軽く準備体操の後、エアロバイク10分 2.8km 50.2kcal
エスカル5種 15回×2セット 背筋10回・腹筋20回×3セット
お水を1杯飲んで、
エアロバイク 定脈拍数125で 30分 224.0kcal
ストレッチをして終了。300g減
3日前から日野原先生のマネをして、朝のジュースにオリーブオイルを1匙分入れて飲んでいる。
なんか調子いいみたいな気がする。ちょっと続けてみよう。
エスカル5種 15回×2セット 背筋10回・腹筋20回×3セット
お水を1杯飲んで、
エアロバイク 定脈拍数125で 30分 224.0kcal
ストレッチをして終了。300g減
3日前から日野原先生のマネをして、朝のジュースにオリーブオイルを1匙分入れて飲んでいる。
なんか調子いいみたいな気がする。ちょっと続けてみよう。