フリージム

ちょっと食べすぎて、胃が痛かったんだけど、ジムへ。

軽く準備体操の後、エアロバイク　10分　2.5km　47.8kcal
背筋10回・腹筋20回×3セット
エアロバイク　定脈拍数125で　40分　7.9km　291.9kcal
ストレッチをして終了。300g減

終わる頃には、ちょっと胃も軽くなってきた。