今日のジムは、

早めに入って、エアロミルを30分　3.13km　86kcal
みんなで準備体操の後、エスカル6種　15回×3セット
腹筋・背筋　20回×3セット
エアロボート　10分　1197m　59.3kcal

途中、全身反応を計る。前回と同じ、0.324秒

みんなでストレッチをして終了。途中、水を1杯飲んで、300ｇ減。

2週間前、急に体重計が壊れてしまい、このところ、体重を計ってなかった。。。
先週のジムの時より、500ｇ増えている。。

で、家へ帰ると、ネットで注文していた体重計が届いていた。
早速、身長や年齢を登録して計る。

やはり、ここ２，３年で最高に近い体重。。体脂肪率も。。。
今日のお昼は、マックでベーコンレタスバーガーのセットだったし、、、マックフルーリーをお持ち帰りして食べたんだ。。

今も、帰りのコンビニで買った「マンゴーマンゴーココ」を飲んじゃった。
美味しかった。

そうそう、息子の体脂肪率7.7％でした。。。
いったい、私は、その何倍なんだろう。恐ろしい。。。