トレーニングジム

どうしようか迷ったけど、仕事が早く終わったので、トレーニング室へ。

軽く準備体操をして、
エアロミル　10分　1038m　47kcal
マシン5,6種　15回×２セット
背筋10回・腹筋20回×３セット
エアロバイク　30分　7.8km　142.6kcal
ストレッチをして終了。

やっぱり、もうひとつマシンの使い方がわからない。。
そして、利用している人は、マジ本格的な人が多い。
いつものジムとは、大違い!?

ここは、持ち込み飲み物を入れる冷蔵庫があるので、水を持参。
途中で軽く飲む。

1時間40分後、体重－0.3kg、体脂肪率変わらず（でも前回より－0.4％）、
脂肪量－0.1kg、除脂肪量－0.1kg、体水分量－0.2kgでした。

こうやって、詳しい値がわかるのがうれしい。