フリージム

今日の午前中に、超久しぶりにフリージムへ。

ここの経営母体が変わってから、フリーが土曜だけになったのは、不便。
土曜って、結構用事があるし、家を出るのが億劫な時がある。
平日の夕方にもう１回行けると、いいのだけど。。。
競技場のとこは、本格的な人が多いから、ちょっと場違い。

まずは、エアロバイク　定脈拍を125にして、30分　5.4km　208.5kcal

背筋10回・腹筋20回×3セット　
チューブ1種・ダンベル1種　15回×3セット

エアロミル　7.2km/hでスロージョグ　30分　3.52km　204kcal

ストレッチをして終了。400g減

娘から、「今、そっちへ帰っじょるから、うどん屋さんへ行かん？」っていう電話がなければ、もう少しやっただけどな。。。