今日のジムは、

この１週間、トレーニング＆ウォーキングしてなかった。

みんなで準備体操の後、エスカル５種　１５回×３セット　内腿を鍛えるのを加えた。しばらく、下半身の強化に努めよう。

背筋１０回・腹筋１５回×３セット　腹筋２０回ができない。。。

チューブ（二の腕）１種　１５回×３セット

エアロバイク　３分。。。

みんなでストレッチをして終了。200ｇ減。

コンスタントに運動してないといけないな。。