鹿窪のトラックが綺麗に整備されても
今まで真面目に走った事がありません。
でも、
そろそろ使ってみようかな～・・・
距離は正確だし、
ゴムチップだからスピード練習には持って来いです。
でも、、、
散歩の人が多くて危ない。。。
今日は水曜日、
夕方なら人も少ないかな？？？
あれ～～～・・・
サッカー少年の教室やってる！！！
フェンスで囲ってあるのでその周りに
見学をしている保護者が走路に溜まっています。
あ～、、、この中を走るのは、、、
少し気持ちが落ち込んだ。
まぁ折角来たのだから芝の方でJOGをし、
決めた！
200m R320m×10本のインターバルをやってみよう。
今日逃げたらこれからもやって行けない！
丁度始まろうとした所に、
久し振りに会ったカワワさんに声を掛けられ
こんな事をやりますと説明したら
「5本付かせて貰っていいですか？」と言うので、
一緒に走る事にしました。
どれくらいで出来るのか全く想像も出来ません。
ただ、
一生懸命やるだけです.
200m R320m×10本
スタート
1本目 38"ー1'53" カワワさんは初めてなので説明
2本目 39"ー1'49" リカバリーはかなりゆっくり
人が多くて走れない
3本目 39"ー1'45" 走路で犬2匹がケンカしてるよ、危ない！
4本目 39"ー1'43" カワワさん無口になりました
5本目 40"ー1'45" ここから一人、ここからが練習
6本目 40"ー1'42" サッカーが終わって益々走路混雑
7本目 41"ー1'38" やっぱりキツイです
8本目 41"ー1'38" 頑張ってるんだけど100m過ぎから上がらない
9本目 41"ー1'37" 最後まで諦めるな
10本目41"ー1'35" 走り切った～～～良かった～・・・
5200m 23分54秒
初めての練習
これがこれからの基準になります。
このトラック
慣れれば結構使えるかも？
スピード練習はこうでないとね！
頑張るぞー！