長寿の秘訣

　昨夜の徹子の部屋の再放送に、日野原重明さんがご出演されていました。
　９７歳にして、現役のお医者様。２～３年先のスケジュールは、びっしり。８年先の東京オリンピックの約束もあるそうです。

　元気の秘訣は、負けず嫌い。エスカレーターに乗っている人をマークし、階段で追い抜くのが楽しいそうです。

　頭の方は、二つのことをいっしょにやる。たとえば、音楽を聴きながら、物を書く。右脳と左脳を刺激すれば、ボケは怖くないそうです。

　睡眠は、４～５時間眠れば十分。夜中の２時半頃まで、子供たちからのお手紙にお返事を書くのが日課。うつぶせに寝て、２分で熟睡。朝は、６時半起床。長生きでも睡眠時間の多い人は、長寿とは言わないそうです。実質、起きている時間の長い人が長寿です。

　お食事は、６０過ぎたら、減食して一日１３００ｋｃａｌ。腹６～７分がよいそうです。仕事に集中していれば、おなかは空かないもの。
　朝食　ミルク・コーヒー・ジュース・オリーブ油スプーン一杯
　昼食　ミルク・クッキー２枚
　夕食　やっと固形物
　夜食　ほとんど食べないけれど、たまに果物

　運動は、ジムに行く時間はないけれど、大股でサッサと、かかとから歩く。ソフトボールもされているそうです。
　
　気持ちの面では、『幸せは心の中にある。どんな小さなことでも、いいなぁという気持ちを持つこと』　　
　　
　最近、いわさきちひろさんの絵に１５編の詩を書き、『いのちのバトン』という詩集を出版。１０歳の子供になった気持ちで、新幹線の中で、３時間で書き上げたそうです。その心温まる詩のひとつひとつにメッセージが添えられています。
「家庭は良い芽が育つ畑。私は家庭の中で礼儀作法ほか多くのことを学びました」とか
「身近でおこった人の死は、いのちの儚さ尊さを幼い私に教えてくれました」など

　最後におっしゃいました。
『子供たちが、あんなおじいちゃん・おばあちゃんになりたいとモデルにするような生き方をしたい』
『いのちは時間、今の時間をどう使って生きるか・・・』

　３～４年前、新潟で講演会があり、夫と聞きに行きましたが、あのときと少しも変わらず、お元気なご様子でした。とっても嬉しいです。私が、もっとも尊敬する方のおひとりです。