私が居る理由

～私が今ここに居る理由を探して生きている・・・～　とは言ってみたが、書いていることは超カルい、日々の雑記帳。

フリージム

2008-12-19 21:11:03 | ジム＆身体にいいこと
軽く準備体操の後、エアロバイク　10分　2.1km　53.2kcal
エスカル5種　10回×2セット　背筋10回・腹筋20回×3セット
エアロボート　10分　1842m　87.5kcal
お水を1杯飲んで、
エアロバイク　定脈拍数125で30分　4.9km　199.3kval
ストレッチをして終了。300g減