走れて良かった２０ｋ

昨日は急遽親戚のお祝いに私も行く事になり、

走る為に飲まないなんて絶対ムリ！な私は、

お昼からビール漬けになっていました。

幸せな一日でした。

さて、

その分今日は頑張らないと・・・

何やろう～

キツイ練習、

嫌いな練習、

今日は涼しいし鹿窪でロング走か～！！！

久々にやってみよう。。。

外周２ｋｍ　１０周

出来るかな？

スタート

１周目　　９分４５秒　まぁこんな感じか。

２周目　　９分２０秒　この辺で走れればいいか。

３周目　　９分１６秒　暑い時はこの辺でキツクなるんだけど。

４周目　　９分０８秒　

５周目　　９分０２秒　給水

６周目　　８分５５秒　本当に少しづつ上がるなぁ～。

７周目　　８分５１秒　１０周出来そうだ、良かった！

８周目　　８分４４秒　この辺で維持かな？

９周目　　８分３３秒　あ～結構走れるか？

　　　　　　　　　　　最後頑張ってみるか！

１０周目　８分１３秒　やっぱ８分は切れなかったか・・・

２０ｋｍ　１時間２９分５３秒　４’２９”／ｋｍ

嫌いな練習やり切った！

 

今週末、

とっても凄いランナーと初めての女子会があります。

恥ずかしくない自分で堂々と行きたいので、

ちょっと練習頑張っちゃうよ！

 

あ～～～、、、

楽しみ！

場所は、八柱ですよ。。。