今日のジムは、

１５分遅れて参加。
オールアウトの続きをして、
エアロバイクを３０分　９．９ｋｍ　１６２．６kcal
腹筋・背筋　２０回×２セット
ストレッチ　１００ｇ減
かなり汗をかいたのになあ。