フリージム

軽く準備体操の後、エアロバイク　10分　2.0km　60.2kcal
エスカル　2種　15回×3セット
ダンベル3種・チューブ1種　20回×２セット
背筋10回・腹筋20回×3セット

隣のエアロビクスの教室の人が、私が腹筋をしている横へ来て、先生にどうやってやるのか聞いて、「これ、落ちません？」って、やってみていた。
1回やって、「これ、3回もできないわ。何回されたんですか？」「今日は20回です。でもこれは傾斜がついているから。。最初はフラットからですよ」「軽々とやっているから、すぐできるのかと思った」って。

ジムに通って5年目。傾斜をあげたのが、7月から。随分慣れてきた。来週は、腹筋のオールアウトに挑戦。50回は無理だろうな。。30回はいきたいな。

お水を1杯飲んだ後、エアロボート　10分　1893m　91.2kcal

エアロバイク　定脈拍数125で、40分　7.7km　283.7kcal

ストレッチをして終了。　400g減。

「遺稿集」を読んだ

遺稿集 鴨志田 穣 講談社 このアイテムの詳細を見る

なんか、切ない。

「桃の向こう」を読んだ

桃の向こう 平山 瑞穂 角川グループパブリッシング このアイテムの詳細を見る

最初は、あんまり、、、だったけど、だんだん面白くなってきて、最後は、もっとこの人の本を読みたくなった。

「ただいま」を読んだ

ただいま 不知火京介 光文社 このアイテムの詳細を見る

やっぱり表題作の「ただいま」が一番よかったかな。

京都市が舞台のは、地図を思い浮かべて、楽しい。

はちみつキャンデー

買ってきた！