えだまめご飯です☆7月10日

えだまめご飯
あじの南蛮煮
根菜のすまし汁
野菜のごまあえ
牛乳

えだまめは、たんぱく質、ビタミンＢ１、カリウム、食物繊維、鉄分などを
豊富に含んでいる旬の食べ物です。

ビタミンＢ１には、消化液の分泌を促し糖質をエネルギーに変えるのを
助けるはたらきがあります。
暑い夏の中で元気に活動するためにも、
ごはんやパンなどの主食だけでなく主菜・副菜も食べましょう（＾＾）