ガーミンのおすすめを始めて今日で１５日目になります。
１０日と１１日は二日続けて休息日となったので、
１１日の叔父さんのお葬式の日は、
練習ナシで助かりました。
１２日は、
またもや、この練習。
今朝は朝から雨、
お盆の入りだし長い練習だったらいやだなぁ～・・・て確認したら、
短かったので雨でも、
田んぼのあぜ道を走って来ました！
ランナーは雨が降っても平気で走れますが、
一般の人は驚きますね。
レースでもあるのかな？って見てるかもしれません。
いや！ガーミン様の指示です！って言ったら・・・
へぇーって呆れ返るでしょう。。。
ガーミンの言いつけを守っているのでいい感じでグリーンゾーンにおさまっています。
これ位の負荷が適正なんですね。
一か月前は、
ついついやり過ぎになっていました。
無酸素運動ゼロの割には、
最大酸素摂取量はまた上がりました！
それじゃ～予想タイムも上がったのかな？
前回よりも上がっていました。
本当かな～・・・？
この練習でこのタイムで走れたら奇跡です。
最大酸素摂取量ってどれくらいまで上がるのか？
レースが無いのでそちらを目標にしようかな？