久しぶりのジム

６週間ぶりのジム。

みんなで準備体操の後、遅ればせながら、オールアウトを。

バタフライ　17kgで11回
レッグカール　27kgで20回
ラットプルダウンマシン　24.5kgで14回
腹筋　20回

久しぶりだから、なかなか厳しい。。。

残り時間は、エアバイク　42分　8.6km　182.4kcal

みんなでストレッチをして終了。300g減

ストレッチがかなり気持ちいい。
もう、身体がバリバリに硬い。。。
ちょっと伸ばすだけでキク。

普段、家でもどこでもできるのにね。。。

やっぱり、身体を動かすのことは気持ちいいな。

水曜日は、ノー残業だ！
帰ろうとしている私を呼びとめないでね!?