今日は夕方台風の影響で雨？
という予報でしたので・・・
家から２・７ｋｍの公園で走りました。
最近はまってるコースは・・・
この木がスタート
こんな草の生えた土の上を
隣の畑を耕すトラクターの音を聞きながら
走ります。
約３００ｍ最後の１００ｍはアスファルトの上り
てっぺんからの景色
昨日の夕方は孫達も連れて来て走りました。
今日はこのクロカンコースを往復２０本
先日はhitomiちゃんと走って１０本がやっとでしたが
今日は気温も低く走り易いので２０本挑戦してみました。
スタート （約６００ｍ）
３’１２”－３’０４”－３’０２”－３’０３”－２’５９”
２’５９”－２’５８”－２’５８”－２’５６”－２’５４”
２’５４”－２’５３”－２’５１”－２’５３”－２’５４”
２’５２”－２’５０”－２’５０”－２’４６”－２’４０”
１２ｋｍ ５８分３７秒
ダウン ３ｋｍ
トータル１５ｋｍ走破です。
１日にして頑張った！
陽射しの強い時はこの木陰を走ります。
公園内のアスファルトで２００ｍのインターバルも出来そうです。
公園の周りは
こんな歩道になっていて殆ど車も人も通りません
この道も使えそうです。
一人練習では追い込むのは難しいけど、
いつでも時間が空いた時に走れるのでとっても気楽です。
ここで、
これからは頑張って行こうと思います。
駐車場には、、、
私の車以外ありませんでした。
貸し切り状態でした。