「食べものはくすり」を読んだ

食べものはくすり 橋本 紀代子 本の泉社 このアイテムの詳細を見る

「こんなとき、この野菜」とか、
「この野菜が効く！」とか、
「くだものの効用！」とか、とてもわかりやすい。

絵手紙の挿絵も優しい感じ。
最初の5分の1ぐらいしかカラーじゃないのが残念。

旅せよ若人

届いてました。
今から、CDウォークマンで聴くことにします！

今日のジムは、

まずは、エアロバイク１２分　3.1km　50.7kcal

みんなで準備体操の後、エスカル5種　18回×２セット
背筋10回・腹筋20回×2セット
チューブ1種・ダンベル1種　18回×2セット

残りの時間、違う種類のエアロバイク　20分　4.5km　72kcal

みんなでストレッチをして終了。300g減


「ためしてガッテン」で、スロー筋トレの後に有酸素をするのがよいって言ってたね。
アドレナリンが出ると空腹を忘れるのか、、、。
確かに、胸がいっぱいで食べれない時ってあるよね。
お菓子が欲しくなったら、その場駆け足20回ね。

やっぱり、あんなに順調に体重が減るのは、ウォーキングだったね。。。

食べる量を適量にして、運動すればやせるのは、間違いないわ。

それができないから、困ってるんだよね。。。

リスナーフィッシング

きゃー！
今日のリスナーフィッシング、めちゃ近い！
地図の縮尺にもよるけど、数センチ、ズレれば、、、。
残念。

でも、綾川町と「さぬきうどん」といえば「山越」。
メールしちゃいました。
読んでくれるかな。ドキドキ。