mayo☆迷ダイアリー

還暦を過ぎましたが、これからどんな楽しい事が起こるかな?年に負けるな!心も身体も??代。

今日で15日目

2021-08-13 12:10:30 | 練習

ガーミンのおすすめを始めて今日で15日目になります。

10日と11日は二日続けて休息日となったので、

11日の叔父さんのお葬式の日は、

練習ナシで助かりました。

12日は、

またもや、この練習。

 

今朝は朝から雨、

お盆の入りだし長い練習だったらいやだなぁ~・・・て確認したら、

短かったので雨でも、

田んぼのあぜ道を走って来ました!

ランナーは雨が降っても平気で走れますが、

一般の人は驚きますね。

レースでもあるのかな?って見てるかもしれません。

いや!ガーミン様の指示です!って言ったら・・・

へぇーって呆れ返るでしょう。。。

ガーミンの言いつけを守っているのでいい感じでグリーンゾーンにおさまっています。

これ位の負荷が適正なんですね。

一か月前は、

ついついやり過ぎになっていました。

無酸素運動ゼロの割には、

最大酸素摂取量はまた上がりました!

それじゃ~予想タイムも上がったのかな?

前回よりも上がっていました。

本当かな~・・・?

この練習でこのタイムで走れたら奇跡です。

最大酸素摂取量ってどれくらいまで上がるのか?

レースが無いのでそちらを目標にしようかな?