今日のジムは、

早めに入って、本の続きを読みたかったから、エアロバイクをマニュアルで負荷85ｗにして、25分　7.9km　126.8kcal　脈拍は110にならない程度だった。ここで、お水を1杯。
みんなで準備体操の後、エスカル5種　10回できる重さで２セット
背筋10回・腹筋15回　×３セット　やっぱりなぜか背筋は気分悪くなる。。
残った時間を久しぶりにエアロミル　6.5km/hで　15分　1.57km　44kcal
みんなでストレッチをして終了。400g減

なぜか先週より体重が１kg減っている。。
ビアガーデンの連ちゃんでしんどくなって、月曜日から食事を控えたのと、体調不良のせいかな。。
でも、今日の持ち寄りおやつは、完食したけど。。目の前の食べ物に弱い。。。