昨日は急遽親戚のお祝いに私も行く事になり、
走る為に飲まないなんて絶対ムリ！な私は、
お昼からビール漬けになっていました。
幸せな一日でした。
さて、
その分今日は頑張らないと・・・
何やろう～
キツイ練習、
嫌いな練習、
今日は涼しいし鹿窪でロング走か～！！！
久々にやってみよう。。。
外周２ｋｍ １０周
出来るかな？
スタート
１周目 ９分４５秒 まぁこんな感じか。
２周目 ９分２０秒 この辺で走れればいいか。
３周目 ９分１６秒 暑い時はこの辺でキツクなるんだけど。
４周目 ９分０８秒
５周目 ９分０２秒 給水
６周目 ８分５５秒 本当に少しづつ上がるなぁ～。
７周目 ８分５１秒 １０周出来そうだ、良かった！
８周目 ８分４４秒 この辺で維持かな？
９周目 ８分３３秒 あ～結構走れるか？
最後頑張ってみるか！
１０周目 ８分１３秒 やっぱ８分は切れなかったか・・・
２０ｋｍ １時間２９分５３秒 ４’２９”／ｋｍ
嫌いな練習やり切った！
今週末、
とっても凄いランナーと初めての女子会があります。
恥ずかしくない自分で堂々と行きたいので、
ちょっと練習頑張っちゃうよ！
あ～～～、、、
楽しみ！
場所は、八柱ですよ。。。