行って来ました。
今日は、2時間の予定なので、まずは、
ウォーキング 6.5km/hで30分 3.2km 86kcal
ボート 10分 1431m 285回 70kcal
次に マシン8種15回×2セット
腹筋 20回+15回 背筋 20回×2
腹筋が久しぶりなのでしんどい。。。
仕上げに バイク 30分 負荷:85 12.1km 160kcal
ストレッチを入念に。400g減
ちょうどその時、カープの投手がそれまで1安打だったのに、
2フォアボールの後、スリーラン打たれちゃった。。。
広島球場で、ポルノグラフィティのライヴやってくれないかな。。。
今日は、2時間の予定なので、まずは、
ウォーキング 6.5km/hで30分 3.2km 86kcal
ボート 10分 1431m 285回 70kcal
次に マシン8種15回×2セット
腹筋 20回+15回 背筋 20回×2
腹筋が久しぶりなのでしんどい。。。
仕上げに バイク 30分 負荷:85 12.1km 160kcal
ストレッチを入念に。400g減
ちょうどその時、カープの投手がそれまで1安打だったのに、
2フォアボールの後、スリーラン打たれちゃった。。。
広島球場で、ポルノグラフィティのライヴやってくれないかな。。。
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