今日のジムは、

早めに入って、エアロバイクを21分41秒　8.0km　100kcal
みんなでストレッチの後、エスカル6種　10回×2or3セット
腹筋・背筋　20回×2セット

お水を1杯飲んで、

エアロボート　10分　850ｍ　41.5kcal　ウォークマンからの声に気を取られていて(!?)、調子でず。。。最低かも。

残り時間をエアロバイク　4分16秒　1.0km　16.9kcal

みんなでストレッチで終了。300ｇ減。

帰りにミニストへ寄って、白桃パフェを。。。これ、缶詰じゃなく生の桃なんですね。ちょっと凍ってましたけど。。　何カロリーオーバー？？

キレイな満月を見ながら、「PORNO GRAFFITTI」を聴きながら、パフェを食べながら、、、心地よいドライブでした。