴルフコース編

◆開催日  2016年6月16日(木)

◆開催場所  利根パークゴルフ場(茨城県取手市・ JR取手駅下車 徒歩7分・クラブバス送迎も有り)

◆開催時間  7:20~15:30

◆開催内容  乗用カート使用での 1ラウンド実習 (竹内プロと桐林プロが数ホールずつ全員に同伴いたします) ラウンド後、ビデオアナライズ、ミーティングを行います。

◆募集人数   8名 (定員になり次第締め切らせていただきます)

◆講習費   20,600円(別途プレーフィー10,000円、食事代金は各自ゴルフ場にて精算になります)

【17日スタジオレッスンと、18日コースレッスンの両日ご参加優待講習費】

両日ご参加の方は2日間の講習費合計が28,840円になります。




◆エントリー方法  桐林宏光ゴルフ塾レッスン予約サイトにご登録していただき、その後 ご予約いただきます。

 

レッスン予約サイト http://www.pitin.com/kiribayashi/GOLF_TOP.html

(桐林宏光ゴルフ塾レッスン予約サイトの コースレッスンカテゴリーの2016年6月のページ からお申込みください)

レッスン会費をお振込みいただいた時点でエントリー完了とさせていただきます。
皆様のご参加をお待ちいたしております。

 

 

第6回スタジオ編 第1部

 

第6回スタジオ編第2部

 

第6回スタジオ編第3部 

 

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

All Aboutプロファイル:ピラティスインストラクター「太田律子」

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ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

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「CURUCURU」新コラム-【首のストレッチで、ヘッドアップが防げる!】

2016-05-30 18:50:11 | お知らせ(メディア掲載他)

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に5/26(木)、コラムがアップされました。

首のストレッチで、ヘッドアップが防げる!

 (毎週木曜日更新)

ぜひご覧く ださい!

 

 

 CURUCURU 首のストレッチで、ヘッドアップが防げる! 2ページ目より

 

今回から新しいテーマ、

「ラウンド前に実施するとよい運動」第一二弾

首のストレッチで、ヘッドアップが防げる!

 

首が凝っていると、首が左右の肩の上まで回らないことが多いので、肩(体)と一緒に首も動いてしまい、頭を残せない・・・

という現象が起こります。

どんなにボールを見ようとしてもヘッドアップをしてしまうのは首のコリが原因かもしれません。

 

首から背中にかけてがカチカチだと、肩にも力が入ってしまいますので、首回りは常に良い状態にしておきましょう!

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

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6月第2週ピラティス&ゴルフピラティススケジュール【港区芝大門/浜松町 ゴルコア】

2016-05-29 22:54:26 | スケジュール

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

<<インフォメーション>>

6/10(木)~/12(日)はJAPICAピラティス指導者資格コースサポートのため、日中の営業はお休みいたします。ご希望の方は18:30以降パーソナルレッスンのみご相談ください。

6月第2週目のスケジュールです。

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ゴルフピラティススタジオ 「Golcore(ゴルコア)」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

6月6日(月)
10:30~11:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:45~12:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:00~14:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14:15~15:15 ゴルフピラティス(グループレッスン)
15:30~16:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:45~17:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:00~19:00 ゴルフピラティス(グループレッスン)
19:15~20:15 ピラティス(グループレッスン) 
20:30~21:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン) 

6月7日(火)
14:30~15:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:45~16:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:00~18:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:15~19:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19:30~20:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 

6月8日(水)
18:15~19:15 ピラティス(グループレッスン)
19:30~20:30 ゴルフピラティス(グループレッスン)
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

6月9日(木)
10:30~11:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11:45~12:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:00~14:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14:15~15:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:30~16:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18:00~20:45 虎の門いきいきプラザ

6月10日(金) 
18:15~19:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン→18:30以降ご相談ください
19:30~20:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20:45~21:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

6月11日(土)
12:30~13:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13:45~14:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15:00~16:00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:15~17:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:30~18:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

6月12日(日)
15:15~16:15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16:30~17:30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17:45~18:45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時39分以降のレッスンはご相談ください

 

注)パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容:

<ゴルフピラティス>
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ(おもにお腹、肩甲骨、股関節等)、ラウンド中に使えるストレッチ等
<ピラティス>
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン(1名):お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン(2名):ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン(4名まで):ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン(パーソナル/親子レッスン)その方にあったメニューを作りカラダを鍛える&怪我予防をおこなっていきます


レッスン料金(1回):
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン    6,480円(税込) 
セミパーソナルレッスン  4,320円(税込)/1名 
グループレッスン     3,240円(税込)/1名 
※ジュニアは1,080円引(パーソナル/親子レッスンのみ)


体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円(税込)割引させていただきます。

ご予約方法:
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス:info@golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ)
連絡先: 03-6809-2626 

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50%いただきます。

6月のスケジュールはこちらをご参照くださいませ。

 

出張レッスンも可能です。お問い合わせください。


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

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5/30(月)より通常営業いたします【港区芝大門/浜松町 ゴルコア】

2016-05-29 22:27:26 | スタジオ情報

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

5/20(金)~本日5/29(日)まで、スタジオの営業をお休みさせていただきましたが、

5/30(月)~通常営業させていただきます。

スタジオ営業お休み中は、大変ご迷惑をおかけいたしました。

ご予約、お問合せお待ちしております。

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
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「CURUCURU」新コラム-【シューズをはく前に!足指ストレッチで安定スイング!】

2016-05-21 09:00:33 | お知らせ(メディア掲載他)

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に5/19(木)、コラムがアップされました。

シューズをはく前に!足指ストレッチで安定スイング!

 (毎週木曜日更新)

ぜひご覧く ださい!

 

 

 CURUCURU シューズをはく前に!足指ストレッチで安定スイング! 2ページ目より

 

今回から新しいテーマ、

「ラウンド前に実施するとよい運動」第一弾

シューズをはく前に!足指ストレッチで安定スイング!

足指ピラティスのご紹介です。

 

ゴルフピラティスのレッスンを受けていただいている方はおなじみのエクササイズです。

アドレス、スイングの土台となる足がふらついていては、体幹どころではありませんね。

どんなライでもしっかりと踏みしめられるためには、足指や足首の柔軟性が必須。

シューズをはく前はもちろん、毎日行ってほしいエクササイズです。

ちょっと指を動かすだけで、かなり安定するのを実感できると思いますよ。

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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行ってきます!

2016-05-20 10:42:17 | スタジオ情報

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。



今日から勉強しに行ってきます!

 

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

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5/20(金)-5/29(日)スタジオ営業お休み【港区芝大門/浜松町 ゴルコア】

2016-05-20 08:30:20 | スタジオ情報

おはようございます。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

本日、5/20(金)~5/29(日)まで

ゴルコアのスタジオ営業をお休みさせていただきます。

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

 

5/30(月)より、通常通り営業いたします。

お問合せ、体験レッスンお申込み、ご予約に関しましては、

随時。下記までメールでご対応させていだきますので、よろしくお願いいたします。

 

お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください) ゴルコア太田


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

Web:http://golcore.sharepoint.com/

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
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「CURUCURU」新コラム-【立ったまま!どこでもできるピラティス5】

2016-05-19 20:24:04 | お知らせ(メディア掲載他)

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

女性ゴルフサイトCURUCURU

に5/19(木)、コラムがアップされました。

立ったまま!どこでもできるピラティス5

 (毎週木曜日更新)

ぜひご覧く ださい!

 

 

 CURUCURU 立ったまま!どこでもできるピラティス5 2ページ目より

 

今回は

立ったまま!どこでもできるピラティス5

です。

おしりと太ももの裏側ハムストリングのストレッチです。

パワーの源、おしり。さらにはハムストリング。

男性はもちろん、女性もカチカチな方が多いんです。

ここが硬いと、股関節の動きも悪くなります。

股関節が硬いと思っている方、実はお尻やハムストリングが硬いのかもしれませよ。

 

毎日続けると、アドレスが変わりますよ!

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

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競技ゴルフパフォーマンスアップおススメゴルフピラティスその3

2016-05-18 20:19:38 | ゴルフピラティス

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

競技ゴルフパフォーマンスアップおススメゴルフピラティスその3

昨日ご紹介させていただいたのは、「アドレス時の背中及び左右の肩甲骨回りの柔軟性」でした。

 

ご参考

ワイパー(股関節内外旋)

ニードル with バランスボール(背中及び左右の肩甲骨回りの柔軟性)

 

今日は、昨日のエクササイズの応用編。アドレス中のお腹の引き上げも加わります。

 

 

ニードル with バランスボール応用編

膝立ちで背中のストレッチ、お腹の引き上げ忘れずに!

 

バックスイング

 

フォロー

 

エクササイズ中お腹が落ちてこないようにしっかり引き上げが必要です。

さらに足の指を立てることでバランスのトレーニングにもなっています。

ボールにつられて軸がぶれないように!

 

競技ゴルファーは特に、けがが禁物です。

痛みがあるとスイングできませんよね。

さらに、長丁場の試合に耐えられませんよね。

そのためには、きついエクササイズ以前に、柔軟性や可動範囲を広げるエクササイズが大切です。

ピラティスで筋持久力を高めていきましょう。


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競技ゴルフパフォーマンスアップおススメゴルフピラティスその2

2016-05-17 20:19:00 | ゴルフピラティス

こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」(港区芝大門/浜松町)代表/ゴルフピラティス&ピラティスインストラクターの太田です。

 

先日競技ゴルフパフォーマンスアップにおすすゴルフピラティスをご紹介させていただきました。

前回は股関節の内外旋でした。

ご参考

ワイパー

 

今日は、アドレス時の背中及び左右の肩甲骨回りの柔軟性です。

 

ニードル with バランスボール

 

踵の上にしっかりお尻をのせて、お尻から背中、肩周りまでのストレッチ

 

左手を右サイドに伸ばします(左肩甲骨周りのストレッチ)

バックスイング時の右腕

 

右肩甲骨回りのストレッチ

フォロー時の左腕

 

前回の股関節の動きに加えて。インパクトからフォローにかけて前傾姿勢をキープができるようにするのが目的。

見た目よりも苦しいです。

お尻が踵から上がらないように!!

 


ゴルフピラティススタジオ「Golcore(ゴルコア)」

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